9 kropspositive online træningstimer for at skabe et bedre forhold til træning

Er du træt af at træne, der udelukkende fokuserer på at smelte fedt, forbrænde kalorier og tabe dig? Hvis du ønsker at forbedre dit forhold til træning, er det bestemt ikke derfor, du skal træne.

Faktisk bør du træne for ikke at se godt ud efter, hvad andre synes, men for at have det godt med dig selv inde og ude. Motion har mange fordele som at øge dit energiniveau, mindske stress og endda forbedre søvnen. Så hvis du ønsker at høste fordelene ved at træne uden nogen form for body-shaming, så prøv disse kropspositive online træningstimer.

Dans er en fantastisk måde at få din puls op og have det sjovt på samme tid. Fat Kid Dance Party kan hjælpe dig med at fejre din krop gennem en kombination af dans, aerobic, cardio, styrke, stoletræning og mere.

Skabt af den kropspositive leder Bevin Branlandingham, Fat Kid Dance Party tilbyder ugentlige on-demand-klasser, live Zoom-timer og private Zoom-sessioner. Hun anbefaler endda at integrere en træningstime og en selvkærlighedsworkshop, når du laver en privat booking.

Yoga kan øge fleksibiliteten, reducere angst og hjælpe dig med at sove. Men bliver du nogle gange skræmt af nogle af de smarte yogabevægelser og stillinger? Yoga for alle er virkelig for alle!

Denne online platform byder på et massivt bibliotek af klasser, uanset om du vil opbygge fleksibilitet, forbedre ledmobilitet eller deltage i en sjov yogaudfordring. Yoga for alle inkluderer endda yoga-sessioner specifikt for store kroppe. Hvad mere er, er der en gratis prøveperiode, der giver dig adgang til alle yogatimerne, før du tilmelder dig et medlemskab.

No BS Active er skabt af Whitney Thore og Jessica Powell og er en inkluderende, kropspositiv fitnessplatform, som du kan nyde, uanset din størrelse eller fitnessniveau. Og de mange forskellige træningsprogrammer, som No BS Active tilbyder, er bestemt imponerende.

Der er hundredvis af træningsvideoer tilgængelige på No BS Active, fra overkroppen træning for at øge din muskeltilvækst til guidede meditationssessioner og dybe strækøvelser.

Det bedste er, at du kan bruge No BS Active på flere enheder. Så du kan se på din smartphone eller computer eller forbliv aktiv, mens du ser tv.

Roz Mays er en certificeret personlig træner, poledance-lærer og fitnesspædagog, der fejrer træning på en sjov, altomfattende måde. Hvis du er medlem af Roz's Patreon, får du adgang til månedlige træningsworkshops, et bibliotek med træningsvideoer, øvelser i poledance i store størrelser, live mobilitetsklasser og ugentlige peptalks.

Online platformen tilbyder også personlig personlig træning fra Roz samt online personlig træning over Zoom. Derudover er der et læreruddannelseskursus med et pensum bestående af fire sektioner for at hjælpe coaches med at tiltrække ikke-traditionelle kunder, såsom store og LGBTQIA+-personer.

Lauren Leavall Fitness fokuserer på funktionel træning, der passer til din kropstype. Professionel fitnessinstruktør Lauren Leavell tilbyder et bibliotek med on-demand træningstimer og live træningstimer på denne online platform. Derudover er der et venligt Leavell Up-fællesskab, hvor du kan holde styr på kommende begivenheder og mere.

Du kan få en smagsprøve på de tilgængelige træningsprogrammer ved at udforske hendes imponerende samling af videoer sorteret efter type, udstyr, intensitet, varighed og kropsfokus. Så der er virkelig noget for enhver smag, uanset om du vil prøve en online barre klasse eller en hurtig mini HIIT træning. Det er dog vigtigt at bemærke, at du skal tilmelde dig et medlemskab for at få adgang til nogen af ​​klasserne.

Jessamyn Stanley er muligvis den bedste, kropspositive yogainstruktør, der findes. Hendes online yogasessioner er ærlige og afslappende, og hun anerkender altid alle kropstyper. Hendes app og online platform, The Underbelly, tilbyder også en bred vifte af kategorier, fra spor, der fokuserer på de fire elementer til en række yogaklasser, der hjælper dig med at lære at stå i hovedet.

Der er også yogatræning, der passer til forskellige færdighedsniveauer, fra begyndere til erfarne yogier. The Underbelly er også tilgængelig som en mobil app, så du stadig kan lave en fantastisk yogatime, når du er væk fra din computer eller tv.

Uanset hvad din størrelse, køn eller fitnessniveau er, handler Body Positive Fitness om at være dig. Body Positive Fitness er fuld af kropspositivt fitnessindhold som livekurser, online personlig træning og specialskrevne programmer.

Derudover tilbyder de online gruppesessioner via Zoom, der inkluderer Zumba-klasser, Pilates-klasser, boksetimer og træning for hele kroppen, som alle er tilgængelige for medlemmer over hele verden. For at deltage i en klasse skal du blot tjekke klasseplanen PDF og onlinekalender og tilmelde dig ved hjælp af Mindbody-mobilappen.

Er du interesseret i prøver et Couch to 5K-program eller forbedre din cykelpræstation? Big Fit Girl kan prale af nogle fantastiske kropspositive programmer! Ikke kun tilbyder de forskellige fitnessprogrammer, men også tonsvis af andre fitnessressourcer, såsom en onlinebutik, en fitnessquiz, bøger og et online Size Inclusive Fitness-certificeringskursus.

Der er endda Big Fit Girl-appen, som du kan downloade på iOS eller Android. Appen er relevant for alle kropstyper med begynderklasser sammen med siddende træning, som er en fremragende træningsmetode for seniorer til at forblive aktive.

STEEZY er kendt for at have en af ​​de største samlinger af danseklasser. Sammen med det omfavner STEEZY kropspositivitet ved at tilbyde danseklasser i henhold til konditionsniveau og masser af forskellige instruktører og dansere i en række kropsstørrelser og køn.

Ved at bruge STEEZY kan du lære interessante dansestile fra K-pop og salsa til ballet og popping og locking. Du kan endda lær energiske hiphop-danse gennem forskellige klasser og programmer. Muligvis et af de bedste aspekter ved STEEZY er al den tilpasning, du kan gøre, som at skifte visning, sløjfebevægelser og ændre hastighed.

Størrelses inkluderende og kropspositive online træningspas, som du kan lave derhjemme

Motion, uanset om du går i fitnesscenter eller tager en time hjemmefra, er utrolig vigtig for dit mentale, fysiske og følelsesmæssige helbred. Motion kan få dig til at føle dig glad, når du er ked af det, og øge dit energiniveau, når du føler dig nede.

Desværre kan det virke som om, at de fleste træningstimer, apps og YouTube-videoer fokuserer på vægttab og ikke føler, at de omfavner kropspositivitet og størrelsesinklusivitet. Den gode nyhed er, at der er et fantastisk udvalg af online træningstimer, der tjener alle kropstyper og omfavner kropspositivitet!