9 vigtige apps og ressourcer, du har brug for for at beskytte dit helbred, mens du rejser

At kunne rejse verden rundt er en vidunderlig ting, men det er vigtigt at passe på dit helbred og din sikkerhed på vejen. Vi taler ikke om at holde sig i form eller "spise sundt" under dine rejser, men de vigtige ting som om du kan drikke postevandet i den by, du er i, ved, hvordan man behandler mindre stød og blå mærker, eller hvordan man identificerer farlige væsner og insektbid, når man udforsker nye territorier.

Før du begiver dig ud på dit næste eventyr, skal du forberede dig med disse apps for at beskytte dit helbred, mens du rejser.

1. Førstehjælp: Amerikansk Røde Kors

Førstehjælpsviden er en livsfærdighed, der er værd at have, især hvis du er på rejse. Førstehjælp er den førstehjælp eller akuthjælp, der gives til en person, der er blevet syg eller kommet til skade. Dens mål er at bevare liv, forhindre pludselig sygdom eller skade i at forværre og hjælpe med at komme sig, indtil der kan opnås ordentlig lægehjælp.

Førstehjælp: Amerikansk Røde Kors er en app, der kan hjælpe dig med at redde nogens liv i en nødsituation. Det kan i det mindste lære dig, hvordan du behandler mindre lidelser, når det er nødvendigt. Dens nyttige funktioner omfatter:

• Trin-for-trin instruktioner om, hvad du skal gøre i en række forskellige førstehjælpssituationer - inklusive ved kvælning, forbrændinger og hjerteanfald.
• Sikkerhedstips og information om, hvordan man forebygger skader og ulykker.
• Rådgivning om, hvordan du forbereder dig på nødsituationer, dækker naturkatastrofer og alvorlige vejrmeldinger.

Appen er også integreret med nødtjenester, hvilket betyder, at du hurtigt kan ringe til 911, hvis du rejser i USA. Hvis du vil lære mere om førstehjælp forud for dine rejser, kan du overveje at tage en embedsmand Røde Kors kursus.

Hent: Førstehjælp: Amerikansk Røde Kors for Android | iOS (Gratis)

2. Teladoc

Hvis du har brug for at se en registreret læge, praktiserende læge eller andre sundhedsudbydere, når du er væk hjemmefra, kan det hjælpe at bruge Teladoc-appen.

Teladoc Health-appen yder pleje døgnet rundt alle ugens dage og har amerikansk bestyrelsescertificerede og statsautoriserede læger, der kan hjælpe med at diagnosticere allergier, luftvejsproblemer, fordøjelsessygdomme, urinvejsinfektioner og mere via en video konference.

Du skal blot oprette en konto med dine personlige oplysninger for at komme i gang med Teladoc. Hvis du har en forsikring, kan du tilføje den under opsætningen for at dække dine omkostninger. Ellers kan du se minimumsgebyrerne for en virtuel lægeaftale.

Før du får adgang til Teladocs tjenester, skal du bruge en symptom tracker app kan hjælpe med at understøtte dine lægeaftaler. At give detaljer om dine lidelser kan hjælpe med at fremskynde potentiel diagnose og pleje.

Hent: Teladoc til Android | iOS (Gratis køb i appen tilgængelig)

3. Medisafe pillepåmindelse

Ændring af destinationer, tidszoner og mangel på rutine kan være forstyrrende for et dagligt regime, når du rejser. Hvis du tager regelmæssig medicin eller har fået ordineret et behandlingsforløb specifikt til dine rejser, så er det en god idé at have en påmindelsesapp.

Medisafe Pill Reminder er en gratis app designet til at hjælpe dig med at holde styr på din medicin gennem en række letanvendelige funktioner, herunder:

• Medicinpåmindelser. Ud over rettidige påmindelser om at tage din medicin, kan du indstille Medisafe til at minde dig om, hvornår du skal genopfylde din recept, indstille behandlingsvarighed og tilføje administrationsinstruktioner.
• Markér medicin som taget. Tag eller spring medicin over for at oprette en log over din overholdelse af din medicinrutine.
• Spor bivirkninger eller symptomer. Dokumentation af symptomer lige fra mavesmerter og halsbrand til hvæsende vejrtrækning kan hjælpe med at lokalisere potentielle medicinbivirkninger og andre lidelser, der kan have brug for lægehjælp.

Hvis du hopper ind og ud af tidszoner, ændrer din normale rutine eller bare føler dig en smule glemsom, når du er væk hjemmefra, vil Medisafe minde dig om at tage din altafgørende medicin til højre tid.

Hent: Medisafe Pille Påmindelse til Android | iOS (Gratis, abonnement tilgængeligt)

4. Google Oversæt

At være i stand til at tale med lokalbefolkningen, når du rejser, er ikke bare praktisk, men det kan også understøtte din sikkerhed og velvære. Hvis du for eksempel bliver trukket over af politiet, vil du gerne forstå, hvad de siger. Hvis du er syg, kan det at kunne forklare en farmaceut eller læge dit problem hjælpe dig med at få den rette lægehjælp uden at misforstå hinanden.

Google Oversæt er dit bedste bud i disse situationer. Nogle af de vigtigste funktioner i appen inkluderer:

• Tekst- og håndskriftsoversættelse. Scan eller tag billeder af trykt tekst, skriv ord og sætninger, eller tegn bogstaver og ord for at oversætte (håndskriften funktion kan være særlig nyttig til at identificere forskellige alfabeter, såsom kyrillisk, græsk, hebraisk eller Kinesisk).
• Samtaletilstand. Du kan oversætte lyd med Google Translate samt have en samtale med en person, der taler et andet sprog. Du skal blot trykke på samtaleikonet og holde din telefon op, mens du taler med andre.
• Lav din egen parlør. Gem oversættelser i en praktisk parlør, så du kan bruge dem igen.

I nødsituationer kan det at have et oversættelsesværktøj ved hånden hjælpe dig med at finde og modtage passende hjælp og pleje hurtigt.

Hent: Google Oversæt til Android | iOS (Gratis)

5. Google kort

At have et navigationsværktøj er afgørende for at navigere i ukendt territorium. Med Google Maps kan du downloade kort for at se offline– hvilket kan være en fordel, når mobilnetværket ikke er tilgængeligt.

Det er en god idé at oprette en bogmærkemappe med vigtige steder såsom lokale apoteker, medicinske centre og supermarkeder, der sælger vand på flaske for at sikre, at du ikke bliver fanget i en nødsituation. Tjek vores guide på hvordan man bruger Google Maps som en professionel for at sikre, at du kender alle de tips og tricks, der er klar til dine rejser.

Hent: Google Maps til Android | iOS (Gratis)

6. AllTrails

Hvis du er fan af vandreture, er det en god idé at gå forberedt. AllTrails vil ikke bare forbedre din vandreoplevelse, men det tilbyder offline kort, advarsler om forkert sving og ekstra sikkerheds- og planlægningsfunktioner, hvilket betyder, at du kan passe på dig selv undervejs.

Hold dig informeret med oplysninger om ruteplanlægning, herunder den aktuelle luftkvalitet, pollental, UV-indeks og lysforurening. Du kan også bruge Lifeline-funktionen til at lade dine kære vide, hvor du er, og for at sikre dig, at du ikke går ud af nettet, uden at andre ved, hvor du befinder dig.

Hent: AllTrails til Android | iOS (Gratis, abonnement tilgængeligt)

7. Billedinsekt: Bug Identifier

Uhyggelige kravler kan gøre mere end blot at plage dig – de kan udgøre en fare. Brug af Picture Insect: Bug Identifier-appen kan dog hjælpe med at holde dig sikker og undgå farlige insekter.

Ved hjælp af AI-teknologi kan du tage billeder i appen og bruge dem til at identificere toksiciteten af ​​ukendte væsner, insektbid og mere.

Brug appen til at tage eller uploade billeder af insekter og afsløre oplysninger, herunder:

• Artens navn.
• Karakteristika, herunder toksicitet og bidpotentiale.
• Andre billeder og eksempler på væsen.
• Virkninger af fejlen på mennesker og planter.
• Et kort over, hvor dette insekt kan findes.
• Folk stiller også spørgsmål for at få mere information.

Picture Insect: Bug Identifier kan være et praktisk værktøj til at identificere væsner, mens du rejser, og give dig råd om, hvad du skal gøre, når du støder på ukendte uhyggelige kravler.

Hent: Billedinsekt: Bug Identifier for Android | iOS (Gratis, abonnement tilgængeligt)

8. Centre for Disease Control and Prevention

Centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse (CDC) tilbyder en robust guide om alt, hvad rejser og sundhedsrelateret har. Du kan vælge din destination for at finde specifikke oplysninger om rejsesundhedsmeddelelser, nødvendige vacciner og medicin og forblive sund og sikker for det sted, du skal besøge.

CDC giver også generelle råd til rejsende, medicinsk turismerådgivning og andre rejsesundhedsressourcer for at sikre, at du kan rejse sikkert og med tillid.

Hent: CDC for Android | iOS (Gratis)

9. CDC's drikkevandsressource

Da der endnu ikke er udviklet en pålidelig app til at vise vandsikkerhed for rejsende, CDC's drikkevandsinformationssider er den næstbedste ting.

Tilbyder en praktisk og downloadbar CDC PDF-guide til vandbehandling til rejser, CDC's drikkevandssektion har også følgende oplysninger:

• Information om at kende kilden til dit vand.
• Hvordan man behandler eller renser forurenet vand.
• Vanddesinfektion til rejsende.
• En guide til vandfiltre.

Hvis du ikke er sikker på, om postevand er sikkert at drikke i dit område, så prøv at spørge en lokal. I nogle tilfælde kan et lands regering bestå deres vandsystem som "sikkert", men hvis de lokale ikke drikker det, er det klogt at følge trop!

At have de rigtige apps er en fantastisk måde at passe på dig selv, når du rejser

At tage på dine rejser forberedt med de rigtige sundhedsapps og værktøjer er en god idé for at beskytte dit velvære. Inden du starter din næste rejse, skal du downloade og konfigurere ovenstående apps for at sikre, at du er fuldt forberedt til dine kommende eventyr.