Kinesisk nytår, eller månenytår, er en årlig fest, der kan vare op til 16 dage. I 2023 starter det kinesiske nytår officielt den 22. januar og slutter den 1. februar. Under festlighederne er det almindeligt, at folk deltager i en række traditionelle aktiviteter, herunder gaveindkøb, rengøring, fyrværkeri og familiemiddage.
Under årets afslutningsfestligheder er det nemt at forkæle sig selv. Nedenfor er nogle nyttige tips til at opretholde dine sunde valg før, under og efter nytårsfejringen.
1. Deltag i den grundige husrengøring
En af de vigtigste kinesiske nytårstraditioner (eller overtro) er at gøre dit hjem grundigt rent på den sidste dag i det foregående år. Rengøring af alle afkroge i dit hjem siges at feje uheld og uheld væk. Udover at slippe af med uheldet, kan det at deltage i rengøring af huset være en effektiv træningsform, der forbrænder kalorier.
FlyLadyPlus-appen kan hjælpe dig med at få dit hjem så pænt som en nål inden den store dag. Denne rengøringsapp til mobilhomes kortlægger dit hus i forskellige zoner, hvor hver zone inkluderer forskellige opgaver, som du skal udføre. Når du er færdig med at gøre rent, kan du sætte kryds ved opgaverne. Desuden kan du endda indstille en 15-minutters timer på appen for at opmuntre dig til at gøre rent hurtigere og mere effektivt.
Hent: FlyLadyPlus til iOS | Android (Gratis)
2. Gå før, efter og under festlighederne
Det er nemt at overdrive det i det kinesiske nytår. Når alt kommer til alt, inkluderer fejringerne normalt en overdådig fest, som dine familiemedlemmer insisterer på, at du har sekunder af. I stedet for at fornægte dig selv, så nyd maden, og gør det så meget ud af at gå overalt til fods.
StepBet er en mobilapp, der belønner dine gåvaner ved at tilføje et monetært incitament. Det er en fremragende app til dem, der har brug for lidt motivation for at komme i gang. For at bruge appen og begynde at vinde penge, skal du blot finde et spil at deltage i. Derfra er det så enkelt som at placere et væddemål for at deltage i spillet, nå dine skridtmål og vinde stort! Der er masser af sjove gåspil at vælge imellem med en række varigheder og præmier.
Hent: StepBet for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)
3. Lav mad og spis en sund hjemmelavet nytårsfest
At fylde din tallerken med en enorm mængde dekadent mad er en del af at nyde det kinesiske nytår. Men i stedet for at hente nogle nudler, dumplings og forårsruller på din lokale takeaway, skal du vælge at tilberede nogle velsmagende hjemmelavede delikatesser med dine kære.
Hvilke retter vil du gerne piske op til dette månenytår? Hvis du har problemer med at finde lækre opskrifter, så prøv appen Kinesiske madopskrifter. Appen tilbyder en samling af retter fra det kinesiske køkken, herunder supper, tilbehør, desserter og meget mere. Derudover kan du endda filtrere din opskriftssøgning efter dine smagsløg. For eksempel kan du vælge mellem forskellige smagsvarianter som krydret, mild, sød eller salt.
Hent: Kinesisk madopskrifter til Android (Gratis køb i appen tilgængelig)
4. Spis langsomt og vent, før du går i sekunder
Ifølge de fleste undersøgelser tager det omkring 20 minutter, fra du begynder at spise, før din hjerne ved, at du er mæt. Hvis det er tilfældet, er det bedst at tage en hurtig 20-minutters pause, når du føler dig mæt, indtil du fylder din tallerken med sekunder.
Brug Alarm Clock Xtreme-mobilappen for at undgå at overspise dette kinesiske nytår. Du skal blot indstille en 20-minutters timer, vælge en lyd og trykke på start. Appen giver dig endda mulighed for at tilføje forudindstillede timere, så du ikke behøver at blive ved med at indstille dem konstant. Udover en timer, lader appen dig også indstille flere alarmer og bruge påmindelser samt et praktisk stopur.
Hent: Vækkeur Xtreme til Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)
5. Drik vand for at forblive hydreret
Mens mange nytårstraditioner kan omfatte øl, vin og baijiu, kan disse alkoholiske drikke have negative virkninger på dit helbred. I stedet for at vælge spritdrikke, forbliv hydreret med en smart vandflaske.
Ozmo smarte vandflaske sporer, hvor meget vand du drikker og sender advarsler for at minde dig om at forblive hydreret. Flasken forbindes til en interaktiv ledsager-app, hvor du så kan se alle dine drikkestatistikker. Denne app giver dig mulighed for at sætte mål eller indtaste dit vand manuelt. Derudover kan du bruge den smarte flaske til at holde styr på andre væsker, du drikker, som din daglige kaffe.
Gaveindkøb er en vigtig tradition for kinesisk nytår, og de fleste har en tendens til at bruge generøst på deres gaver. Det er sandsynligt, at det er nemmere at shoppe dine gaver online, men hvis du vil presse lidt ekstra motion ind inden festmåltidet, så er det bedst at gøre dine indkøb til fods.
Tiendeo-appen er den bedste måde at finde fantastiske tilbud i dine lokale butikker. Appen viser en liste over butikker og indkøbscentre i dit område. Eller du kan bruge det interaktive kort til at finde de nærmeste tilbud. Derudover er der forskellige kategorier at gennemse, hvis du leder efter en specifik gave som tøj, luksusartikler eller legetøj til babyer eller børn.
Hent: Tiendeo til iOS | Android (Gratis)
7. Ødelæg ikke dine søvnvaner
En stor del af kinesisk nytårsaften er at være sent oppe og nyde fyrværkeri og fyrværkeri. Men at være vågen hele natten er ikke godt for dit helbred. For at få en god nattesøvn, mens du stadig har det sjovt, skal du slå høet kort efter midnat og sørge for, at du har tid til at sove i den følgende morgen.
Morphee er en af de bedste smarte gadgets, der kan hjælpe dig med at slappe af. Det er en innovativ søvnenhed, der kan hjælpe dig med at falde i søvn hurtigt og nemt ved hjælp af otte forskellige teknikker. Det, der gør Morphee anderledes end andre smarte søvnenheder, er, at den ikke har nogen skærm og er fuldstændig ikke-digital. Det er en afbrudt enhed, hvor alt du skal gøre er at dreje et par taster for at vælge dit tema, din session og varighed.
Fejr det kinesiske nytår på en glad og sund måde
Der er mange måder at fejre kinesisk nytår på, herunder at feste med deres kære, nyde fyrværkeri og have det sjovt. Den gode nyhed er, at der er et par gavnlige tips, der kan hjælpe dig med at ringe ind det månenytår uden at forkæle!
Så start ikke det nye år med usunde forkælelser. Fra at bytte vin med vand til at fange nok Z'er, disse sunde tips og tricks er nøglerne til en sund kinesisk nytårsfejring.