Gentler Streak vandt prisen Apple Watch App of the Year i slutningen af 2022. På et år, hvor Apples indbyggede sundheds- og fitnesstilbud tog betydelige skridt fremad med udgivelserne af iOS 16 og watchOS 9, hvordan lykkedes det en tredjeparts fitness-sporingsapp at lave sådan en uudslettelig indtryk? Her er grunden til, at Gentler Streak har haft sådan en indflydelse, og hvordan det kan hjælpe dig på din fitnessrejse.
Hvad er Gentler Streak?
Hvis du bruger et Apple Watch til træningssporing, vil du være fortrolig med at lukke dine aktivitetsringe hver dag ved at opfylde dine bevægelses-, stå- og træningsmål. Ringene er en nyttig guide til at hjælpe dig med at sikre, at du udfører tilstrækkelig aktivitet hver dag, med priser for at opnå ubrudte streger ved at lukke ringene.
Gentler Streak app er en lige så kraftfuld aktivitetsmåler app. Forskellen er, at det giver et mere medfølende perspektiv på din træning. I stedet for at presse dig til at lukke disse ringe dagligt, analyserer appen dine hjertezoner og hjælper dig se, hvornår du arbejder på dit optimale niveau, og hvornår du er gået for langt, og det er tid til at tage en pause.
Gentler Streak bygger hviledage og aktive restitutionstræninger lige ind i de vaner, du sporer. Hensigten er at udvikle en fitnessvane, der passer dig for livet. Og i livet skal du kunne holde pauser fra din rutine for at forhindre udbrændthed og træthed. Gentler Streak arbejder hånd i hånd med Apple Health og fås til iPhone og Apple Watch.
Hent:Blidere stribe (Gratis, abonnement tilgængeligt)
Sådan kommer du i gang med Gentler Streak
Fyr op for Gentler Streak, og din Streak skærmen viser følgende:
- Et personligt fitnessresumé
- Indsigt til dig: en række korte læsninger, der giver dig ekspertviden om din egen aktivitet.
- Seneste aktiviteter: disse er opdelt i træningstype, varighed, aktiv energi, gennemsnitlig og maksimal puls og pulstræningszoner.
Det Indsigt afsnittet indeholder yderligere detaljer om din træningshistorie, en række artikler om træning og den menneskelige krop og nogle ægte profiler og fitnesshistorier til at inspirere din rejse. Der er også kostindsigter og artikler om kvinders sundhed, selvom du skal abonnere på Gentler Streak Premium for at få adgang til hele biblioteket.
Gentler Streak viser din træningslog i en detaljeret Aktiviteter fanen i iOS-appen, hvor du kan undersøge din træning i detaljer ved at filtrere data efter aktivitet. Du kan dykke dybt ned i enkelttræningsoversigter og se på mønstre på tværs af ugen, måneden, året eller hele tiden.
Dette gør det nemt at spore, hvor du har presset dig selv for langt. Det er perfekt til alle på en fitnessrejse, lige fra dem, der gør begynder træning til garvede atleter, der ønsker at maksimere hver træning.
Gentler Streak Apple Watch App
Apple Watch-værktøjet er det, der vandt Gentler Streak 2022 Apple Award, og det er let at se hvorfor. Du kan starte en træning ved hjælp af Apples Workout-funktion, og Gentler Streak logger automatisk din aktivitet. Eller vælg mellem mere end hundrede træningstyper i den dedikerede app, som understøtter mange flere aktiviteter end Apple Workout, herunder hundeluftning, havearbejde, fysioterapi og kørestol sport.
Ur-appen indeholder også:
- Pulszoner, som leverer live data, mens du træner, så du ved, hvornår du skal slappe af og undgå overtræning
- Dedikerede målinger, som ændres for at matche den aktivitet, du udfører
- Kort, afstand og placering for alle udendørs aktiviteter
Sådan bruger og tilpasser Gentler Streak til at hjælpe din fitnessrejse
Gå blidere er nøglefunktionen i Gentler Streak-appen. Tryk på denne knap i iOS- eller watchOS-appen for at angive den optimale aktivitet for din "blide" dag. Du kan vælge en hviledag, en aktiv restitutionsaktivitet, et styrketræningsprogram eller en nedkøling.
Håndtering af din Apple Watch Activity Rings, når du er på ferie har længe været et problem for Apple Watch-ejere, der ikke ønsker at bryde disse fitness-striber. Gentler Streak har den perfekte løsning.
Brug blot Indstil status funktion med appens Indstillinger for fuldstændig kontrol over dit aktivitetsprogram. Her kan du vælge din aktivitetsstatus for at sige, om du er aktiv, på pause, hvis du holder et par dage fri, er syg eller kommer til skade.
Vælg Gentler Streak for et mere selvmedfølende fitnessprogram
Gentler Streaks vægt på dit velvære gør den til en fremragende træningsmåler. Efter at have brugt det selv i kort tid, vil det få dig til at se nærmere på dine egne træningsrutiner. Det er ret alarmerende at få at vide, at du overrækker dig efter, hvad du tænkte på som en typisk træning!
Efterhånden som Gentler Streak reagerer på din parathed til træning og gør dig mere bevidst om dine aktivitetsniveauer, lærer du at inkorporere hvile og aktiv restitution i dit program. Indtil Apple inkorporerer nogle af disse funktioner i sit eget Fitness-tilbud, får du mere indsigt i dit helbred og fitness gennem Gentler Streak. Denne app er værd at downloade og endda opgradere til Gentler Streak Premium.