Den virale hot girl walk-trend handler om at føle dig bedst, mens du forbliver aktiv. Sådan bruger du teknologi til at få mest muligt ud af din nye yndlingsvane.
Hot girl walk er både en viral fitnesstrend og en måde at bruge gang og mindfulness til at gavne dit fysiske helbred, selvtillid og mentale velvære.
"Reglerne" for den varme pigetur er lette: Gå en tur udendørs og tænk på tre særlige ting – alt hvad du er taknemmelig for, hvad dine mål er, og hvor varm du er. Før du begiver dig ud, er disse teknologiske must-haves til at hjælpe dig med at øge niveauet for dine hotte pigeture.
1. Strava
Når det kommer til træning, er motivation normalt det største problem. Heldigvis kan du få al den opmuntring, du har brug for, når du tilmelder dig Hot Girl Walk Club på Strava-platformen.
Formålet med Hot Girl Walk-klubben er at skabe et fællesskabsrum, hvor kvinder fra hvor som helst i verden kan dele deres varme pigevandringer. Som medlem kan du holde styr på gruppens rangliste eller dele din seneste gangaktivitet, inklusive dine billeder, rute og samlede distance.
2. Charity Miles
Hvis du vil forvandle dine hotte pigevandringer til en måde at tjene penge til velgørenhed, så prøv Charity Miles mobilapp. Det er helt gratis at downloade, og det gør det nemt, sjovt og bekvemt at give tilbage. Alt du skal gøre er at vælge din yndlingsvelgørenhed, komme i gang og forvandle dine skridt til belønninger. Appen sporer dine skridt, så jo mere du går, jo mere kan du hæve.
Hent: Charity Miles for iOS | Android (Gratis)
3. StepBet
StepBet er en motiverende gå-app, hvor du satser penge på dig selv for at gå en vis mængde miles. Det er en fantastisk måde at presse dig selv på, især hvis du er en person, der hader tanken om at tabe penge. Der er tonsvis af sjove spil og minispil at vælge imellem, bare sørg for at holde dig til dine mål for at samle dine gevinster fra puljen til sidst.
Hent: StepBet for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)
4. Spotify
Den hotte pigetur er generelt omkring fire miles lang. Så hvis det virker som meget for dig, så hold dig underholdt med din yndlingsplayliste eller podcast. Spotify er en af de mest populære musiktjenester, da den tilbyder millioner af gratis sange og albums fra alle de bedste kunstnere. Hvad mere er, kan du endda gå og synge med ved hjælp af Spotify Lyrics-funktionen.
Hent: Spotify til iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)
5. Leap Fitness Trintæller
Selvom den hotte pigetur ikke udelukkende handler om motion og mere om din sindstilstand, kan det holde dig motiveret ved at holde styr på dine skridt. Trintæller er en app fra Leap Fitness hvor du nemt kan sætte dig et personligt dagligt skridtmål. Derfra kan du optjene badges eller spore dine daglige, ugentlige og månedlige skridt, tid, gået distance og forbrændte kalorier.
Hent: Trintæller til iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)
6. Podbean
Podbean er den ideelle mobilapp, hvis lytning til podcasts er mere din ting under din hotte pigetur. Appen indeholder alle de bedste podcast-netværk, live-lydshows og lydbøger, som du kan tilføje til dine personlige afspilningslister eller downloade og lytte til senere. Alternativt kan du endda bruge Podbean under din 4-mile gåtur til at optage dine egne podcasts!
Hent: Podbean til iOS | Android (Gratis køb i appen tilgængelig)
7. Hørbar
Audible er en lydbogstjeneste, der fungerer som et fantastisk værktøj til at opmuntre dig til at inkorporere hot girl walks i din rutine. Det kan tilføje det lille ekstra, især hvis du normalt ikke har tid til at sætte dig ned og læse en bog.
Så, hvordan får du mest ud af Audible? Enkelt sagt kan du bruge Audible som dit eget digitale bibliotek med dine yndlingsbøger, uanset om du elsker mysterieromaner og sande krimier eller verdenslitteratur og biografier.
Hent: Høres for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)
8. Taknemmelighed
En af de vigtigste dele af den varme pigevandring er at fokusere på det, du er taknemmelig for. Taknemmelighed er en app til selvpleje, der fokuserer på journalisering af taknemmelighed. Plus, det sender daglige påmindelser i form af taknemmelighedsjournal, hvis du har brug for lidt hjælp til at beslutte, hvad du skal skrive om.
Derudover byder Gratitude på daglige positive bekræftelser, daglige zen-værktøjer som citater og muligheden for at skabe dine egne visionboards.
Hent: Taknemmelighed for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)
9. Fitbit
Hvis du sigter efter at gå fire miles, kan en bærbar fitnesstracker eller et smartwatch effektivt spore dine skridt og miles. Hvad mere er, en fitness tracker som Fitbit Charge 5 kan spore forskellige aspekter af dit helbred såsom din puls, blodilt, søvn, menstruationssundhed, vejrtrækningsfrekvens og meget mere.
Selvom en fitness-tracker bestemt ikke er nødvendig under en varm pigetur, er det tilfredsstillende at se, at du har nået dine daglige skridt. Og det kan gøre det nemmere at administrere tekstbeskeder og styre din musik, podcasts eller lydbøger.
10. Hov
Som tidligere nævnt er en bærbar tracker en vigtig pigetur. Og hvis du leder efter en, der er fancy og god til at spore dine metrics, så bør du overveje Whoop.
Hov er unik i den forstand, at den ikke har nogen skærm. Nogle vil måske se det som en ulempe, men det giver dig mulighed for at spænde det på og glemme det, men stadig modtage alle dine data for dagen. Samlet set sporer Whoop wearable din hudtemperatur, blodilt og puls. Desværre tæller det ikke dine skridt.
11. Habitica
Elsker du retro RPG-spil og selvpleje? Så vil du elske Habitica! Habitica-mobilappen kan gør dine egenomsorgsopgaver til et spil hvor du kan optjene belønninger og låse op for ekstramateriale som æg, potions, mad og quests.
Dybest set, jo flere opgaver i den virkelige verden du udfører, desto mere kan du komme i niveau i spillet. For at komme i gang skal du blot skabe en ny vane og vælge sværhedsgrad og hyppighed. Når du har afsluttet din daglige vane med at gå en hot girl, så tjek den af for at få flere fede belønninger.
Hent: Habitica til iOS | Android (Gratis køb i appen tilgængelig)
Tech hjælper dig med at spore fordelene ved din Hot Girl Walk
At gå er en minimalistisk og ligetil måde at træne på, som du kun behøver at gøre i så lidt som 30 minutter om dagen for at høste fordelene. Nogle af gåtures fremragende fordele inkluderer et boostet humør, forbedret hjertesundhed og bedre søvn.
Hot girl walks handler om at få fat i et behageligt outfit og dine hovedtelefoner og ikke tænke på andet end dine mål, taknemmelighed og hvor hot du er. Så sørg for at bruge teknologi til din fordel for at forbedre din hot girl walk.
