Mens sæsonbetingede influenzavirus (influenza) kan påvises hele året, er de altid mest tydelige i det, der almindeligvis er kendt som influenzasæsonen. For dem på den nordlige halvkugle er dette i efterårs- og vinterperioderne. Der er ingen udenom, at hvis du bliver smittet med influenza, har du nogle elendige dage i møde. Heldigvis, ud over at få din årlige influenza-indsprøjtning, giver teknologien fremragende hjælp til hurtigt at komme over dine symptomer og se dig igennem din sygdom.
1. Tjek influenzaspredning på CDC Fluview-webstedet
Influenza spreder sig hurtigt, så det er godt at vide tidligt, om den invaderer dit nabolag. På den måde kan du tage ekstra skridt for at beskytte dig selv og hjælpe mere sårbare fællesskabsmedlemmer fra at blive udsat for fare.
FluView er en uvurderlig informationsressource, der tilbydes af det amerikanske CDC (Centers for Disease Control and Prevention) på organisationens officielle hjemmeside. FluView leverer omfattende data om influenzaspredning og indlæggelser efter region. Du kan få opdateret og præcis information om influenzaniveauer i dit område og se, hvordan det påvirker forskellige befolkningssektorer, såsom aldersgrupper.
2. Rådfør dig med influenza i nærheden af dig
FluView-webstedet er meget detaljeret, så hvis det ser skræmmende ud, så overvej at bruge det Influenza nær dig i stedet. Denne hjemmeside og Android-app bruger CDC-data og crowdsourced information til at analysere aktuelle influenzaniveauer i dit område grundigt.
Du kan søge efter postnummer for at finde oplysninger om din by eller stat. Det er en fantastisk måde at finde ud af, hvor alvorlige ting bliver i din region, og der er et anonymt rapporteringsværktøj, så du også kan tilføje dine egne symptomer til databasen.
Hent: Influenza nær dig for Android (Gratis)
3. Find symptomer på WebMD
Få pålidelig information om dine symptomer fra WebMD, en pålidelig kilde til medicinsk viden og rådgivning, der kan hjælpe dig med at lære, hvordan du behandler din tilstand. Selvfølgelig er dette ikke en erstatning for at se en læge. Men det kan hjælpe dig med at lære mere, indtil du kan se en læge. Og det er ikke kun for at identificere influenza; den dækker en bred vifte af medicinske problemstillinger med råd og vejledning om alle sundhedsspørgsmål fra certificerede sundhedsprofessionelle.
Hent: Web MD til iOS | Android (Gratis)
4. Læge efter behov
Hvis du føler dig syg med influenza, er det sidste du vil gøre at kæmpe dig ud for at se lægen og sprede dine bakterier, mens du går. Læge efter behov af Included Health giver dig mulighed for at tale med en læge om dine influenzasymptomer eller andre helbredsproblemer uden selv at skulle forlade dit hjem.
Tjenesten er tilgængelig for 24/7 pleje via hjemmesiden, eller du kan downloade den dedikerede app til din smartphone eller tablet. Ifølge Doctor on Demand-webstedet er dette en dækket fordel for over 98 millioner amerikanere via deres sundhedsplan eller arbejdsgiver.
Hent: On Demand for læge iOS | Android (Gratis)
5. Brug et smart termometer
Hvis du føler, at din temperatur stiger, og du tror, at de irriterende influenzasymptomer kan komme, er det en klog idé at have et termometer ved hånden for at tjekke. Og at købe et smart termometer til din families medicinskab behøver ikke at koste for meget.
Masser af fantastiske digitale termometre er tilgængelige, og mange opretter forbindelse til apps, såsom FDA-godkendt Kinsa Quickcare Smart Termometer. Det betyder, at det er nemt at holde styr på dine aflæsninger over en periode og administrere hele din families oplysninger.
Gå ikke glip af vores liste over de bedste smarte børnetermometre samt vores guide til bedste smarte termometre til alle aldre for at hjælpe dig med at træffe din beslutning.
6. Overvåg luftkvaliteten med IQAir AirVisual
Det IQAir AirVisual service er luftkvalitetsovervågningstjenesten for FN's miljøprogram. Fordi det indsamler data fra regeringer, borgere og virksomheder verden over, er det en pålidelig kilde til luftkvalitetsdata.
Og det hele er tilgængeligt for dig via IQAir-webstedet eller en gratis app, så du kan måle den luft, du indånder, og få advarsler i realtid, hvis du skal handle for at beskytte dig selv. Dette kan være uvurderligt for dig, ikke kun hvis du lider af en luftvejssygdom som influenza, men også hvis du har astma eller en hvilken som helst tilstand, der forværres af dårlig luftkvalitet.
Hent: IQAir AirVisual til iOS | Android (Gratis)
7. Hold din luft ren med en luftrenser
Hvis du får influenza, kan en luftrenser hjælpe med at lindre dine symptomer ved at holde luften ren og filtreret i dit hjem. Og de mest effektive, som f.eks Turonic PH950, brug HEPA-filtre til at hjælpe med at fjerne skadelige virale partikler fra luften, hvilket kan mindske risikoen for, at andre i din husstand bliver inficeret.
Hvis du lider af allergi, er der en god chance for, at du allerede har investeret i en luftrenser. Men hvis du spekulerer på, hvilken du skal købe, kan vores købervejledning til bedste luftrensere vil fortælle dig alt hvad du behøver at vide.
8. Brug medicin i iOS Health-appen
Når du ligger på sofaen med influenza og har ondt af dig selv, går din faste rutine i stykker. Det er da iOS-medicinfunktion i Apples Health-app kommer godt med.
Apple introducerede medicinfunktionen med iOS 16 for at minde dig om at tage din medicin til tiden. Du skal bare tilføje detaljerne til appen og indstille din tidsplan, så får du en praktisk påmindelse via din iPhone eller Apple Watch, når det er tid til den næste dosis. Hvis du tager din influenzamedicin som foreskrevet, får du dig på fode igen på ingen tid!
Apples Health App giver dig også mulighed for at spore alle slags vigtige sundhedsoplysninger, fra din søvntid til din puls.
Brug teknologi til at hjælpe dig med at klare influenzasæsonen
Desværre er der ingen teknologi, der helt kan forhindre dig i at få influenza. Men i det mindste kan disse fantastiske hjemmesider, apps og værktøjer hjælpe med at informere dig om, hvor udbredt sygdommen er, og få adgang til medicinsk information og rådgivning. Du vil også drage fordel af sporing og påmindelser om din temperatur og medicin. Forhåbentlig vil du være bedre forberedt til at klare den næste influenzasæson.
