Hvad er et parasocialt forhold? Sådan engagerer du dig online på en sund måde

Udtrykket parasocialt forhold bliver kastet rundt i disse dage, ofte med henvisning til berømtheder eller influencer-kultur. Men hvad er et parasocialt forhold egentlig, og hvordan kan du tage skridt til at engagere dig med dine yndlingsskabere på en sund måde?

Hvad er parasociale forhold?

Parasociale forhold er næppe nyt. Faktisk blev begrebet parasocial interaktion først opfundet af Horton og Wohl i et papir fra 1956 for Psykiatri: “Et af de slående kendetegn ved de nye massemedier – radio, tv og film – er, at de giver en illusion af et ansigt-til-ansigt forhold til kunstneren... Vi foreslår at kalde dette tilsyneladende ansigt-til-ansigt forhold mellem tilskuer og performer et para-socialt forhold."

For det meste bliver disse forhold defineret som ensidige, imaginære forbindelser med berømtheder og andre prominente personer, iflg. Grænser i psykologi

. Dette er ikke nødvendigvis en negativ ting; faktisk menes det at være en ret almindelig del af teenagers udvikling, selvom voksne bestemt også kan have parasociale forhold.

Skuespillere, sangere, atleter og flere berømtheder er ofte i fokus for disse forestillede forhold. Sociale medier kan dog mudre vandet i disse ensidige forhold noget.

Influencer på sociale medier er et andet fælles fokus for parasociale forhold, selvom deres platforme ofte indeholder en større følelse af tilgængelighed end andre berømtheder. Selvom du måske ikke forventer personlig kommunikation fra en stor skuespillerinde, for eksempel, er der en chance for, at din foretrukne Twitch-streamer vil læse og interagere med dine kommentarer.

På grund af dette potentiale for interaktion er de typer af parasociale relationer, der dannes mellem indflydelsesrige på sociale medier og deres følgere kan involvere en mere intens følelsesmæssig investering og følelse af nærvær end tidligere tilfælde af berømtheder, ifølge til Computere i rapporter om menneskelig adfærd. Med andre ord føles personen på den anden side af skærmen mere som en rigtig ven, især hvis de regelmæssigt interagerer med andre følgere.

Igen, der er ikke noget iboende galt ved de interaktive relationer, der dannes mellem skabere og følgere. I mange tilfælde gør interaktiviteten det sjovere at være fan. Det er dog klogt at være på udkig efter potentielle tegn på en usund tilknytning til dine yndlingsskabere.

Identifikation af tegn på usundt engagement i parasociale forhold

Blot at nyde en bestemt berømthed eller influencers online tilstedeværelse er ikke en negativ ting. Men der er tidspunkter, hvor parasociale forhold kan forårsage mere skade end gavn.

1. Forårsager følelse af utilstrækkelighed

For det første kan de forventninger, der stilles af influencers omhyggeligt kurerede liv forårsage følelser af utilstrækkelighed blandt fans, ifølge Menneskelige arenaer. Fordi det er så nemt at skabe illusionen om et perfekt liv med hjælp fra nogle få filtre og redigering, kan nogle fans føle, at deres eget udseende, livsstil eller evner ikke helt holder mål.

Disse hits til en fans selvværd kan gøre dem mere sårbare over for problemer med kropsbillede. Andre kan føle sig berøvet, når de sammenligner deres eget daglige liv med den overdådige livsstil, der ofte vises på sociale medier.

Dernæst kan de opfattede relationer med influencers bidrage til en sociale medier afhængighed. Overordnet set refererer afhængighed til sociale medier til en usund afhængighed og fiksering på websteder som YouTube, Facebook, Twitter og Instagram.

Som det viser sig, kan personer med social angst være mere tilbøjelige til at danne vanedannende adfærd i forhold til deres yndlings YouTubere, ifølge Computere i menneskelig adfærd. Det giver næring til deres behov for at føle et tilhørsforhold.

3. Påvirker relationer i det virkelige liv

Endelig kan disse parasociale forhold påvirke en persons forhold i det virkelige liv negativt på nogle få måder. I nogle tilfælde kan de skabe urealistiske forventninger om personlige forhold, som yderligere forklaret i Human Arenas. Hvis du er stærkt investeret i det perfekte liv portrætteret af en berømthed eller influencer, så kan virkelige venner og potentielle partnere måske ikke helt måle sig med dette ideal.

Derudover kan mængden af ​​tid og hyppighed brugt på disse parasociale forhold også forstyrre dine personlige interaktioner. Blot at bruge meget tid på din telefon og ignorere dem omkring dig (nogle gange kendt som phubbing eller telefonsnubbing) kan få andre til at føle sig udstødt og ignoreret, iflg. Grænser i psykologi.

Smartphones og sociale medier forsvinder ikke lige foreløbig. Det er helt sikkert muligt at sætte rimelige grænser for deres brug, så du med fordel kan engagere dig i sociale medier.

1. Begræns skærmtid

Vær opmærksom på, hvor meget tid du bruger på virtuelle relationer. For at skære ned, er der altid mulighed for det afslutte alle sociale medier direkte, eller du kan blot begrænse din tid på disse websteder. Sådan sætter du grænser for nogle af de mest populære sociale medier.

• Begræns din TikTok-skærmtid
• Begræns tid brugt på Instagram
• Begræns tid på Facebook

Mængden af ​​tid, du tillader disse websteder, er op til dig. At sigte efter at bruge 30 minutter eller mindre på sociale medier hver dag er imidlertid forbundet med nedsat angst og en frygt for at gå glip af (FOMO), ifølge Tidsskrift for social og klinisk psykologi.

Vær bevidst i den måde, du bruger disse websteder på, og kurer dine sociale medier feeds for at få adgang til indhold, der fungerer for dig. Det er en god idé regelmæssigt at stoppe med at følge eller endda blokere konti, der får dig til at føle dig elendig uanset årsagen.

På bagsiden, opsøg indhold, du virkelig sætter pris på. Måske nyder du at rulle gennem opskrifter eller beundre originale kunstværker. Uanset hvad det er, tilføj mere af det, der gør dig glad, til dine feeds.

3. Forbind med mennesker, du kender i det virkelige liv

Hold dig opdateret med dine venner og familie i det virkelige liv. Dette eliminerer hele det parasociale element i disse interaktioner. Nu er det bare at være social.

4. Følg personer, du beundrer og ønsker at efterligne

Der kan være en fordel ved parasociale forhold. Ved at følge mennesker, du beundrer, uanset om det er for deres talent, succes eller en anden grund, kan du bringe disse kvaliteter til dit eget liv.

Overvej dine mål, uanset om det er at komme videre i din karriere, at få en ny hobby eller blot at lære noget nyt. Chancerne er, at der er en skaber dedikeret til at skabe den slags indhold, der vil gøre din dag lidt lysere.

Parasociale forhold er slet ikke nyt, men sociale medier har måske gjort dem lidt mere komplicerede. Ved at holde øje med potentielle problemområder er det dog muligt at nyde disse forhold og samtidig undgå nogle af de negative konsekvenser, de kan medføre.