Sådan konfigurerer du sengetidstilstand eller dvaletilstand på Android

En af de store ulemper ved smartphones er den måde, de konstant distraherer dig i løbet af dagen. Værre, hvis du ikke har sat dine notifikationer korrekt op, vil din telefon blive ved med at summe, selv når du sover.

Dette er grunden til, at du bør indstille dvaletilstand på din telefon for at skære ned på alle uønskede distraktioner, når du går i dvale. Funktionen findes i næsten alle Android-telefoner – selvom den er lidt forskellig afhængig af hvilket mærke du bruger – og det er en leg at konfigurere den. Følg denne guide for at lære hvordan.

Hvorfor du skal bruge dvaletilstand på din telefon

Hvis du er afhængig af din smartphone, modtager du sandsynligvis hundredvis af meddelelser i løbet af typiske 24 timer. Og det er okay i løbet af dagen, men sådanne meddelelser kan blive frustrerende om natten, når du sover.

I slutningen af ​​dagen vil du gerne sove roligt og ikke have uønskede meddelelser, der forstyrrer dig. Men hvis du ikke vil slukke din telefon helt, kan du sætte den i sengetidstilstand, som blokerer alle sådanne notifikationer.

Hvorfor ikke bare sætte din telefon på mute? Med slumre- eller sengetidstilstand kan du indstille meddelelser fra udvalgte kontakter og gentagne opkald til at gå igennem. Dette kan være nyttigt, hvis der er en nødsituation, og dine kære forsøger at nå dig.

Ligesom din søvnplan kan din telefon gå i dvaletilstand, når du går i seng. Og for at spare batterilevetid kan du slukke for den altid tændte skærm, aktivere mørk tilstand, sænke skærmens lysstyrke og meget mere. For dit velbefindende skal du bruge søvn- eller sengetid på din telefon om natten.

Du kan også konfigurer Forstyr ikke på din Android-telefon, men søvn-/sengetidstilstand er meget mere kraftfuld med yderligere tilpasningsmuligheder.

Sådan konfigurerer du sengetidstilstand på en Google Pixel

Det er nemt at konfigurere sengetidstilstand på Google Pixel-telefoner. Det er en del af Digital Wellbeing og inkluderer endda detektion af hoste og snorken.

1. Åbn Indstillinger menu, rul ned og vælg Digital velvære og forældrekontrol.
2. Tryk på Sengetidstilstand for at konfigurere funktionen.
3. Aktiver/deaktiver til/fra-knappen for Forstyr ikke for sengetidstilstand, afhængigt af dine præferencer. Hvis det er aktiveret, vil du kun modtage opkald fra stjernemarkerede kontakter og gentagne opkald.
4. Tryk på Næste og indtast tidsplanen for, at sengetid udløses automatisk. Du kan indstille tilstanden til ikke at udløse bestemte dage i ugen.
   1. Alternativt kan du udløse sengetidstilstand automatisk, når din telefon oplades efter et bestemt tidspunkt. Vælg Tænd under opladning mulighed for dette.
5. Giv Digital Wellbeing adgang til din appbrug og sensordata for at få et øjebliksbillede af dine søvnvaner.
   3 billeder

   Tæt
6. Du kan også aktivere Detektion af hoste og snorken. Denne funktion bruger din Pixel-telefons mikrofon til at registrere din snorken og hoste, når den planlagte sengetidstilstand er aktiv.

Der er yderligere måder, hvorpå du kan tilpasse sengetidstilstand.

• I Sengetidstilstand indstillinger under Digital velvære og forældrekontrol, rul ned og tryk på Tilpas for at udvide sit kort. Derfra kan du indstille sengetidstilstand til automatisk at slukke, når den næste alarm ringer.
• Hvis du vil slukke for den altid tændte skærm, aktivere det mørke tema og ændre skærmen til gråtoner, skal du gå ind i Skærmmuligheder ved sengetid at tilpasse dem. På denne måde kan du forlænge din telefons batterilevetid, mens du sover.
• En alternativ måde at konfigurere sengetidstilstand på din Pixel-telefon er ved ved hjælp af Google Clock-appen. Opsætningsprocessen er lidt anderledes, selvom du i det væsentlige får adgang til de samme muligheder.

Når sengetidstilstand er aktiv, vil din telefon også spore din tid i sengen, afbrydelser og skærmtid under din angivne søvntid og mere. Disse data findes i Indstillinger > Digitalt velvære og forældrekontrol > Sengetidstilstand.

Hvis du er interesseret i alle disse data, bør du også tjekke nogle af de bedste søvnsporingsapps at forbedre din søvn.

Sådan konfigureres dvaletilstand på Samsung Galaxy-telefoner

Samsung har sin egen implementering af sengetidstilstand kaldet Sleep mode. Det er en del af Tilstande og rutiner der lader dig automatisere specifikke handlinger baseret på en trigger.

1. Naviger til Indstillinger > Tilstande og rutiner. Trykke på Søvn mode.
2. Tryk på Start og indtast din søvnplan, inklusive dagene og dine sædvanlige søvn- og vågnetider. Du kan også konfigurere en vækningsalarm, selvom der også er mulighed for at springe den over. Vælg Næste når du er færdig.
3. Aktiver Forstyr ikke for at slå lyden fra for indgående opkald, meddelelser og andre alarmer. Du kan angive undtagelser for visse app-beskeder, indgående opkald og beskedmeddelelser fra dine foretrukne eller foruddefinerede kontakter.
4. Tryk på Næste at komme videre. Du kan derefter indstille din Galaxy-telefon til at aktivere gråtoner, mørk tilstand, øjenkomfortskjold og strømbesparende tilstand og ændre lydstyrken. Trykke Færdig efter at have valgt de muligheder, du ønsker.
   3 billeder

   Tæt

Dvaletilstand vil nu automatisk tænde og slukke på det planlagte tidspunkt på din Galaxy-telefon. Du kan tilpasse din telefons tapet i dvaletilstand fra Indstillinger > Tilstande og rutiner > Dvale.

Samsungs dvaletilstand er lidt mere kraftfuld, da den giver dig mulighed for at begrænse de apps, der er tilgængelige til brug. Hvis du bliver distraheret af bestemte spil eller apps på din telefon, før du går i dvale, kan du indstille din Galaxy-telefon til at forhindre den i at åbne, når dvaletilstand er aktiv.

Derudover kan du bruge dvaletilstand som en udløser i tilstande og rutiner til at køre visse handlinger, såsom at sætte din telefon i batterisparetilstand, aktivere nogle tilgængelighedsfunktioner og mere.

Hvis du har et Galaxy Watch parret med din Samsung-telefon, kan du indstille dets dvaletilstand til at synkronisere med din telefons. På denne måde vil din telefon og dit ur automatisk minimere distraktioner fra indgående meddelelser, mens du sover.

Få en fredelig søvn med sengetidstilstand på Android

For dit mentale velvære bør du konfigurere sengetid eller dvaletilstand på din Android-telefon. At have uønskede meddelelser, der forstyrrer din søvn, er frustrerende og ikke godt for dit helbred. Derudover er søvn- og sengetidstilstande bedre end at sætte din telefon i flytilstand, da de stadig tillader vigtige meddelelser at gå igennem.