De 8 bedste mobilapps til at forbedre kropspositiviteten

Har du nogensinde stoppet op for at værdsætte, hvad din krop gør for dig hver dag? Det kan virkelig gøre fantastiske ting, men alligevel kæmper folk for at elske sig selv og deres kroppe. Og manglen på kropspositivitet kan stamme fra flere negative kulturelle og miljømæssige faktorer.

Det er tid til at ændre din fortælling om din egen krop og byde velkommen til selvkærlighed. Så hvordan begynder du at elske din krop og omfavne hele dig selv, inklusive dine mulige fejl? Nedenfor er flere mobilapps, der hjælper dig med at beskytte, fremme, forbedre og omfavne kropspositivitet!

1. Min sande værdi

Kæmper du for at elske dig selv og din krop? At have en hjælpsom ledsager ved din side kan hjælpe dig med at slippe af med den negativitet og byde positivitet velkommen. My True Value er en app til selvopdagelse, egenomsorg, selvværd og selvværd.

Appen tager dig i det væsentlige med på en rejse gennem forskellige kapitler ved hjælp af egenomsorgsøvelser såsom åndedræt, refleksionssessioner og positive bekræftelser. My True Value's første kapitel er gratis og indeholder øvelser som selvkram og selvbillederefleksioner. Det bedste er, at appen er helt privat, så der er ingen grund til at logge ind eller registrere for at bruge den.

Hent: Min sande værdi for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)

2. Mig

Der er masser af forskellige måder, hvorpå du kan arbejde på at forbedre din kropspositivitet, en af ​​dem er regelmæssig journalføring. Mig er, hvad du har brug for - en grundlæggende egenomsorgsdagbog app, som du kan bruge til at spore dine drømme, log øjeblikke, genkald minder, og tjek ind med dine følelser.

Hvad mere er, fungerer Me også godt som humørtracker. Appen tilbyder et dybdegående værktøj til at spore alle positive og negative stemninger og følelser, du oplever. Trykke på Mindspace og så Følelser at overvåge din følelsesmæssige balance og se, hvor du kan forbedre dig. Hvis du har brug for lidt hjælp, giver Me også masser af læringsressourcer.

Hent: Mig for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)

3. Jeg er

Daglige positive bekræftelser er en fantastisk måde at forbedre dit kropsbillede på. I Am-appen er ikke kun æstetisk smuk og fuldstændig tilpasselig, men den er også en kraftfuldt selvbekræftelsesværktøj der giver et massivt bibliotek af bekræftelser.

Alt du skal gøre er at vælge Body Positivity-kategorien og swipe op for at læse tonsvis af bekræftelser, som du kan gemme eller dele med andre. Indstil et tidsinterval for at modtage daglige bekræftelsespåmindelser i løbet af dagen, samt hvor mange du vil modtage inden for det tidsinterval.

Hvad mere er, kan du endda tilføje en widget til din startskærm, som du derefter kan tilpasse, så den passer til dit tema eller din stil.

Hent: jeg er for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)

4. Udtænke

Hvis du tænker på dit kropsbillede på en negativ måde, så er du sandsynligvis nødt til at anlægge en mere positiv tankegang. Det er her, ThinkUp-appen kommer ind i billedet! ThinkUp er en bekræftelsesmobilapp, der indeholder et væld af positive bekræftelser, uanset om du vil booste dine forhold eller håndtere depression.

Der er masser af kategorier at gennemse, og når du har fundet en, du kan lide, skal du blot vælge individuelle bekræftelser for at tilføje dem til din bekræftelsesliste. Desuden er det, der gør ThinkUp unikt, at du kan optage hver af disse positive mantraer med din egen stemme for at gøre dem mere kraftfulde!

Hent: ThinkUp til iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)

5. Big Fit Girl

I sidste ende bør træning ikke handle om at tabe sig. Det skal handle om at ære din krop og høste de positive fordele. Big Fit Girl handler om at yde kropspositive online træningstimer for at hjælpe dig med at nyde træning uden body-shaming.

Sammen med sin online platform tilbyder Big Fit Girl også en praktisk mobilapp med et udvalg af fitnessprogrammer skabt af kvinder for at styrke dig. Fra hurtige otte minutters træning og vægtede sessioner til yoga fitness fusion og siddende stol træning tilbyder Big Fit Girl en træning, der passer til alle. Desuden har appen en søgemulighed sammen med et bibliotek til at gemme alle dine yndlingstræning.

Hent: Big Fit Girl til iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)

6. Undermaven

Yoga er en krops-sinds form for motion, der kan forbedre din styrke, håndtere stress og lysne dit humør. Men mange gange tager yogaklasser ikke kropstype i betragtning. Så hvis du nogensinde har følt dig bange for at lave en yoga-træning på grund af dit kropsbillede, så er The Underbelly den perfekte app til dig.

Underbelly-appen indeholder tonsvis af yogaklasser at vælge imellem med masser af kreative temaer. Yogainstruktør Jessamyn Stanley guider alle The Underbelly's yogaklasser på en naturlig, afslappende, inkluderende måde, hvilket giver en utrolig kropspositiv oplevelse.

Alt i alt giver denne app virkelig noget for enhver smag, uanset om du kun har tid til en kort time på under 10 minutter eller en længere, mere kompleks time lang session.

Hent: Undermaven til iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)

7. Body+

Der er ikke sådan noget som den perfekte krop. Din krop – uanset dens form eller størrelse – bør æres. Hvis du vil bryde dine dårlige vaner som negativ selvsnak om dit kropsbillede, så prøv Body+ mobilappen.

Appen kan prale af over 500 videnskabeligt understøttede øvelser over en række moduler. Udover kropsopfattelse fokuserer modulerne på yderligere emner som søvn, selvværd, vrede, ro, forældreskab og angst.

Det kræver blot et par minutter om dagen at gennemføre de forskellige vurderinger og niveauer, der er inkluderet i hvert modul. I sidste ende er målet at slippe af med de negative tanker om dit kropsbillede og omfavne de positive tanker.

Hent: Body+ til iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)

8. Headspace

Hvordan du behandler din krop er afgørende; når alt kommer til alt, har du kun én, og det er for en levetid. Headspace er en mobilapp, der fokuserer på meditation og søvn, men den tilbyder så meget mere. Så selvom Headspace måske ikke er en app specifikt til kropspositivitet, kan den bestemt hjælpe.

Du kan gennemse Headspaces forskellige kategorier baseret på, om du vil meditere, sove, bevæge dig eller fokusere. For kropspositivt-relateret indhold, brug søgelinjen, og du vil finde en række øvelser af høj kvalitet relateret til kropsopfattelse.

For eksempel inkluderer nogle must-tests en meditation kaldet Aging and the Body, et kursus kaldet Befriending Our Bodies og en mindful aktivitet kaldet Befriending Your Body.

Hent: Headspace til iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)

Det er tid til at acceptere, værdsætte og fejre din krop

På trods af alle de vidunderlige ting, din krop gør for dig, er det trist, at du sandsynligvis vil finde det svært at elske og acceptere det. At elske din egen krop, uanset din form, størrelse, vægt, køn og hudfarve, er så vigtigt.

Desværre får samfundet ofte mennesker til at se deres krop i et negativt lys. Men hvis kropspositivitet er noget, du gerne vil arbejde på, er der måder, hvorpå du positivt kan forbedre, hvordan du ser dig selv, og disse er apps, der hjælper dig med at gøre netop det.