Sådan vælger du den rigtige type bærbar teknologi til dine fitnessmål

I en æra, hvor folk sender træningssæt til sociale medier, og droner kan fange mountainbike-løb, er det tydeligt, at den fitness-orienterede livsstil er blevet sammenflettet med gadgets. Men når det kommer til at bruge wearables til at overvåge og motivere dig mod dine fitnessmål, ved du måske ikke, hvilken enhed der passer bedst til dine behov.

Fra "bare prøver at slå 10.000 skridt" vandrere til "klar til at løbe et maraton" udholdenhedsatleter, alle har forskellige mål. Uanset om du er en yoga-entusiast, en banebrydende, en svømmer eller en weekendkriger på en cykel, så lad os finde den rigtige type bærbar teknologi, der passer til din livsstil.

Typerne af bærbar teknologi til fitness

Uanset dine mål er der et stykke bærbar teknologi derude, der er skræddersyet til dig. Og bortset fra forbrændte kalorier, wearables kan generelt spore din aktivitet nøjagtigt.

Fitness Trackers

Fitness-trackere er som de schweiziske hærknive af bærbar teknologi. De holder styr på dine trin, sporer din søvn og napper endda på dig, når du har været parkeret bagpå for længe. Mange moderne fitness-trackere måler også din puls og registrerer andre specialiserede statistikker baseret på den aktivitet, du laver.

For en fantastisk blanding af funktioner og overkommelighed, tjek en af ​​de mere populære fitnesstrackere. For eksempel Fitbit Charge 5 leveres med en EKG-app til at overvåge hjertesundhed og sensorer, der giver dig mulighed for at se din daglige stresshåndteringsscore. Andre overkommelige muligheder inkluderer Garmin Vivosmart 4 og Xiaomi Mi Band 6.

Smarture

Smartwatches tager hvad fitness-trackere gør og går den ekstra mil. Udover det grundlæggende trin og søvnsporing kan de modtage og foretage opkald, sende tekstbeskeder, give adgang til apps og spille dine yndlingstræningsmelodier.

Nogle smartwatches kommer endda med kontaktløse betalingsmuligheder, så du kan snuppe den velfortjente smoothie efter træning uden at fumle efter din pengepung.

Nogle populære muligheder omfatter Apple Watch Ultra, det Samsung Galaxy Watch 5 Pro, og Garmin vivoactive 4. Vær advaret, disse kommer til en meget højere pris end fitness-trackere.

Pulsmålere

Intet siger "Jeg er seriøs omkring min træning" ligesom at spænde en pulsmåler til dit bryst. Mens fitnesstrackere og smartwatches ofte inkluderer pulsmåling, er forskning udgivet af Journal of American Medical Association Cardiology viser selvstændige pulsmålere giver meget mere nøjagtige aflæsninger, hvilket gør dem til en favorit for atleter, der har brug for præcise data for at optimere deres træning.

Valgmulighederne omfatter Polar H10, det Wahoo TICKR X, eller den Garmin HRM-Pro Plus.

GPS-sporingsenheder

For dem, der foretrækker at træne udendørs, er GPS-sporingsenheder en velsignelse. Ikke alene forhindrer de dig i at fare vild, når du begiver dig væk fra den slagne vej, men de giver også detaljerede data om din hastighed, distance, højdeændringer og rute.

Nogle af de førsteklasses muligheder for dig, sti-hamrende, eventyr-søgende folk er Garmin Forerunner 945, det Suunto 9 Baro, og Polar Vantage M2.

Vælg den rigtige bærbare teknologi til dine mål

En verden af ​​bærbar teknologi kan være lidt skræmmende at navigere i. Så først og fremmest skal du vurdere dine fitnessmål og -prioriteter.

Sigter du efter at forbedre din maratontid? Eller måske er du fokuseret på at gennemføre en 7-dages vandretur langs kysten? Når du har fået et klart billede, kan du matche dine mål med den passende enhed.

Husk på, at valg af en bærbar enhed ikke kun handler om funktionalitet. Dit budget og dine personlige præferencer har også betydning. Hvis en enhed ikke passer komfortabelt (eller hvis den hele tiden vil sidde fast på dine ærmer), eller du er nødt til at bryde banken for at få råd til det, er det måske ikke det rigtige match.

Måske er du den minimalistiske type, der foretrækker et enkelt og lækkert design, der ikke forringer din kontorgarderobe. Alternativt er du måske en gadget-guru, der vil have alle klokker og fløjter fra et avanceret smartwatch, og du er ligeglad med, hvem der ser det.

Integrering af Wearable Tech i din træningsrutine

For at hjælpe dig med at vælge den perfekte wearable skal du overveje et par scenarier, hvor den type atlet, du er, kan påvirke, hvilken enhedstype der vil fungere for dig.

En pulsmåler til udholdenhedsatleten

Du er en kilometergænger, den person, der ser 26 miles som blot endnu en løbetur i parken, og "carb-loading" er din yndlingshobby. Eller måske er du en pedalskubber, den slags person, hvis cykeldæk har kørt flere kilometer end din bils kilometertæller.

Hvis dette lyder bekendt, a pulsmåler kan være et godt valg.

Løbere og cyklister vil måske have en pulsmåler med brystrem, fordi den tilbyder præcis og kontinuerlige pulsdata, afgørende for effektiv styring af træningszoner under de intense løbeture og rides.

Et smartur til yogaentusiasten

Din yogamåtte er din oase. Hvis du har investeret i smarte gadgets til at opgradere din praksis, derefter en smartur kan være den perfekte ledsager. Det vil hjælpe dig med at overvåge dine stressniveauer for at sikre, at du opretholder den rolige sindstilstand, du arbejder så hårdt på at opbygge.

Efter din session, mens du vælter dig i post-yoga shavasana-gløden, kan du bruge en smartwatch-app fra dit håndled til at følge med i din foretrukne guidede meditation.

En Fitness Tracker til styrketræneren

Uanset om du curling håndvægte eller erobre squat rack, vil du have gavn af at tage en fitness tracker. Med en, vil du være i stand til at spore din puls og træningsvarighed som en dedikeret personlig træner. Efter din træning synkroniserer du din statistik med en af de bedste apps til træningssporing at planlægge din næste kamp med tyngdekraften.

Selvfølgelig kan du gøre mange af de samme ting med et smartwatch, men fordelen ved en fitness-tracker er den mindre formfaktor og meget mindre prisskilt. I betragtning af vigtigheden af ​​søvn, når du opbygger muskler, kan en mindre tracker også være lettere at have på i sengen.

En GPS-enhed til backcountry-atleten

Uanset om du er på vandretur, trailløb eller mountainbike som mig, er vildmarken din legeplads. Her er hvor GPS-sporingsenhed skinner.

Fordi disse enheder effektivt kan spore dine rute-, hastigheds- og højdeændringer, ofte med flere stykker GPS-teknologi, vil GPS-enheder sikre, at du kommer hjem igen sidst på dagen. Disse enheder er også udstyret med sikkerhedsfunktioner, der kan oprette forbindelse til nødhjælpspersonale i tilfælde af, at du farer vild eller kommer til skade.

Hvis det ikke er nok, tilbyder mange GPS-trackere, såsom dem fra Garmin, også kropsbatterimålinger for at hjælpe dig med at kvantificere dine energiniveauer så du bedre kan planlægge dine aktiviteter og vide, hvornår det er tid til at holde pause.

Superoplad din fitness med Wearable Tech

I sidste ende, uanset om du er en maratonløber, en zen-søgende yogi, en styrketræner eller en backcountry-eventyrer, er der et perfekt stykke bærbar teknologi, der venter på at forbedre din fitnessrejse.

Disse enheder handler ikke kun om blinkende lys og smarte funktioner – de er dine digitale partnere sundhed, hjælper dig med at spore, analysere og optimere din præstation, et trin, stræk, rep eller kilometer ad gangen tid. Så tag den pulsmåler på, synkroniser det smartwatch, eller tænd for den GPS-enhed, og omfavn fremtidens fitness.