Leder du efter et langsommere, mere opmærksomt liv i nutidens digitale kaos? Her er hvordan teknologi faktisk kan forbedre din rejse mod slow living.
I nutidens hurtige digitale tidsalder er mange mennesker fascineret af ideen om en langsommere, mere bevidst tilgang til livet. Mens nogle tror, at landbrug og husmandsbrug er den eneste måde at opnå den indre fred, de søger, Sandheden er, at de fleste mennesker, der er tiltrukket af ideen om slow living, bare vil føle sig mindre stressede og overvældet.
Heldigvis kan du begynde at leve langsommere uden at skulle ændre din nuværende livsstil drastisk. Så stop med at gennemse gårde på Zillow. Vi giver dig nogle tips til, hvordan du lever et langsommere, enklere liv, der lader dig beholde din smartphone, Wi-Fi og andre væsener.
Hvad er Slow Living?
Slow living er en bevægelse, der tilskynder til mindfulness og enkelhed i din hverdag og har været trending de seneste år. Mange er desperate efter at flygte fra det digitale rotteræs med konstante meddelelser, personlig branding og endeløse e-mails.
Desværre har frustration over den digitale tidsalder fået nogle mennesker til at tage drastiske foranstaltninger. Ved at investere i en gård eller et hus uden ordentlig forskning risikerer du at springe fra en overvældende livsstil til en anden.
Slow living behøver ikke at handle om at klippe dine egne får eller kun at spise mad fra din egen have. Principperne om at leve i nuet, gøre ting med intentioner, være venlig mod miljøet og bruge mere tid på at forbinde med vores kære kan praktiseres af alle, hvor som helst.
Sådan bliver du en mester over dine enheder
Teknologi skal være et værktøj, ikke en livsstil. Hvis du kan lære at styre dine enheder uden at lade dem styre dig, vil du være halvvejs nede på vejen til langsom levende sindsro.
1. Stop notifikationsvanviddet
Hvis du får de samme app-beskeder på tværs af din computer, telefon og tablet, er det ikke underligt, at du føler dig forvirret. Ingen har brug for flere notifikationer for det samme, så spar dig selv for stress og slå de fleste af dine notifikationer fra.
2. Udnyt funktionerne Fokus og Forstyr ikke
Ifølge Hyperfocus bog af Chris Bailey, bliver vi distraheret af noget i vores miljø eller vores egen personlige monolog hvert 40. sekund. Brug et par øjeblikke redigering af Forstyr ikke-funktionerne på dine enheder for at spare dig for en masse tid i det lange løb.
Hvis du har Apple-produkter, kan du lære, hvordan du bruger dine fokusindstillinger og synkronisering Fokus på alle dine enheder, så du kan koncentrere dig om vigtige opgaver uden afbrydelser.
Med apps som TikTok, YouTube og Instagram, der konstant kæmper om vores opmærksomhed, er det nemt at blive hængende i en rulleløkke. Hvis du finder dig selv at spilde mere tid, end du gerne vil have på sociale medier, så overvej at bruge en app timer til Android (kendt som "Skærmtid" til iPhone) for at holde dig selv i skak.
En del af slow living betyder at lære at være bevidst om, hvordan vi bruger vores tid. Hvis din telefons interne indstillinger ikke er nok, kan du overveje at prøve eksterne apps for at begrænse rulning af sociale medier. Det er en proces, så du skal ikke slå dig selv op, hvis det tager dig tid at tilpasse dig.
4. Styr din indbakke
Hvis du har tusindvis af ulæste e-mails, føler du dig sandsynligvis ret uorganiseret. Vidste du, at du kan masseslet e-mails fra én afsender? At få din indbakke under kontrol behøver ikke at tage evigheder.
Der er også et væld af apps til at rydde op i din indbakke, så du kan sikre dig, at vigtige e-mails ikke forsvinder blandt hundredvis af annoncer og nyhedsbreve.
Sådan bruger du teknologi som en anden hjerne
Selvom ideen om at inkorporere teknologi i dit daglige liv for at hjælpe med langsom liv kan virke kontraproduktivt, så husk at reducere dit mentale rod er halvdelen af kampen. Du kan bruge teknologi til at huske, automatisere og hjælpe med dine opgaver, hvilket frigør både dit mentale rum og din tidsplan.
1. Organiser hele dit liv
Som produktivitetsekspert og forfatter David Allen siger: "Din hjerne er til at have ideer, ikke til at holde dem." Med dette i tankerne kan du bruge appen Begreb til lagring af information om næsten alt: din huskeliste, opskrifter, månedlig rengøringsplan og meget mere.
Det er nemt at føler sig overvældet af Notion, så sørg for at læse en begynderguide til Notion eller tjek en af de mange tutorials, der er tilgængelige på YouTube. Bemærk, at selvom Notion ofte annonceres til brug af teams og kontorer, er det yderst effektivt (og gratis!) for enkeltpersoner.
2. Automatiser alt
Der er tonsvis af værktøjer derude til at hjælpe dig med at automatisere dit liv og dit hjem, så du kan bruge mindre tid på at prøve at huske hver lille ting og mere tid på at nyde livets glædelige øjeblikke.
Installer smarte stik at automatisere dine apparater og spare energi. Tidsplan a madpakkeservice at have sunde middage klar til at gå. Opsætning Amazons Abonner & Gem at få leveret dine mest brugte produkter regelmæssigt med rabat.
3. Brug en virtuel assistent
"Alexa, hjælp mig med at slappe af."
Det er ikke en joke: det kan du faktisk bruge Alexa til at hjælpe med mindfulness (og så meget mere). Assistenter som Siri eller Alexa kan hjælpe dig strømline din morgenrutine, styr dine smarte apparater og endda underholde dine børn i julen. Ikke dårligt, Bezos!
Men seriøst, virtuelle assistenter blev skabt for at gøre dit liv lettere. Når det bruges sammen med smart home-teknologi, behøver du aldrig at bekymre dig om, hvorvidt du har låst huset eller efterladt brændeovnen tændt igen.
Invester i teknologi for en grønnere verden
Mange mennesker er tiltrukket af det langsomme liv, fordi det centrerer sig om naturen. Det kan virke som om teknologi og natur ikke går hånd i hånd, men der er utallige enheder, der er blevet skabt med et bedre miljø for øje.
1. Brug e-læsere
Der er ikke noget som at holde (og lugte) en fysisk bog. Men da papirbøger bidrager til skovrydning, vælger mange i stedet e-læsere.
En rapport fra Erhvervsaffald tyder på, at mens e-læsere har et højere CO2-fodaftryk end en enkelt bog i starten, svarer miljøbelastningen ved at læse 22 bøger digitalt til en fysisk bogs. Kort sagt, hvis du planlægger at læse mere end 22 bøger, er en e-læser bedre for dit CO2-fodaftryk.
Der er en masse af ting du skal overveje, når du køber en e-læser, men husk på, at en e-læser ikke kun frigør fysisk plads i dit hjem, baggrundslyset gør, at du kan læse om natten uden at skulle bruge strøm.
2. Invester i smarte pærer
Smarte pærer har masser af fordele over standard lys. Ikke alene er smarte pærer bedre for miljøet, du kan styre deres temperatur og lysstyrke for at skabe forskellige stemninger i dit hjem. Når du er parret med en Alexa eller lignende enhed, kan du dæmpe alle lysene i dit hus for at slappe af før sengetid med en enkelt sætning.
3. Installer smarte termostater
Opgradering til en smart termostat har mange fordele, også. Energieffektiv, bekvem, tidsbesparende og bedre luftkvalitet er blot nogle få ord, der beskriver smarte termostater som f.eks. Rede og Økobi.
Smarte termostater og pærer gør dig i stand til at optimere energiforbruget, hvilket sparer både penge og miljø. Disse bevidste valg stemmer overens med etos om langsom livsstil og bidrager til en mere opmærksom, miljøvenlig livsstil.
Slow Living starter i sindet med teknologi
Teknologi behøver ikke at være en fjende af slow living. Du kan leve et langsommere, mere bevidst liv uden at smide din mobiltelefon i floden. Ved at lære at få dine enheder til at arbejde for dig i stedet for imod dig, kan du bruge mere tid på at forbinde dig selv, naturen og dine kære.
Brug teknologi til at forenkle din daglige rutine, reducere din mentale træthed og reducere dit CO2-fodaftryk. Når du har fået styr på det, kan du måske begynde at undersøge det hus, du har drømt om.