Din telefon viser dig, hvor meget du bruger den hver dag, men hjælper dette dig faktisk med at bruge telefonen mindre? Fortæl os din oplevelse!
Smartphones er i stand til meget, og det betyder, at vi er på dem hele tiden. At skære ned på skærmtiden er et hyppigt personligt mål for mange, og en af de bedste måder at nå dette mål på er ved at gennemgå dit telefonforbrug regelmæssigt.
Når du tjekker skærmtid, kan du se, hvor meget du bruger din telefon, og hvilke apps der kræver den højeste mængde af din tid hver dag. Men inspirerer du faktisk at se disse statistikker til at lægge din telefon fra dig?
Sådan tjekker du dit daglige telefonforbrug
Både Android- og iPhone-enheder har en skærmtidsfunktion, der giver dig mulighed for at tjekke dit forbrug indbygget i deres seneste iterationer. Men medmindre du så en artikel om kontrol af smartphones skærmtid, eller du ofte udforsker din telefons indstillinger efter en opdatering, har du måske gået glip af denne utroligt nyttige funktion.
Som en meget kort instruktion kan du finde skærmtidsstatistik i indstillingssektionen på din Android- eller iOS-enhed. Hvis du ønsker mere detaljeret information, har vi dækket dig med en vejledning om
hvordan man kontrollerer skærmtid på en Android enhed og hvordan man bruger skærmtid på en iPhone.Når du husker at tjekke, hjælper det som regel
I de fleste tilfælde sætter kontrol af din skærmtid din telefonbrug i perspektiv og hjælper dig med at reducere brugen af specifikke apps, såsom mobilspil eller sociale medier. Du skal dog faktisk huske at tjekke.
Du kan indstille påmindelser på din telefon for at se dit daglige forbrug hver nat, eller du kan indstille timere for de apps, der ser ud til at spise det meste af din skærmtid. Både Android og iPhone giver dig mulighed for at indstille en tildelt tid for hver app.
For eksempel, hvis du finder dig selv at scrolle for meget gennem Instagram, kan du give dig selv en 30-minutters godtgørelse om dagen. Når du rammer dine daglige 30 minutter, giver din telefon dig besked, og du kan ikke åbne Instagram igen før næste dag.
Hvis du tjekker dit telefonforbrug regelmæssigt og opbygger disse systemer og påmindelser for at hjælpe med at holde dig på sporet, er det meget nemmere at begrænse din skærmtid. Det er ligesom at hælde sig selv en del af chipsposen frem i stedet for at bringe hele posen over i sofaen. Alt skal være med måde, inklusive din smartphones skærmtid.
Gør det, at du bruger den mindre, hvis du ser den tid, du bruger på din telefon?
Jeg ved, at jeg bruger min telefon meget mere, end jeg vil, men jeg vidste ikke engang, hvor pinligt højt mit telefonforbrug var, før jeg for nylig tjekkede Digital Wellbeing på min Android-telefon. Mine to største tidsdræn er Netflix og mobilspil. Indrømmet, Netflix er ofte tændt i baggrunden, mens jeg laver pligter, men alligevel.
Har du lyst til at se dine skærmtidsstatistikker inspirerer dig til at lægge din telefon fra dig? Har du indstillet app-timere til at hjælpe dig med at holde styr på sporet? Lad os vide!