De 9 bedste fitness- og velværeapps designet af kvinder

I den hastigt udviklende verden af ​​sundheds- og velværeteknologi kommer mange mennesker til at stole på apps for at få vejledning i, hvordan de kan nå deres wellness-mål. Det spændende er, at mange af de innovative apps, der fører denne anklage, er skabt af kvinder, hvis perspektiv på velvære har været med til at etablere en mere inkluderende tilgang til hele branchen.

Fra fitness og ernæring til søvn og mental sundhed, her er nogle af de førende apps designet af kvinder til at hjælpe dig med at maksimere dit helbred og fitness.

1. Føl dig bedre af Delicious Ella: Ernæring, motion, meditation

Delicious Ella wellness-platformen er udtænkt af den UK-baserede sunde kost-guru Ella Mills. Feel Better-appen kombinerer råd om plantebaseret ernæring, motion, søvn og meditation i én app.

Feel Better er et imponerende tilbud, du vil vende tilbage til igen og igen, primært for den fremragende opskriftssektion, men også for at følge en af ​​de mange wellness-planer. Og hvis du leder efter nogle unikke måder at slappe af og finde positivitet på, så dyk ned i mindfulness-ressourcerne til lydbade, åndedrætsøvelser og endda zoneterapi. Læs mere i vores guide til

Feel Better-appens holistiske tilgang til wellness.

Hent: Føl dig bedre til iOS | Android (Abonnement påkrævet, gratis prøveversion tilgængelig)

2. Soul Sanctuary: Yoga

Soul Sanctuary er skabt af den kendte yoga- og meditationslærer Cat Meffan og tilbyder hundredvis af kurser og klasser med regelmæssig liveundervisning og nyt indhold tilføjet hver måned. Det er en smukt designet app, der er nem at navigere og perfekt til yogabegyndere.

Abonner for fuld adgang til alt indhold og for at downloade sessioner for at træne, når du er offline. Soul Sanctuary er en af ​​mange yoga apps, der hjælper dig med at træne hvor som helst.

Hent: Soul Sanctuary til iOS | Android (Abonnement påkrævet, gratis prøveversion tilgængelig)

3. Woebot: Chatbot-Guided CBT for angst og depression

Woebot er din helt egen selvplejecoach, leveret via en prisvindende app. Udviklet af et team ledet af Stanford-uddannet ekspertpsykolog Dr. Alison Darcy, Woebot bruger en NLP chatbot til at hjælpe med at bekæmpe depression. Dens CBD-baserede værktøjer vil give dig support med alt, der kan bekymre dig. Angst, afhængighed, sorg, eksamensstress: uanset dit problem, kan Woebot guide dig igennem med private beskeder, som du kan få adgang til når som helst.

Woebot yder support uden den potentielle forlegenhed og besvær ved at deltage i aftaler med terapeuter, hvilket gør det til et fantastisk teknisk værktøj til hjælpe teenagere og unge voksne med deres mentale sundhed.

Hent: Woebot for iOS | Android (Gratis)

4. Boxx+: Boksetræning

Bokseentusiast Anna Samuels grundlagde Boxx+. Det er en stor app til at lære boksefærdigheder. Men der er meget mere at opdage. Denne app tilbyder yoga-, styrke- og cardiotræning sammen med bokseundervisning og anvender psykologifunktioner til at inspirere dig til at holde trit med dine træningsrutiner.

Par Boxx+ med Punch Pods (tilgængelig fra Boxx+ hjemmeside) for at registrere dine punch-metrics, eller bare nyd det brede udvalg af træningsmuligheder uden behov for udstyr. Og med nyt indhold tilføjet hver uge, vil du nyde at vende tilbage til nye udfordringer.

Hent: Boxx+ til iOS (Gratis, abonnement tilgængeligt)

5. Jennis: Hormonintelligens

I løbet af en enkelt menstruationscyklus svinger en kvindes hormoner på tværs af fire faser, hvilket i væsentlig grad påvirker typen og intensiteten af ​​træning, hun skal udføre på hvert trin.

Der har været tabuer omkring dette emne for længe, ​​så det er dejligt, at der nu er flere online ressourcer til at føle dig bedst muligt på hvert stadium i menstruationscyklussen.

Jennis’ grundlægger og administrerende direktør, atletiklegende og kvindesundhedsambassadør Dame Jess Ennis-Hill, har rekrutteret et hold af trænings-, ernærings- og sundhedseksperter til at tilbyde Jennis-appen. Denne værdifulde ressource giver dig mulighed for at bruge hormonal sundhedssporing til at hjælpe dig med at spore din cyklus, forstå din krop bedre og optimere din ernæring og træning for maksimalt velvære.

Hent: Jennis for iOS | Kvinders sundhed og fitness til Android (Abonnement påkrævet, gratis prøveversion tilgængelig)

6. Balance: Understøttelse af overgangsalderen

Balance er grundlagt af overgangsalderens ekspert Dr. Louise Newson og er den eneste overgangsalderapp, der er certificeret af den førende Health and Care app-evaluator ORCHA. Denne app og det betydelige medfølgende ekspertressourcebibliotek på Balance hjemmeside give kvinder al den information og hjælp til egenomsorg, som ofte er så svær at få adgang til i livets komplicerede perimenopause og overgangsalderen.

Brug Balance til at spore dine symptomer, mental sundhed og humør, overvåge din søvnkvalitet og få adgang til det støttende Balance-fællesskab. Abonner på Balance+ for en mere personlig oplevelse og yderligere indhold.

Hent: Balance for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)

7. Clementine: Søvn og selvtillid

Clementine er en hypnoterapi-app designet til kvinder, der kæmper med angst, lavt selvværd eller stress. Det blev udviklet af administrerende direktør Kim Palmer, som brugte hypnoterapi til at overvinde en svær periode af sit liv og derefter arbejdede med professionelle hypnoterapeuter for at tilbyde lignende hjælp til alle kvinder.

Clementine giver adgang til hypnoterapi-sessioner, kurser og bekræftelser for at hjælpe dig til at blive roligere og bedre klare livets udfordringer.

Clementine er en af ​​mange store emotionelle støtteapps dedikeret til kvinders mentale sundhed. Selvom de er kvindefokuserede, med specifik hjælp til problemer som overgangsalder, vil alle, der udforsker denne funktionsfyldte app, finde noget nyttigt indhold til at hjælpe i en tillidskrise.

Hent: Clementine til iOS | Android (Abonnement påkrævet, gratis prøveversion tilgængelig)

8. SPOKE: Musikbaseret meditation

Grundlæggeren Ariana Alexander-Sefre grundlagde SPOKE for at give mindfulness til folk, der måske ikke har haft succes med mere traditionelle metoder. Og musikbaseret meditationsapp SPOKE tilbyder en frisk tilgang til meditation. Hvert nummer serverer en unik kombination af beroligende lo-fi og binaurale beats, omgivende lyde og lyriske og poetiske talte ord. Det hele er skabt af videnskabeligt trænede musikere, og alt lyder strålende frisk og innovativt.

Hent: TALTE for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)

9. We Are Luna: Sundhedsråd til teenagere

Mangel på præcise oplysninger om helbredsproblemer og fysisk udvikling kan skræmme og forvirre teenagere lige på dette afgørende stadium af livet. Jo Goodall og Jasmine Schembri var med til at stifte We Are Luna for at imødegå forlegenheden og misinformationen, idet de rekrutterede et hold af medicinske eksperter til at uddanne unge mennesker om deres egen krop. Den resulterende app gør det nemt for teenagere at få gratis, anonyme, præcise råd og oplysninger. Det burde være på enhver ung persons smartphone.

Hent: Vi er Luna for iOS | Android (Gratis)

Udforsk spændende og innovative nye tilgange til wellness-teknologi

Selvom alle apps her er udviklet af kvinder, har de meget mere end det til fælles. Alle disse apps er gode eksempler på, hvordan teknologi gør kvalitetsressourcer til sundhed og velvære let tilgængelige for alle. De repræsenterer også de forskelligartede og innovative tilgange, der bliver vedtaget af de mest fremadskuende app-udviklere.

Uanset hvad dit køn, alder eller livsfase er, vil du helt sikkert finde noget på denne liste, der kan hjælpe dig på din wellness-rejse.