8 sjove online sommertræningsudfordringer

Heldigvis er de dage forbi, hvor sommersæsonen betød, at din krop skulle se ud på en bestemt måde, for at du kunne have det sjovt i solen. I stedet for at fokusere på at være tynd, solbrun og mejslet for at nyde stranden, skal du fokusere på at være stærk, sund og selvsikker i din egen hud.

Så hvis det ikke er noget for dig at gå i fitnesscenter, hvorfor så ikke udfordre dig selv ved at prøve et online træningsprogram? Tjek disse sjove træningsudfordringer og -programmer ud i denne sommersæson, og vær virkelig glad for, hvad din fantastiske krop kan.

Chloe Ting har en overflod af træningsprogrammer tilgængelige på hendes hjemmeside. Og selvom hun er en af ​​de mest populære fitness-influentere, er alle hendes programmer 100% gratis! For et 21-dages træningsprogram, der er begyndervenligt og ekstremt veltilrettelagt, er der Chloe's Summer Shred Challenge.

Hvert år udgiver Ting en ny Summer Shred Challenge, selvom det er lige så effektivt at gå tilbage og prøve det foregående års program. Hendes YouTube-træningstimer inkluderer forklaringer af hver bevægelse, fordelene, modifikationer med lav effekt og optimistisk musik.

Den bedste funktion er planlæggeren på hendes hjemmeside, som du kan bruge til at markere hver afsluttet træning for at spore dine fremskridt og forblive konsekvente.

MrLondon kan lide at skabe programmer, der udfordrer din krop, men som stadig holder dig motiveret nok til at blive ved med at arbejde hårdt. Denne to ugers udfordring er kort og godt, men det er på ingen måde nemt. Det er dog et ideelt program, hvis du vil presse dig selv og udfordre dine mavemuskler.

Summer Body Ready Challenge byder på træning hver dag i ugen og derefter et hvil i weekenden. Træningen varer omkring 30-60 minutter, efterfulgt af et nedkølingsstræk til sidst. Alt du behøver for at være med er en træningsmåtte, men du kan bruge håndvægte og modstandsbånd, hvis du vil have den ekstra forbrænding.

Muscle & Strength-onlineplatformen tilbyder kostplaner, gratis træningsplaner, videotræningsvejledninger, ekspertartikler, en onlinebutik og tonsvis af andre seje fitnessværktøjer. Et af dets mest populære sommertræningsprogrammer er 6-ugers sommertræningsudfordring.

Det er ret langvarigt, men det er virkelig det værd, hvis du kan lide at dyrke en kombination af vægttræning og cardio. Den vægtbaserede del af programmet består af supersæt med tilhørende demonstrationsvideoer, instruktioner og tips ved siden af ​​hver øvelse. På den anden side består cardio-delen af ​​to sessioner, en morgentur og en HIIT-træning efter eget valg.

Obe Fitness har det hele, fra elektrificerende online HIIT klasser til fuld-on, ugelange udfordringer og programmer, såsom Summer Strong Challenge. Denne udfordring er et udvalg af forskellige træningstyper, inklusive cardioboksning, styrke og HIIT. Derudover kan træningen udføres syv dage om ugen, kræver intet udstyr og er velegnet til alle fitnessniveauer.

Og da hver kun er 10 minutter lang, kan du bruge dem som en hurtig daglig træning eller tilføje dem til din eksisterende træningsrutine. Alternativt findes Obe Fitness også som en app med live og on-demand fitnesshold.

SELF's samling af online fitnessudfordringer– Især dens seks ugers styrke og cardio Summer Boot Camp Challenge – kan motivere dig til at forblive i form og føle dit bedste. Den seks uger lange tidsplan inkluderer træning for at målrette dine arme, ben, numse og mavemuskler, samt intense HIIT-sessioner for hurtigt at forbrænde kalorier.

Det fine ved denne udfordring er, at kalenderen inkluderer hviledage, når du kan prøv et forslag til aktiv restitutionstræning. Den ene ulempe ved at bruge SELF er, at den ikke inkluderer en online-time, der skal følges sammen med hver træning. I stedet giver SELF detaljerede opdelinger og hurtige GIF-demonstrationer.

Fra komplet kropsyoga og meditationer til dyb hvile til power pilates og bedste barre-træning for styrke og toning, besøg Alo Moves online platform. Det giver den fulde fitnessoplevelse fra komforten af ​​din stue, bare tilmeld dig og opret en konto for at gøre brug af den gratis prøveperiode.

Når det kommer til at føle sig stærkere og mere selvsikker denne sommer, er Summer Strong Collection den bedste mulighed. Træningen i denne kollektion er lavet af træner og fitnesstræner Roxie Jones og anbefales, hvis du er på et mellemliggende fitnessniveau.

Roxie tager dig igennem hver klasse, hvor du individuelt vil målrette dit bryst, skuldre, ben, kerne og ryg. Derefter afslutter du med en fuld kropssession.

Hvis du vil blive slank med Lilly Sabri, en velkendt fitness-influencer, skal du tage et kig på hendes enorme bibliotek af træningsguider, -programmer og -planer. Ligesom Chloe Ting er alle hendes programmer gratis at downloade og bruge. Så det hele handler om at vælge en sommertræningsudfordring, der passer til dig.

Hun har det hele, uanset om du vil prøve det hurtige syv-dages Feel Good For Summer Prep-program eller den lange 40-dages Summer Shred Challenge. Hendes træningstimer er alle tilgængelige på YouTube, så du kan klikke på planen for at få adgang til dem eller besøge Lilly Sabri YouTube-kanal direkte.

Madi Ditlers Hot Girl Summer Program kan prale af 12 ugers træning af under- og overkrop samt dit valg af cardio-sessioner. Du har mulighed for kun at lave de første seks uger af programmet, men hvis du presser dig selv og fortsætter de næste seks uger, får du de bedst mulige resultater

Bemærk venligst, at du til dette program har brug for adgang til træningsudstyr såsom vægtstænger, men træningen kan tilpasses efter, hvad der er tilgængeligt for dig.

Du kan også lide de andre tilgængelige træningsprogrammer som 90 Day Summer Shred, Sculpt & Tone og At-Home Booty Program. Derudover tilbyder Madi Ditler Fit-platformen også træningstøj, træningsudstyr og fitnesstilbehør til hjemmet.

Sommertræningsudfordringer for at booste din kondition og selvtillid

Sommertræningsprogrammer og -udfordringer er ikke for alle, men nogle nyder den motivation, de giver. Hvis du godt kan lide at deltage i udfordringer, kan det skyldes, at du har et seriøst fitnessmål som at få mere muskelmasse eller tabe dig på en sund måde. På den anden side vil du måske bare føle dig sundere og sundere.

Uanset om du vælger at deltage i en af ​​disse online sommertræningsudfordringer eller ej, bør du altid fejre din krop og føle dig fantastisk i den.