De 5 bedste mobilapps til at hjælpe med at spore prævention

At holde styr på din menstruationscyklus, præventionsmedicin og fertilitet bør være en vigtig del af dit liv, især hvis du ønsker at forstå din krop bedre. Du kan bruge traditionelle metoder til at spore din prævention, men nu er det så enkelt som at downloade en smartphone-app.

Der er et par nyttige apps, der kan hjælpe dig, når det kommer til familieplanlægning, uanset om du vil prøve at blive gravid eller undgå det. Nedenfor er nogle af de bedste app-muligheder til at hjælpe med at spore prævention.

1. Naturlige cyklusser

Natural Cycles er en af ​​de bedste apps, der findes, hvis du har brug for en hjælpende hånd til at spore din prævention, planlægge en graviditet eller overvåge din graviditet. Endnu bedre, det er den første FDA-godkendte præventionsapp.

Leder efter en fantastisk graviditet tracker app? Brug Natural Cycles-appens graviditetsmulighed til at se din graviditet gennem dine forskellige trimestre. Hvis du vælger at bruge Natural Cycles til at holde styr på din prævention, lader appen dig vide, hvilke dage du sandsynligvis er frugtbar ved at ændre farven på dagene i din månedlige kalender.

Det vil så minde dig om at bruge beskyttelse eller afholde dig på de dage, hvis du vil undgå graviditet eller gøre det modsatte, hvis du ønsker at blive gravid. Du kan endda se din cyklusoversigt i detaljer, inklusive de forskellige faser og ægløsningsvindue samt logge dine humør og smerteniveauer.

Husk, det er bedst at tilføje dine temperatur- og LH-testresultater til Natural Cycles-appen hver morgen for at få de mest nøjagtige aflæsninger af din fertilitet. Derudover inkluderer Natural Cycles også et bibliotek med præventionsrelaterede blogindlæg, guider, quizzer og definitioner.

Hent: Naturlige cykler til iOS | Android (gratis, abonnement)

2. Nem: Påmindelse om prævention

Download Ease, hvis du leder efter en ligetil og letforståelig app, der hjælper dig med at spore din prævention. Ease-appen lader dig spore din prævention, uanset metoden, uanset om du bruger alt fra en spiral-enhed til et præventionsimplantat.

For at komme i gang skal du tilføje din primære præventionsmetode til Ease-appen, og hvor ofte du bruger den. Derfra kan du inkludere alle fordele, du har bemærket, baseret på den præventionsmetode, du bruger, såsom lettere kramper og et bedre humør. Derudover kan du også føre en log, hvor du kan spore din daglige aktivitet og eventuelle mærkbare symptomer.

Hvis du f.eks. tager p-piller, og du vil undgå at blive gravid, overvåger Ease din beskyttelsesstatus baseret på din brug af prævention, såsom hvis du har glemt at tage din p-pille i sidste uge. Udover at spore din prævention tilbyder Ease-appen et venligt og støttende fællesskab, og du kan endda tale med en læge online.

Hent: Let for iOS | Android (Gratis)

3. Påmindelse om prævention

At spore din prævention er super vigtigt, hvis du vil reducere risikoen for at blive gravid, eller hvis du vil planlægge en fremtidig graviditet. Preventionspåmindelsesappen er det perfekte værktøj til at hjælpe kvinder med at overvåge deres prævention og reducere risikoen for nogensinde at glemme at tage den.

Brug appen til at tilføje påmindelser, så du får en hurtig pop-up notifikation, når du skal tage din prævention, eller når du skal udskifte den. Når du har taget din prævention for dagen, kan du afkrydse den og tilføje eventuelle noter, symptomer eller stemninger.

Desværre henvender appen sig kun til folk, der bruger tre specifikke typer prævention - pille, plaster eller ring. Med det i tankerne er det bedst at vælge en anden app, som Ease, hvis din præventionsmetode ikke er en af ​​disse tre.

Hent: Påmindelse om prævention til Android (Gratis)

4. Ovia

Ovia er en helt gratis og brugervenlig tracker-app, der gør det nemt at overvåge din fertilitet og spore din menstruationscyklus. Det, der adskiller Ovia fra andre apps, er, at det også giver dig mulighed for at spore så mange af de vigtige detaljer om din cyklus.

Som et eksempel kan du spore alt fra dit humør, symptomer og mentale velvære til din basale kropstemperatur, søvn, vægt og daglige ernæring. Derudover kan du gå mere i dybden om dine specifikke symptomer, såsom hvilken del af din krop de påvirker, såsom dit bryst og ryg eller bækkenområdet.

Med hensyn til prævention giver appen dig en personlig fertilitetsscore mellem 1 og 10. Jo højere score, jo større sandsynlighed er der for, at du bliver gravid, så sørg for at være opmærksom på din score baseret på, om du ønsker at blive gravid eller ej. Hvad mere er, giver Ovia-appen endda et praktisk fertilitetsdiagram og et fællesskab, hvor du kan skrive eller besvare vigtige spørgsmål.

Hent: Ovia for iOS | Android (Gratis)

5. Medisafe Pille & Med Påmindelse

Medisafe er den ultimative tracker-app, der sikrer, at du aldrig glemmer at tage din medicin igen. Og fordi p-piller er en af ​​de mest almindelige og mest effektive præventionsmetoder, er det nemt at spore dem i denne app.

Uanset om du tager et almindeligt p-pillemærke som Seasonique og Enpresse eller noget andet, vil du helt sikkert finde det på Medisafe. Men selvom du ikke kan finde den pille, du tager på Medisafes enorme liste over medicin, kan du bare tilføje den manuelt.

For at tilføje din p-pille til appen skal du trykke på plus ikon og indtast navnet på din medicin. Derfra kan du tilføje, hvorfor du tager det, hvor ofte du tager det, hvor mange piller du tager, samt eventuelle instruktioner eller påmindelser om genopfyldning. Hvad mere er, kan du bruge Medisafe til at holde en tidsplan over din læges og sundhedsudbyderes oplysninger og aftaler.

Derudover er Medisafe en vidunderlig app, der kan hjælpe mennesker, der lever med bipolar lidelse, især dem, der har brug for lidt hjælp til at styre og spore deres medicin til bipolar lidelse.

Hent: Medisafe til iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)

Brug din smartphone til at hjælpe dig med at overvåge din prævention

Du kan ikke ignorere vigtigheden af ​​at kende din krop, uanset hvor du er i din livscyklus. Fra piller og plastre til spiral-apparater og præventionsskud, hvilken type prævention du bruger afhænger af dig som person. Så hvis du prøver at afholde dig fra graviditet, eller hvis du prøver at blive gravid, er det vigtigt at spore din prævention.

Der er en app til stort set alle aspekter, lige fra at spore din menstruation til at overvåge din fertilitet. Når det er sagt, kan disse praktiske smartphone-apps hjælpe dig med at holde styr på din prævention og meget mere!