6 tips til at få udført dybt arbejde

Deep Work er et fremragende koncept at følge, hvis du vil være mere produktiv i dit job, studier eller forretning. Disse perioder med intens fokus kan hjælpe dig med at gennemføre mere, end du ellers ville gøre i kortere perioder, og du kan også frigøre mere plads til andre ting i din tidsplan.

Du vil dog sandsynligvis støde på flere udfordringer, når du først tilføjer Deep Work til din rutine. Du skal muligvis afprogrammere mange års vaner, såsom overdreven brug af smartphone. Desuden ved du måske ikke, hvordan du maksimerer din arbejdstid. Frygt ikke, hvis du er i tvivl om, hvor du skal starte. I denne guide vil du opdage seks bedste tips til at få Deep Work gjort.

1. Hold ikke din telefon ved siden af ​​dig, når du arbejder

Ikke at have din telefon på dit skrivebord er den nemmeste måde, du kan få mere ud af dine Deep Work-sessioner på. Du har sikkert oplevet tankeløs scrolling på TikTok og Instagram på et tidspunkt, og du vil måske endda bemærke

advarselstegn på en giftig afhængighed af sociale medier.

Hvis du konstant lader meddelelser og apps distrahere dig, vil du sandsynligvis ikke få lavet meget meningsfuldt arbejde under dine sessioner. Ideelt set vil du opbevare din telefon i et andet rum - og du bør overveje at placere den et svært tilgængeligt sted for at tilføje endnu et lag af friktion.

Ved lejligheder, hvor du skal have din smartphone tæt på dig, skal du slå lydløs tilstand til og overveje også at slå flytilstand til. Hvis du vil lær mere om, hvad flytilstand er, vi har skrevet en komplet guide til at hjælpe dig.

2. Planlæg dine dybe arbejdstider på forhånd

En af de nemmeste måder at blive mere produktiv på er ved at planlægge dine Deep Work-tider på forhånd. Det er urealistisk at forvente en hel otte-timers dag med uafbrudt arbejde, og de fleste menneskers hjerner er ikke i stand til at arbejde med krævende opgaver så længe.

Desuden vil du sandsynligvis opdage, at du skal dele dine Deep Work-sessioner op i mindre bidder som nybegynder. Start med at sigte efter 30 minutters Deep Work om dagen, før du bygger videre på det. Efterhånden som du bliver mere avanceret, bør omkring 3-4 timer være din øvre grænse.

Ideelt set vil du have dine sessioner på samme tid hver dag; på den måde ved din hjerne, hvad den kan forvente. Google Kalender er fint til at planlægge din Deep Work-plan. Hvis du vil have mere ud af appen, kan du opdag et udvalg af Google Kalender-tip til at øge din produktivitet.

3. Ved præcis, hvad du skal arbejde med

At planlægge dine Deep Work-sessioner på forhånd er et godt udgangspunkt, men det betyder meget lidt, hvis du ikke ved, hvad du skal gøre. At skulle afgøre, hvilke opgaver der kræver din opmærksomhed, når du sætter dig ned, er en dårlig idé af to grunde:

• Du vil miste værdifuld tid, som du kunne have brugt på at arbejde på dit projekt.
• Du vil unødigt bruge noget af din hjernekapacitet for dagen, hvilket betyder, at kvaliteten af ​​dit Deep Work kan være lavere.

Inden hver Deep Work-session skal du vide præcis, hvad du skal gøre. Du vil måske også efterlade et link til opgavens placering i din daglige planlægger. Selvom du kan vælge dine vigtigste opgaver aftenen før, er planlægning af hele din uge også en god mulighed for at holde dig på sporet.

Planlægning af dine opgaver for ugen i Brite er en mulighed, men du kan også efterlade en note om dem i din foretrukne kalenderapp.

4. Luk alle andre apps og faner på din computer

En anden nem måde at få mere ud af dine Deep Work-sessioner er ved kun at fokusere på én opgave ad gangen. Multitasking er en af ​​flere distraktioner, der kan gøre dig mindre produktiv, og mange mennesker får ofte mindre gjort, end de ville have haft, hvis de fokuserede på én opgave.

Det er let at tro, at verden vil falde i kaos, hvis du lukker dine instant messaging-apps eller e-mail-faner i din browser. Men det meste af tiden kan alt, hvad du modtager, vente. Hvis det er vigtigt for andre at vide, hvorfor du ikke svarer med det samme, kan du indstille din status til Ude.

Medmindre de er relevante for din nuværende opgave, behøver du heller ikke nogen apps eller faner åbne på din computer. Du kan prøv forskellige webstedsblokkere, hvis du vil fjerne distraktioner fuldt ud.

5. Udpeg et specifikt sted, hvor du kan få udført dybt arbejde

Mennesker er vanevæsner, og at vælge det samme sted at arbejde er et kraftfuldt signal om, at det nu er tid for din hjerne at fokusere. Hvor du vælger, betyder ikke så meget, så længe det er et sted, du kan arbejde uden forstyrrelser. Oftere end ikke, bør du undgå din seng eller sofa.

Hvis du har et hjørne af dit soveværelse med et skrivebord, kan du forvandle dette til et hjemmekontor til Deep Work. Alternativt kan du besøge et bibliotek eller din foretrukne kaffebar. Du vil måske også vælge mere end ét sted til dine Deep Work-sessioner. Hvis du gør det, er du med til at sikre, at du ikke keder dig, samtidig med at du kan holde dig på sporet.

6. Brug teknologi til din fordel

Adskillige værktøjer kan hjælpe dig med at inkorporere Deep Work i din daglige rutine, og det er værd at bruge teknologi til din fordel. Fokustilstande er et glimrende sted at begynde; du kan bruge dem på din smartphone og computer for at sikre, at kun de ting, du har brug for, er tilgængelige, mens du arbejder.

Hvis du kæmper for at holde styr på dine opgaver, kan du oprette enkle huskelister med apps som Todoist. Og hvis du har brug for mere avanceret arbejdsområde til at organisere dine projekter, er Notion et ideelt udgangspunkt. Når du vælger teknologi til dine Deep Work-sessioner, er det bedst at anvende en minimalistisk tilgang. Hvis du gør det, sikrer du, at din opmærksomhed ikke er opdelt i for mange steder.

Forbedre din arbejdsdybde med disse tips

At inkludere Deep Work i din tidsplan er en fantastisk idé, uanset om du er på arbejdsmarkedet eller stadig studerer. Du kan opleve, at du gør mere håndgribelige fremskridt på store projekter, hvilket kan hjælpe dig med at få de karakterer, du ønsker, eller sikre dig en forfremmelse.

Selvom Deep Work kræver en vis indledende planlægning, vil du sandsynligvis finde det givende, hvis du holder dig til tingene i det lange løb. Det er også værd at starte i det små og langsomt bygge op, hvor lang tid du bruger i hver session over tid.