Tjekker du din smartphone, så snart du vågner? [Afstemning]

Når du vågner om morgenen, hvad er det første du ser på? For mange mennesker er det den almægtige smartphone. Nogle mennesker kan dog have en morgenrutine, der involverer at komme til en eller flere opgaver, før de tjekker deres smartphone. Hvilken gruppe falder du ind i?

Din smartphone er dit vækkeur

Smartphones er i stand til så meget, herunder at fungere som dit vækkeur. De dage, hvor et digitalt vækkeur brager på dit natbord om morgenen, er forbi.

Nu bruger mange mennesker deres telefons oprindelige vækkeur eller et vækkeur app til at tvinge dem ud af sengen. Du kan holde dig til den velkendte bip-alarmringetone eller eksperimentere med at vågne op til lyden af ​​fugle eller din yndlingssang.

Hvis du bruger din smartphone som vækkeur, skal den være ret tæt på, for at du kan høre den. Mens du bør ikke sove lige ved siden af ​​din telefon, har mange mennesker (læs: tunge personer) brug for, at telefonen sidder på deres natbord for at kunne høre alarmen.

Når du ruller over for at slukke din alarm og starte dagen, er det så nemt at få et "hurtigt" kig på dine notifikationer, der ender med at vare 30 minutter. Pludselig scroller du gennem Instagram og aner ikke, hvordan du kom dertil.

Kan at gemme din smartphone på tværs af lokalet forhindre dig i at tjekke din smartphone først om morgenen?

Din smartphone bliver på tværs af rummet, mens du sover

Der er mange tips til forbedre søvnhygiejnen ved at reducere smartphonebrug før sengetid, men hvad med når du vågner? At sove med din telefon på tværs af rummet kan have et par forskellige fordele, herunder at holde din smartphone ude af din opvågningsrutine.

Hvis du elsker at trykke på snooze-knappen om morgenen – eller måske endda gøre det uden at være klar over det – kan det hjælpe dig med at stå op om morgenen, hvis du sover med din telefon på tværs af lokalet. Der er stadig en fristelse til ubesværet at scrolle, hvis du fysisk slukker din alarm, men det mindskes af det faktum, at du er ude af din behagelige seng.

Alternativt kan du bruge din foretrukne virtuelle assistent til at slukke din alarm for dig, så du ikke engang rører din telefon. Derefter er din telefon på tværs af rummet, og du behøver ikke røre ved den, før du har afsluttet din (forhåbentlig) produktiv morgenrutine.

Hvad er det første du gør, når du vågner?

Uanset om du sover med din smartphone på dit natbord, eller du har den i et andet rum, er der stadig en chance for, at du straks kan tjekke din telefon, når du vågner. Det er nemt at fare vild i sociale medier eller mobilspil, især når du vågner og ikke har nogen steder, du skal hen.

Lige nu sover jeg med min telefon på mit natbord, og jeg er bestemt skyldig i at tjekke min telefon, så snart jeg vågner - og derefter bruge alt for meget tid på den, før jeg står ud af sengen. Jeg ville dog være interesseret i at se, hvordan det er ikke at tjekke det med det samme!

Hvad med dig? Tjekker du først din telefon, når du vågner om morgenen? Eller er du i stand til at øve tilbageholdenhed og først tjekke din telefon, når du har gennemført alt på din morgenrutine?