10 tips til at forhindre udbrændthed som softwareudvikler

Har du som softwareudvikler fundet dig selv sløv og demotiveret på det seneste? Chancerne er, at du er udbrændt.

Udbrændthed er meget almindeligt blandt it-professionelle, især softwareudviklere. Dette kommer ikke som nogen overraskelse i betragtning af, hvor mentalt belastende softwareudvikling kan være. Det kan være svært at håndtere udbrændthed, uanset om du er nybegynder eller erfaren softwareudvikler.

Udbrændthed er et tydeligt tegn på, at du skal ændre visse dele af dit arbejdsliv. Opdag de ti ting, du skal gøre for at forhindre udbrændthed og arbejde tæt på dit højeste produktivitetsniveau.

1. Ved, hvornår du skal tage en pause fra udvikling

Tænk tilbage på det punkt, hvor du nåede punktet med faldende marginale afkast. Dybest set kunne du ikke få noget arbejde gjort, fordi dit sind var tåget. Måske har du glemt simple ting som hex-koden for hvid eller hvordan man skriver en grundlæggende tilbagekaldsfunktion i JavaScript.

Alt dette er tegn på, at du skal holde en pause. Gå væk fra din computer og deltag i aktiviteter, der ikke er relateret til arbejde. Det kunne være så simpelt som at gå en tur udenfor eller få en kort snak med en kollega. Det er også bedre, hvis du er mere proaktiv med at holde pauser i løbet af dagen.

Weekender skal være arbejdsfrie. Glem ikke at tage en hel uge fri mindst en gang om året for at forfriske dig selv.

Ineffektivitet er en almindelig årsag til udbrændthed blandt softwareudviklere. Som softwareudvikler skal du lære at bruge værktøjer og teamwork eller delegering til at tage noget kedeligt arbejde fra dine skuldre. Du behøver for eksempel ikke selv at formatere store mængder kode. Ikke når du kan installere en udvidelse som Prettier for automatisk at formatere din kode.

Hvis du har budgettet, kan du outsource visse udviklingsopgaver til freelancere. Du kan for eksempel hyre nogen til at teste applikationen for dig. Dette åbner op for tid, som du kan afsætte til vigtigere projekter, hvilket mindsker din sandsynlighed for at blive udbrændt. For vejledning om dette, kan du tjekke vores indlæg om hvor man kan finde freelancere.

3. Sæt arbejdsgrænser

Hvor svært det end kan være, vil det ofte hjælpe med at holde udbrændthed væk, hvis du ikke siger mere. Start med at sætte tidsgrænser. For eksempel kan du informere din chef om, at du ikke vil arbejde med udvikling efter et bestemt tidspunkt hver dag. Du kan også vælge ikke at arbejde i weekenden. Sørg for at holde fast i din beslutning ved at slå notifikationer fra og ikke tjekke din e-mail.

En anden måde at sige nej på er ved at sætte arbejdsgrænser. Som softwareudvikler kan din chef bede dig implementere en ny funktion, mens du har andre projekter ved hånden. I stedet for at påtage dig det ekstra arbejde og potentielt brænde dig selv ud, kan du høfligt skubbe det til et senere tidspunkt. En forstående chef vil respektere dig for din organisation og vil arbejde med din nye tidsplan.

4. Forsøm ikke dit helbred

Dårligt helbred fører til dårlig præstation. Den største muliggør for produktivitet er en god nats søvn. Prøv at få mindst 7-8 timers søvn hver nat. Dette holder angst, stress og udmattelse væk.

Rygsmerter er et problem, som mange softwareudviklere lider af. Derfor, hvis du arbejder hjemmefra, så sørg for at investere i en god ergonomisk stol. Spis sund mad og drik masser af vand for at bevare energien. Glem ikke at træne regelmæssigt for at holde din krop aktiv.

Hvis du arbejder på stedet, skal du sørge for, at alle de rigtige faciliteter er på plads, før du slutter dig til virksomheden. Dit helbred har en enorm indflydelse, når det kommer til at være produktiv og motiveret på arbejdspladsen.

5. Sæt realistiske udviklingsmål

At sætte store, store mål kan få dit udviklingsarbejde til at se skræmmende og uopnåeligt ud. Dette kan føre til nedsat gejst og til sidst udbrændthed. I stedet for at tænke i langsigtede mål, så tænk kortsigtet.

Bryd et langsigtet mål op i flere handlingsrettede trin, og tildel en tidsramme (eller en dag) for hver af dem. Denne målplanlægningsstrategi kaldes S.M.A.R.T-strategien. Dette står for Specifik, målbar, opnåelig, realistisk og rettidig. Kortsigtede mål er med andre ord nemmere at nå.

Lad os sige, at dit mål er at bygge en hjemmeside. I stedet for at sige "Jeg vil færdiggøre hjemmesiden i næste måned", kan du dele det mål ned i flere trin og sige:

• "Jeg opretter HTML-markeringen i dag."
• "I morgen vil jeg style header-sektionen på hjemmesiden."
• "Den følgende dag vil jeg style kroppen og sidefoden på hjemmesiden."

Når du nedbryder et større mål i handlingsrettede trin, bliver alt meget nemmere og mere realistisk. Læs vores indlæg på hvordan man sætter mål for bedre produktivitet.

Monotoni kan nemt føre til udbrændthed. En effektiv måde at tilføre begejstring i din softwareudviklingskarriere er ved at lære noget nyt. Dette kan betyde, at du lærer en ny stak, en ny ramme eller endda en relateret karriere, som du måske finder interessant.

Du kan også deltage i konferencer, oprette et kursus, tage et hold eller opnå en certificering. Gør læring til en del af din daglige rutine, og du er mindre tilbøjelig til at blive udbrændt.

7. Forsøm ikke dit liv uden for arbejdet

Kvaliteten af ​​dit sociale liv uden for arbejdet påvirker i høj grad din præstation på arbejdet. Som softwareudvikler kan der være tidspunkter, hvor du arbejder sent på dagen eller i weekenden. Men du bør ikke gøre dette til normen.

Du bør have aktiviteter, ansvar og relationer uden for din arbejdsplads. Dette er med til at skabe et afbalanceret liv, som er nødvendigt for at leve et sundt, udbrændthedsfrit liv. Overvej at tage en hobby eller få tid til at hænge rundt med venner.

8. Gør hvad du elsker

Kærlighed kan være en stærk kilde til motivation, når det kommer til produktivitet. Som softwareudvikler har du måske visse ansvarsområder, som du ikke nødvendigvis elsker. Men når du får mulighederne for at udføre de opgaver, som du virkelig nyder, så vær opmærksom på dem.

Du kan aktivt gøre dette ved at bruge en journal-app eller noget så simpelt som et stykke papir. Skriv de opgaver ned, der motiverer dig til at arbejde, og spørg derefter din chef, om du kunne klare flere af dem og mindre af de mentalt drænende. Måske som fuld stack-udvikler elsker du front-end-opgaver, men hader back-end-opgaverne. Prøv at fokusere din energi på de dele af jobbet, du elsker.

9. Definer klare langsigtede udviklingsmål

Kortsigtede mål hjælper dig med at holde fokus i at yde det nødvendige arbejde. Men hvis du ikke har en ægte interesse i dit arbejde, så vil du i sidste ende miste dampen.

For at forhindre dette skal du bruge lidt tid på at kortlægge dine karrieremål. Hvad sigter du efter? Få et stykke papir og skriv din drømmerolle, branche eller virksomhed ned. Læg derefter en plan for, hvordan du kommer dertil. Hvis du kan se, at din nuværende rolle er med til at drive dig mod dine mål, så vil det være meget nemmere at forblive motiveret.

10. Vær klar til at finde et nyt job i software

Nogle gange er den eneste måde at undgå udbrændthed ved at finde en ny stilling. Hvordan ved du, om dette er den bedste fremgangsmåde at tage? Vi anbefaler kun at tage af sted, hvis du er sikker på, at årsagen til din udbrændthed er arbejdspladsen (dvs. virksomheden, teamet, kulturen eller selve jobbet). Du har typisk ingen kontrol over disse faktorer, så i så fald er det bedst at gå videre til andre job.

Før du holder op, kan du tale med din chef for at se, om der vil ske nogen positiv forandring. Men hvis udbrændtheden fortsætter, så bør du begynde at lede efter andre roller.

Tag de nødvendige skridt for at undgå programmeringsudbrændthed

Udbrændthed er et tegn på et usundt arbejdsmiljø og arbejdsliv. Med disse tips har du al den information, du behøver for at skabe en tilfredsstillende softwareudviklingskarriere for dig selv.

Start med at holde pauser i løbet af dagen. Brug derefter værktøjer til at tage noget arbejde fra din skulder. Etabler grænser, så du ikke ender med at gøre for meget. Den fremtidige udvikler i dig vil blive gladere og sundere som et resultat.