9 vaner onlineskabere bør bygge for at forblive produktive

Når folk tænker på skabelse af onlineindhold, er livsstilen sandsynligvis den første, der kommer til at tænke på. Der sker dog en masse andre ting i baggrunden. At have dit personlige liv i skak er afgørende for at sikre, at du kan fokusere mere intenst på dit håndværk.

Opbygningsvaner kan hjælpe dig med at forblive mere fokuseret og fuldføre mere arbejde inden for en kortere periode. Men hvad skal du præcist gøre for at forblive produktiv som indholdsskaber? Lad os finde ud af det.

1. Meditation

Mange mennesker kæmper for at holde fokus, og det er alt for nemt for dit sind at jonglere med flere tanker på én gang. Meditation er en af ​​de bedste praksisser, du kan inkorporere i dit daglige liv for at tackle disse problemer.

Du kan prøve flere slags meditation, men den mest begyndervenlige mulighed er at bruge din smartphones timer-app og starte med 60 sekunder. Du kan bygge op derfra og frem.

Hvis du har brug for lidt guidet hjælp, kan du vælg mellem flere meditationsapps.

2. Sollys før skærmlys

Desværre lever mange mennesker stillesiddende i disse dage. En særlig negativ konsekvens af det er, at man ikke kommer nok udenfor, hvilket kan gøre det sværere at fokusere på kreativt arbejde.

Generelt bør du prøve at undgå at tjekke dine telefonmeddelelser først om morgenen. En god praksis, du kan prøve, som er blevet godkendt af Andrew Huberman flere gange, er "sollys før skærmlys."

Huberman har sagt, at du stadig kan få fordelene ved dette, hvis det er overskyet. Om vinteren skal du måske bruge kunstigt lys - men at komme udenfor og nyde den friske luft er en god idé uanset.

3. Eksponering for koldt vand

Frivillig koldtvandseksponering er et fantastisk værktøj til at få dig til at føle dig mere energisk om morgenen. Og selvom forskningen ikke er afgørende, kan den have andre fordele andre steder. For eksempel en undersøgelse af 3.018 personer i 2015 afslørede, at deltagere, der tog kolde brusere, var 29 % mindre tilbøjelige til at have sygedage end dem, der ikke havde.

Jeg begyndte personligt at tage kolde brusere i slutningen af ​​2019 og har set et kæmpe løft i min motivation og energi. Dette har til gengæld forbedret, hvordan jeg dukker op med mine kreative sysler.

Selvom beviserne ikke er afgørende for fordelene ved eksponering for koldt vand, er det svært at benægte, at det er svært at tage et koldt brusebad. Selve handlingen med at gøre noget hårdt vil ruste dig bedre, når der opstår vanskeligheder i din online-indholdsoprettelse.

Hvis du er interesseret i koldtvandseksponering, kan du altid prøve forskellige apps til at øve Wim Hof ​​vejrtrækning og kuldeterapi.

4. Journalisering om din kreative stræben

Som Tiago Forte nævner i sin bog Building a Second Brain, er vores hjerner fantastiske til at generere ideer. Vi bør dog ikke bruge vores hjerner som et sted at opbevare disse tanker. Journalføring er en glimrende måde at få dine tanker på papir, og det er bestemt værd at skrive om dit personlige liv for at identificere, hvor du skal rette tingene.

Du bør også skrive en journal om din kreative stræben. Du kan tale om, hvad der går godt, hvor du tror, ​​du kan forbedre dig, og notere dig de store idéer, du har.

Journalføring på papir er effektivt for mange mennesker, men du vil måske bruge en digital app i stedet. Bullet journal apps til ubesværet bullet journaling er et godt udgangspunkt.

5. Sluk din computer på et bestemt tidspunkt

At være en online-skaber giver dig enorm frihed, hvis du er i stand til at tjene penge på dine sysler. En af dem er evnen til at designe din egen tidsplan. Men en fejl, som mange mennesker begår, er at arbejde længere, end de burde, bare fordi de teoretisk kan.

Konstant at være tændt kan virke som en god idé. Du kan trods alt skrive mere, svare andre brugere og sikre, at din e-mail-indbakke er nul. Virkeligheden er dog ofte en helt anden. Ofte vil skabere have det værre dagen efter, fordi de har brugt for meget tid online.

Det er en god idé at indstille et strengt tidspunkt hver dag for at lukke din computer ned og stoppe med at arbejde. Du kan vælge det tidspunkt, der passer bedst til dine behov, så længe du holder dig til det. At få en app såsom Screen Time kan hjælpe dig med dette.

6. Ingen skærme i én dag hver uge

Uanset om du er filmskaber, forfatter eller en anden form for onlineskaber, vil du sandsynligvis bruge meget tid foran din computerskærm. Mange mennesker bruger også meget tid på deres smartphones, når de ikke arbejder, og det kan gøre det svært at tænke kreativt.

Generelt er det en god idé at vedtage en regel, hvor du ikke bruger nogen skærme i mindst én dag hver uge. Du kan bruge denne tid til at være til stede med dine venner og familie, og at gå ud at gå ture er en anden sund vane.

7. Dediker tid hver dag til at lære mere om dit håndværk

Når du bliver en professionel onlineskaber, er det nemt at bruge al din tid på at implementere. Og selvom dette er fantastisk, bør du også aktivt lære for at sikre, at du fortsætter med at forbedre dig på lang sigt.

At dedikere 30-60 minutter til at lære om dit håndværk dagligt er et solidt afkast af investeringen. Du kan bruge gratis ressourcer såsom YouTube, sammen med at læse blogs og tage onlinekurser. Vær sikker på at du vælge det rigtige online kursus der passer dig bedst.

8. Et almindeligt søvn-vågen-mønster

Nogle mennesker vil måske have dig til at tro, at søvnmangel er et ærestegn, men det er det virkelig ikke. I det allerbedste vil du præstere dårligere, end det ellers ville være tilfældet. Og i værste fald kan du risikere dit helbred i det lange løb.

At have et regulært søvn-vågen-mønster bør ikke være til forhandling, hvor det er muligt. Selvfølgelig kan livet komme i vejen - især hvis du har børn. At sigte efter otte timers søvn per nat er dog et godt udgangspunkt. Hvis du har brug for hjælp, kan du brug forskellige søvnapps til at spore din hvile.

9. Læs mere

Bøger er en fantastisk måde at opbygge viden om et bestemt emne fra folk, der allerede har gjort det, du gerne vil gøre. Du vil sandsynligvis også få masser af kreative ideer, når du læser, plus der er den ekstra fordel ved at være væk fra din skærm.

Nogle mennesker foretrækker fysiske bøger, men du kan også køb en Kindle eReader hvis du foretrækker det.

Nøgle takeaways

• At inkorporere meditation i din daglige rutine kan hjælpe dig med at holde fokus og tackle flere tanker på én gang, hvilket gør det nemmere at skabe onlineindhold.
• Prioriter at bruge tid udenfor i naturligt sollys, før du ser på skærme, da det kan forbedre fokus og kreativitet.
• Overvej frivillig koldtvandseksponering, som at tage kolde brusebade, for at øge energien og motivationen, hvilket kan gavne din skabelse af onlineindhold.

Giv din karriere til at skabe indhold med sunde vaner

At være en onlineindholdsskaber handler om mere end blot dit håndværk. At opbygge positive vaner i andre dele af dit liv vil bidrage til dit arbejde, og du vil sandsynligvis føle dig bedre, når du inkorporerer dem.

Fra meditation til læsning er der masser af ting, du kan gøre for at forbedre din kreativitet, produktivitet og overordnede livskvalitet.