Sådan bruger du populære sociale medieplatforme til at booste dit velvære

Sociale medier får ofte et dårligt rap, når det kommer til trivsel. Fra at sætte urealistiske standarder og opmuntre til selvironiske sammenligninger til at fremme afhængighed og angst, rådes du ofte til at gå væk fra online platforme for at beskytte dig selv.

Men hvis du lærer at bruge onlineverdenen på den rigtige måde, kan sociale medier faktisk booste dit velvære. Ved at anvende en smule mindfulness og disciplin på dine sociale medievaner, kan du gøre din onlineoplevelse til et humørforstærkende værktøj, der understøtter din mentale sundhed.

Pinterest: Forbedre din kreativitet

Det er velkendt kreative aktiviteter kan booste din mentale sundhed og ifølge Medicinske nyheder i dag, særlige kreative tidsfordriv kan hjælpe dig med at håndtere negative følelser, lette angst og hjælpe med selvudfoldelse.

For at finde kreative aktiviteter til at booste din mentale sundhed, prøv at bruge

Pinterest—en visuel online platform og app, der er spækket med kreativt indhold. Du kan bruge Pinterest til at skabe personlige digitale opslagstavler af billeder, videoer og andre medier. Det er det ideelle knudepunkt til at indsamle inspiration og organisere ideer til at styrke dine kreative hobbyer og interesser.

Pinterest kan hjælpe med at booste dit velvære, ikke kun ved at engagere sig i dine yndlingshobbyer eller opdage et nyt tidsfordriv, men også ved at skabe motiverende tavler med billeder og videoer. Den overordnede stemning på Pinterest er sund og den etablerede Pinterest-skaberkode sikrer, at du får en positiv oplevelse med vægt på venlighed.

Hent: Pinterest til Android | iOS (Gratis)

Instagram: Opret og gem dine yndlingsminder

Instagram er uden tvivl den mest populære platform for billeddeling på sociale medier, og bliver ofte kritiseret for at opmuntre til egoistisk og opmærksomhedssøgende adfærd. Men at skabe dit eget højdepunkt med foto- eller videominder behøver ikke at være et giftigt tidsfordriv – det kan faktisk understøtte dit mentale velvære.

At se tilbage gennem billeder af positive minder kan fremkalde følelser af nostalgi og lykke. Så hvorfor ikke bruge Instagram til at oprette dine egne fotoalbum med glade minder gratis? At sammensætte en højdepunktsrulle af dine bedste øjeblikke behøver ikke at handle om at vise sig frem for andre, men om at skabe en positiv ressource, som du kan henvende dig til, når du har brug for at hente mig.

Start med at gemme historier i historiehøjdepunkter for at skabe et diasshow med minder. Du kan også oprette Reels – en Instagram-funktion, der giver dig mulighed for at kombinere klip af dine medier for at skabe videoer af dine bedste øjeblikke. Hvis du er ny på det sociale netværk, så tjek vores bedste tips til at komme i gang med Instagram og transformer din konto til dit lykkelige sted.

Hent: Instagram til Android | iOS (Gratis)

YouTube: Lær noget nyt

Mens YouTube primært kan ses som stedet at finde underholdning, er videodelingsplatformen et fantastisk sted at lære noget nyt. Som NHS forklarer, at lære nye færdigheder kan booste dit mentale velvære ved at øge dit selvværd, hjælpe med at udvikle en følelse af formål og skabe forbindelse til andre.

Der er masser af interessante ting, du kan lære på YouTube, fra hobbyer og gør-det-selv til karrierebaseret læring, såsom webudvikling eller SEO-færdigheder. Søgning efter "hvordan" efter næsten ethvert emne vil give dig et væld af resultater at se på YouTube.

En af de bedste ting ved YouTube er, at det meste af dets indhold er gratis, hvilket betyder, at du kan opkvalificere eller lære noget nyt uden at skulle bruge en krone.

Hent: YouTube til Android | iOS (Gratis, abonnement tilgængeligt)

TikTok: Forkæl dig med tankeløs underholdning

Hvis YouTube er førende inden for langformede videoer, har TikTok uden tvivl kronen, når det kommer til kortformede videoer. Selvom det kan være et tidsfordriv med dets endeløse scrolling og dopaminhits, er der flere grunde til, at TikTok faktisk er en god social medieplatform.

Til at begynde med er TikTok en kreativ platform. Uanset om du selv sammensætter kortformede videoer eller ser og lærer andres kunstneriske hobbyer, er det en god platform til at understøtte dit kreative velvære. Det er også en kilde til sjove memes og indhold - og hvad kunne være bedre for din mentale sundhed end et godt grin?

Nøglen til at bruge TikTok på en sund måde er at overvåge din brug. Mens at rulle gennem lethjertet indhold kan give dig et humørboost og tage tankerne væk fra en stressende dag, lad ikke din TikTok-brug blive uendelig. Prøv at indstille en appgrænse eller en timer, når du åbner appen, så dit daglige forbrug ikke begynder at overtage din dag.

Hent: TikTok til Android | iOS (Gratis)

Reddit: Forbind med ligesindede

Reddit er en forumbaseret social medieplatform, der handler om at dele samtaler og ideer og forbinde med andre over specifikke emner kendt som "subreddits". Som Canadian Mental Health Association fremhæver, kan social forbindelse reducere angst og depression og forbedre vores selvværd, hvilket betyder, at Reddit-fora er en vinder, når det kommer til at booste dit velvære.

Hvis du leder efter et sted at forbinde med ligesindede, er det nemt at finde subreddits, der interesserer dig – uanset om det er spil, medier, politik eller wellness. Hvis du er bekymret for dit mentale velvære, mens du forbinder med andre på Reddit, skal du ikke bekymre dig. Der er tusindvis af moderatorer på platformen såvel som generelle administratorer, der etablerer indholdspolitikker mod chikane eller problematisk indhold, der hjælper med at beskytte dig og andre brugere.

Hent: Reddit til Android | iOS (Gratis)

Facebook: Hold kontakten med venner og familie

Selvom det kan virke som en arkaisk social medieplatform i disse dage, er der gode grunde til stadig at bruge Facebook. Ikke alene er det ligetil at bruge, men Facebook gør det nemt at holde kontakten med venner og familie – og det er afgørende for dit mentale velvære at holde forbindelsen.

Mange mennesker bruger stadig Facebook, hvilket betyder, at det er et godt sted at finde og interagere med folk, uanset hvor du er i verden. Dens dedikerede besked-app, Messenger, kan også hjælpe dig med at oprette forbindelse til venner og familie via tekst-, telefon- og videoopkald.

Fællesskabsfunktionerne på Facebook er også gavnlige. Ligesom Reddit kan det at deltage i grupper af mennesker, der deler dine interesser – og endda deltage i møder – støtte dit mentale velvære ved at give dig en følelse af formål og forbindelse.

Hent: Facebook for Android | iOS (Gratis)

På trods af at du får en dårlig rap, kan sociale medier gavne frem for at skade dit mentale velbefindende. Når alt kommer til alt, er sociale medier designet til at forbinde og underholde, og du kan udnytte disse positive formål for at sikre, at du får fordelene af din tid brugt online.

Nøglen er at anvende en smule disciplin ved at bruge sociale medier med omtanke, være opmærksom på, hvordan du har det, når du engagerer dig online, og vide, hvornår du skal tage en pause fra din skærm.