Er det værd at betale for en stretching-app?

At være i stand til at udføre splits og søm et backbend er bestemt imponerende bedrifter, men stretching tilbyder så meget mere end det. Udover at få dig til at se og føle dig majestætisk, har stretching nogle utrolige sundhedsmæssige fordele for din krop.

Faktisk kan regelmæssig udstrækning øge blodgennemstrømningen til dine muskler, mindske mulige skader og forbedre dit bevægelsesområde. Så hvordan går du om at inkorporere det i din daglige rutine? Mobilapps, der fokuserer på udstrækning, er et godt sted at starte.

Prøv stretching-apps

Der er mange førsteklasses smartphone-apps tilgængelige, som kan give dig den lille smule motivation til at begynde at øve udstrækning. I det hele taget giver stretching-apps rutiner og træning baseret på dit fleksibilitetsniveau sammen med video- eller lydvejledning.

Stræk-apps er praktiske, idiotsikre og let tilgængelige til enhver tid. Hvad mere er, de fleste af dem er også ret overkommelige. Fleksibilitet er for eksempel et ideal

app, der kan booste din mobilitet, da den har en mobilitetstest, der kan fortælle dig, hvor mobile forskellige dele af din krop er.

Til gengæld er Yoga for begyndere perfekt til dem, der gerne vil kombinere både yoga og stretching. Og hvis du leder efter den ultimative alt-i-én-stræk app for at forbedre din fleksibilitet, derefter StretchIt er en fremragende mulighed. Men hvis du vil begynde at strække regelmæssigt, er det så det værd at tegne et betalt abonnement på en stræk-app, eller er det bedre blot at gå om det på egen hånd?

StretchIt-appen og onlineplatformen

En del af grunden til, at StretchIt er sådan en velafrundet app, er, at den kan lære dig at lave en række forskellige opdelinger og positurer. Dette er en app, der kan hjælpe dig med at blive mere fleksibel– men det er ikke alt.

Det, der gør StretchIt unik i forhold til andre stretching-apps, er, at det også tilbyder et omfattende bibliotek af stretching-timer til gavn for dit helbred. Nogle af de sundhedsrelaterede strækprogrammer, som StretchIt tilbyder, har til formål at lindre smerter og stivhed, forbedre søvnen, øge hoftemobiliteten og forebygge skader. Gør det det værd at betale for?

Hent: StretchIt til iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)

Kom godt i gang med StretchIt

Selvfølgelig kan du bruge StretchIt-appen eller onlineplatformen uden et abonnement, men du vil ikke kunne få mest muligt ud af det. Hvis du ønsker at få adgang til alle klasser, udfordringer og programmer, anbefales det, at du vælger en månedlig eller årlig plan og tilmelder dig.

Hvis du er bekymret for, at du ikke vil kunne lide StretchIt, er der en syv-dages gratis prøveperiode og en masse gratis klasser at drage fordel af. Nedenfor er, hvad du kan forvente af StretchIt, hvis du beslutter dig for at tilmelde dig.

StretchIt programmer

StretchIt kan prale af et godt udvalg af strækprogrammer, der kan vare så længe som 90 dage eller så få som 7 dage. Det program, du vælger, afhænger i det væsentlige af dit færdighedsniveau, hvad du vil opnå, og hvor meget tid du skal bruge på at strække.

Hvis alt, hvad du vil have ud af en stretching-app, er at lære at røre gulvet, så prøv den begyndervenlige, 14-dages Touch Your Toes Challenge. Når vi taler om udfordringer, tilbyder StretchIt også en community-udfordring, som du kan registrere og deltage i uden ekstra omkostninger.

Nogle andre sjove udfordringer fra StretchIt, du kunne være interesseret i, er 30-dages Backbending Challenge og 30-dages mellemsplit-udfordring.

Udover de almindelige fleksibilitetsprogrammer StretchIt har at tilbyde, er der også en række sundhedsprogrammer. Disse programmer kan hjælpe dig med at forbedre mobiliteten, lindre stivhed, lindre rygsmerter og simpelthen forblive sund generelt.

StretchIt-klasser

StretchIt-klasserne er opdelt i seks sektioner - Fuld Body Stretch, Ben og Front Splits, Ryg og Skuldre, Hofter og Mellem Split, Extra Active Stretch og Sculpt Series. Klasserne er kun korte, enkelte sessioner, mens programmerne omfatter flere klasser nøje udvalgt for at hjælpe dig med at nå et bestemt mål.

Ikke alle klasserne er dog specielt korte, og nogle kan tage op til 45 minutter. De er bedst egnede til dem, der ikke har tid til at dedikere sig til et 30-dages program. Alle klasser undervises af nemme at følge undervisere, som løbende guider dig gennem hvert træk for at sikre, at du perfektion af din træningsform.

Det, der gør StretchIts bibliotek af stretching-klasser speciel, er, at du kan filtrere dem efter varighed, sværhedsgrad, udstyr og træner. En foam roller, pude og yogablokke er et par stykker træningsudstyr, du måske har brug for under stræktimerne.

Husk, at hvis du er helt nybegynder, kan du ændre klasserne, så de passer til dig, ved at reducere antallet af gentagelser eller bruge træningsudstyr. Desuden kan du vælge at starte en klasse med det samme, downloade den eller planlægge den til senere.

For at planlægge din udstrækningstime skal du blot trykke på plus ikonet, vælg en dato og indstil derefter et påmindelsestidspunkt. Desværre er downloadmuligheden, som lader dig downloade din valgte klasse til offlinebrug, kun tilgængelig på StretchIt-mobilappen.

Har du problemer med at vælge en udspændingsklasse? Naviger til StretchIts hjemmeside og tryk Hjælp mig med at vælge en klasse. Derfra, baseret på dit hovedmål, fokusområde og regime, hjælper StretchIt dig aktivt med at finde en klasse eller et program, der passer perfekt til dig.

Andre bemærkelsesværdige StretchIt-funktioner

StretchIt har også en Aktivitet fane, hvor du kan spore din udstrækning, herunder hvor mange timer, kalorier og point, du har samlet op. Point-indsamlingssystemet er en god måde at forblive motiveret på, da jo flere point du samler, jo mere kan du opgradere din status.

Derudover kan du bruge Aktivitet fanen for at overvåge din træningshistorie og præstationer og konkurrere med venner. En anden fantastisk funktion, som StretchIt tilbyder, er fremskridtsbilleder. Disse fungerer godt, hvis du deltager i et udstrækningsprogram eller en udfordring, fordi du kan følge med ved at uploade billeder og se, hvordan du er kommet videre.

Sidst, men ikke mindst, kan StretchIt bruges på tværs af næsten alle dine enheder. For eksempel kan du logge ind og bruge din StretchIt-konto på din bærbare computer hjemmefra eller downloade appen og bruge den til at lave en stretching-time på farten.

Er en stretching-app værd at betale for et abonnement?

Du er måske bekendt med udstrækning som en praksis, du bør gøre hurtigt før og efter din træning. Udstrækning er sandsynligvis også noget, du helt glemmer at gøre. Det er dog vigtigt at udspænde regelmæssigt, og det kan gavne dig som træning helt alene.

Heldigvis er der adskillige stretching-apps, der kan gøre det meget nemmere at inkorporere stretching i din tidsplan. StretchIt er en stræk-app, der er værd at betale for på grund af dens rige funktionssæt. Det er dog ikke alle stretching-apps, der er det. Derfor er det altid bedst at gøre dit hjemmearbejde og prøve et par forskellige stræk-apps med gratis prøveversioner, før du dykker ned i et betalt abonnement.