Enhver med den mindste træningserfaring kan hævde, at de er eksperter, især online. Men deres præsentation og adfærd kan give dem væk som upålidelige, hvis du ser grundigt efter. Der er faktisk flere røde flag, der markerer fitnesseksperter, der er værd at undgå.
Da det er særligt vigtigt at få dine helbredsoplysninger fra troværdige kilder, er det en værdifuld færdighed at vide, hvordan man kan se disse røde flag. Når du kender dem, er det nemmere at identificere, om trænere, influencers og andre professionelle online er mere tilbøjelige til at skade end hjælpe dig.
1. En skaber har ingen synlige sundhedsoplysninger
Hvis en fitnessekspert taler meget om sund mad eller de fysiske og følelsesmæssige fordele ved forskellige øvelser, skal de gøre det har faktiske akkreditiver inden for personlig træning, ernæring, fysiologi, psykologi eller andre relevante områder for at bakke op om deres råd. Se deres hjemmeside igennem eller tal med dem og find ud af, hvad deres kvalifikationer er. Hvis de ikke har nogen at tale om, så undgå denne "ekspert". Hvis de gør det, skal du vurdere værdien af deres legitimationsoplysninger.
For eksempel gør personlige kurser nogle gange bedre trænings-instruktører end online-programmer. På den anden side kan et par ydmyge certifikater føre til større troværdig oplevelse. Det afgørende er, at din potentielle træner kan bevise deres ekspertise. Fitness-professionelle uden synlige legitimationsoplysninger og vage udsagn er klare røde flag. Uanset hvilken træning du leder efter, om det er en HIIT-session eller noget online pilates klasser, sørg for, at udbyderne er pålidelige.
2. Videnskabelige sundhedspåstande uden beviser
Et andet problem med upålidelige fitnessguruer er, at de ofte kommer med store udsagn uden beviser til at bakke dem op. Til at begynde med er det uprofessionelt at lade munden løbe om emner, du ikke ved meget om. Men det er også farligt, når folk hænger fra hvert et ord, og tror, at du, en fitness-professionel, ville vide, hvad du taler om, og aldrig ville vildlede dem.
En systematisk gennemgang fra 2021 af undersøgelser af forekomsten af sundhedsmisinformation på sociale medier, offentliggjort i Journal of Medical Internet Research, fandt, at 36 procent af onlineindhold relateret til diæter og spiseforstyrrelser var vildledende, mens 30 procent indeholdt forkerte råd om medicinske behandlinger.
Så prøv at undgå undervisere, der bidrager til sådanne tendenser, bevidst eller ej. Enhver professionel, der giver råd om, hvorfor visse bevægelser er gode eller dårlige, eller hvilken kostplan man skal følge, bør kunne at fremlægge bevis for deres påstande, ideelt set i form af gyldige videnskabelige tidsskrifter, rapporter og lignende forskning. For at se røde flag som disse online skal du scanne en fitnesseksperts sociale medier eller blogindlæg for tvivlsomme udsagn og mangel på beviser.
3. Diskriminerende synspunkter og udtalelser
Noget andet at være opmærksom på, der kan hjælpe med at markere problemer med fitnessprofessionelle, er, hvordan de udtrykker sig. Se deres videoer. Læs deres indlæg. Se, hvordan de interagerer med forskellige mennesker. Målet er at finde frem til deres tankegang og holdning.
Idealiserer de f.eks. tynde mennesker, eller favner deres tips og fitnessprogrammer forskellige kropstyper? Fortaler de for specifikke maskuline eller feminine idealer og ignorerer eller afviser de noget andet? Du leder efter tegn på et giftigt miljø, der kan fremmedgøre nogle mennesker, mens du skubber dem, det foretrækker, mod urealistiske standarder. Dette er en ubehagelig situation at undgå, især hvis du forsøger at skabe sunde fitnessvaner, du kan holde dig til.
4. Skabere, der bruger negativt i stedet for motiverende sprog
Et andet sprogligt rødt flag, når det kommer til fitnesseksperter, er hvilke mål de giver dig. Får de dig til at forbrænde fedt og slippe af med dit gamle jeg eller endda presse dig til smertefulde grænser? Eller inspirerer de dig til at træne i dit eget tempo og værdsætte dig selv, inde og ude?
Selvom dit formål virkelig er at tabe dig og forbedre dit udseende, ville en person, der virkelig bekymrer sig om dit velbefindende som helhed, fokusere mere på at hjælpe dig med at elske dig selv uanset udseende. Så enhver professionel i fitnessbranchen, der tror, de kan booste fysisk og mental sundhed med negativitet og aggression, har de forkerte prioriteter og er ikke din tid værd.
5. Store sundhedsløfter og absolutte erklæringer
Andre fitnesseksperter at undgå er dem, der lover urealistiske mål og bruger absolutte i deres talemønstre. Begge faktorer viser en oppustet følelse af, hvad de kan levere. Ord er vigtige, uanset om du motiverer nogen i fitnesscentret eller undskylder i en professionel e-mail.
En træner, der lover dig de bedste resultater inden for en måned uanset dine individuelle behov eller hævder, at enhver anden service er ringere, kræver et nærmere kig. Læs deres anmeldelser på og uden for deres officielle platforme. Spørg rundt om dem på sociale medier eller websteder med tips til sundhed og træning der også har fællesskaber, som f.eks Fitness Blender. Hvis ekspertens faktiske resultater ikke stemmer overens med deres påstande, er du bedre stillet sammen med en anden.
Oprettelse af et domæne med webstedsbyggere er enkel, men at beslutte, hvad du vil tilføje til det, påvirker dit offentlige image. Det samme gælder profiler på sociale medier. Når du vurderer fitnessplatforme for røde flag, skal du afveje, hvor meget ekspertens sponsorater kan påvirke deres krav, for ikke at nævne hvor mange og hvilken type bagmænd de har.
På den ene side er en professionel med masser af prestigefyldt støtte en god tillidserklæring. De indbragte midler og ressourcer er også afgørende for at få succes i fitnessbranchen. Nogle sponsorater kommer dog med krav, såsom at promovere mærker og deres produkter. Dette kan være i form af annoncer, navnedråber i videoer og blogindlæg eller endda fotooptagelser.
Salgsfremmende indhold på en professionel hjemmeside er normalt, men en overvældende mængde giver anledning til bekymring. For det første tyder det på, at platformens ejer bekymrer sig om penge og berømmelse mere end at levere en service og sikre en glat brugeroplevelse. For det andet rejser for mange sponsorater og relateret indhold spørgsmålet om, hvor meget af den information, som denne person deler, er betalt for og derfor potentielt upålidelig.
I sidste ende skal du gå efter en fitnessekspert med et fornuftigt antal annoncer, og sørg for, at de mærker, de er tilknyttet, ikke går på kompromis med deres principper.
Vær opmærksom på røde flag hos fitnesseksperter for at finde den bedste information
Da sundhedsoplysninger fortsat er en kategori med høj trafik på internettet, vil online fitness-eksperter blive ved med at dukke op, nogle af mindre kvalitet end andre. Alt i alt kommer de mest givende oplevelser fra trænere og influencers med en hjælpsom, positiv, realistisk og inkluderende tankegang og førstehåndsekspertise inden for emnet.
At opdage dårlige tjenester, fra websteder til mobilapps, er lettere sagt end gjort. Men med et kræsent øje og vigtige røde flag i tankerne, kan du lære at gøre det bedre og hurtigere til gavn for dine træningsplaner.
