Begynd at dele din fitness-aktivitet med familie og venner for at konkurrere og heppe på hinanden.

Hvis du er mere motiveret til at holde dig til en fitnessplan, når venner eller familie støtter dig, har Apples Fitness-app en fantastisk løsning. Du kan dele din aktivitet med andre ved hjælp af din iPhone og Apple Watch. På den måde kan I heppe på hinanden og holde hinanden ansvarlige. Sådan deler du din fitnessaktivitet.

Indstil dine Apple Watch-aktivitetsringe

En stor egenskab ved Apples ikoniske aktivitetsringe er, at de kan tilpasses fuldstændigt. Du kan opsætte realistiske mål for dig selv, og det samme kan hvert medlem af din familie eller venskabsgruppe. Så er målet, at du og dine venner skal bevæge dig nok til luk dine Apple Watch-aktivitetsringe hver dag.

Når du har sat dine aktivitetsmål, er du klar til at tilføje nogle venner og begynde at udfordre hinanden.

Sådan tilføjer du venner og accepterer invitationer

Fra Fitness app på din iPhone:

  1. Tryk på Deling fanen (hvis du bliver spurgt, tryk på Kom igang).
    2. instagram viewer
  2. Tryk på kontoikonet i øverste højre hjørne, og vælg en ven fra listen over kontakter, der vises. Alternativt kan du trykke på plus (+) underskriv og tilføj din vens kontaktoplysninger.
  3. Tryk på Sende, og din ven vil få en invitation til at acceptere.
3 billeder

Fra Aktivitet app på dit Apple Watch (de tre farvede ringe), bare stryg én gang til Deling skærm, rul til Inviter en ven valgmulighed, og tryk på navnet på den person, du vil tilføje.

Hvis du modtager en invitation, får du en notifikation på dit Apple Watch eller iPhone, som du kan vælge at acceptere eller ignorere. Hvis du har slået lyden fra dine meddelelser, kan du finde alle udestående invitationer i Deling fanen i Fitness-appen på din iPhone.

Sådan tjekker du dine venners fremskridt

Så længe du og dine venner har forbundet dine enheder til internettet, og du er logget på iCloud, kan du få regelmæssige opdateringer om, hvor godt dine venner gør fremskridt mod deres mål.

  • På din iPhone skal du åbne Fitness-appen og trykke på Deling fanen. Dine venner er opført, og du kan trykke på hver person for at se deres fremskridt.
  • På dit Apple Watch skal du gå til Aktivitet app og stryg til venstre. Rul ned på din liste over venner ved at dreje den digitale krone, og tryk på hver ven for at tjekke deres detaljer.

Sådan motiverer du dine venner

Du vil modtage meddelelser om dine venners fremskridt, hvis du har et Apple Watch. Hjælp med at motivere dem til at nå deres mål ved at sende dem positive beskeder.

Hvis du og dine venner begge har Apple Fitness+, er det en fantastisk måde at konkurrere med hinanden på få mest muligt ud af dit Apple Fitness+ abonnement. Men selvom I ikke gør det, kan I stadig udfordre hinanden til en aktivitetskonkurrence. Hver af jer kan optjene point baseret på procentdelen af ​​dine aktivitetsringe, du lukker hver dag. Personen med flest point i slutningen af ​​konkurrencen vinder.

For at holde det ærligt, lær hvordan man manuelt tilføjer træning til Apple Fitness og også hvordan du fjerner uønskede træningsminutter fra din iPhone og Apple Watch.

Det er nemt at oprette konkurrencer fra dit Apple Watch:

  1. Åbn Aktivitet app.
  2. Stryg til venstre, tryk på en vens navn, og tryk Konkurrere.
  3. Tryk på Invitere og vente på, at de accepterer.

Sådan opretter du konkurrencer på din iPhone:

  1. Åbn Fitness app.
  2. Tryk på Deling og vælg din vens navn.
  3. Tryk på Konkurrer med [vens navn].
2 billeder

Sådan stopper du med at dele aktivitet

Hvis du vil stoppe med at dele, er der flere muligheder, du kan vælge.

Slå fitnessmeddelelser fra

Følg disse trin for blot at slå meddelelser fra fra din iPhone:

  1. Åbn Fitness app.
  2. Tryk på Deling og vælg din vens navn.
  3. Tryk på Slå notifikationer fra.

Tryk på for at genoptage Slå meddelelser til.

Følg disse trin for at skjule dine fremskridt for venner, der bruger din iPhone:

  1. Åbn Fitness app.
  2. Tryk på Deling og vælg den ven, du vil skjule dine fremskridt for.
  3. Tryk på Skjul min aktivitet.

Tryk på for at begynde at dele igen Vis min aktivitet. Denne funktion virker ikke, hvis du deltager i en konkurrence med den ven.

Fjern en ven

Sådan fjerner du en ven fra fitnessdeling:

  1. Åbn Fitness app.
  2. Tryk på Deling og tryk på din ven.
  3. Tryk på Fjern ven.

Hvis du gør dette, vil du ikke kunne dele din aktivitet igen, før du sender en ny invitation. Du kan få adgang til disse indstillinger på din Apple Watch Activity-app, når du har trykket på en vens navn. Du får de samme muligheder: Slå fra, Skjul min aktivitet og Fjern ven.

2 billeder

Del din aktivitet med dine venner og familie for ekstra fitnessmotivation

At dele din aktivitet hver dag eller deltage i en udfordring med dine venner og familie kan motivere jer alle til at skubbe en lille smule hårdere mod dine fitnessmål. Elementet af opmuntring eller konkurrence, Apple Fitness tilbyder, er måske netop den gnist, du har brug for for at kickstarte din træningsrutine.