Svømning er en fremragende træning for hele kroppen, der engagerer alle muskelfibre fra din kerne til dine lemmer. Det er svært at finde en anden sport, der engagerer hele kroppen lige så meget som svømning. Samtidig er svømning meget skånsommere for din krops led end at løbe eller cykle.
Det ved du måske allerede, hvis du har svømmet i et stykke tid. Men du ved måske ikke, at der er tekniske gadgets derude, der kan tage din træning til næste niveau, uanset dine svømmefærdigheder. Så lad os dykke ned, skal vi?
1. Ydeevnemonitorer
Der er mange fordele ved at overvåge og spore din præstation i poolen, og derfor er der ingen mangel på vandtætte fitness trackere fra mindre dedikerede virksomheder som FINIS og Triton til store spillere som Garmin og Æble.
Præstationsmonitorer kan ikke kun hjælpe dig med at sætte mål, men også spore data i realtid, så du kan analysere din præstation. Dette hjælper dig med at nå dine mål, sammenligne dig selv med andre og modtage vejledning til at forbedre din hastighed, form og konditionsniveau.
For eksempel Triton 2 fra TritonWear, der bruges af professionelle svømmere, er en enhed, du skal have under din badehætte, mens INCUS er designet til at blive båret på ryggen. Data opsamlet af disse enheder kan give indsigt i alt, inklusive tilbagelagt distance, slagfordeling og form.
Selvfølgelig kan du bruge Apple Watch Series 2 eller nyere til at spore dine svømmemålinger. Selvom det måske er mindre hydrodynamisk end Triton 2 eller INUCS, kan du sætte mål, herunder forbrændte kalorier, distance eller tid, og måle antallet af omgange, du gennemfører i en pool. Det fordel ved at bruge et Apple Watch er, at du får alle de andre funktioner, der er forbundet med et smartwatch.
2. Smarte svømmebriller
Tiden med simple svømmebriller, der forhindrer klorvand i at røre dine øjeæbler, er forbi. Vi lever nu i augmented realitys tidsalder, og svømmebriller har udviklet sig til at have en heads-up-skærm, der kan projicere statistik i dit synsfelt, mens du bevarer din evne til at se. Aktiviteter, der kan vises, omfatter svømmeanalyser, distance, hastighed, omgangstælling, puls og mere.
For eksempel FORM Smart svømmebriller, udgivet i 2019, giver dig mulighed for at se dine splits og forløbet tid, mens du passerer din træning, hvilket eliminerer behovet for at stoppe og tjekke et ur eller et ur.
Fordi du ikke behøver at bære en anden enhed, f.eks. på dit håndled, ofrer du ikke hydrodynamik. Enheden har fysiske knapper på den ene side, der giver dig mulighed for at rulle gennem metrikker og menuer uden at tage dine briller af.
Der er andre smarte svømmebriller på markedet, som f.eks FINIS Smart Goggles, som tilbyder mange af de samme funktioner. Begge mærker vil give dig omkring $200.
3. Garmin Swim 2 vandtæt smartur
Flere virksomheder, herunder Apple, Samsung og Fitbit, tilbyder smartwatches og fitness-trackere, som svømmere kan bruge. Disse enheder giver mange af de samme funktioner som smarte briller, men som du kan forestille dig, gør de også meget mere.
For eksempel kan smartwatches spore din hvilepuls, stressniveauer og søvn, samt modtage notifikationer om tekster, advarsler og e-mails i eller ud af poolen.
Et af de bedste smartwatches designet specielt til svømmere er Garmin Swim 2. Den lader dig spore træning i pool og åbent vand og inkluderer en indbygget håndledsbaseret pulsmåler, der fungerer under vandet, hvilket gør det nemt at holde styr på din indsats under svømmesessioner. Yderligere træningsfunktioner inkluderer hviletimere og øvelseslogfunktioner for at hjælpe med at tage dit svømmespil videre.
Garmin Swim 2 sporer, måler og analyserer også automatisk distance, tempo og antal slag. Ved at tælle disse målinger udpumper enheden, hvad den kalder en swolf-score, et tal opnået af sammenlægge antallet af slag, du tog i en poollængde, og den tid, det tog at svømme længde. For eksempel, hvis du tog 10 slag for at svømme i længden af en pool på 30 sekunder, får du en swolf-score på 40.
4. Vandtætte MP3-afspillere
Musik kan have en dyb indvirkning på sind og krop, og at lytte til musik i højt tempo under en træning kan distrahere dig, hvilket får dine aktiviteter til at virke mindre udfordrende. Musik kan også øge din puls, hvilket resulterer i en superladet træningssession. Så vi tror, at vandtætte MP3-afspillere ville være en velkommen tilføjelse til din svømmerutine.
FINIS, virksomheden, der laver alle slags gadgets til svømmere, fra træningsfinner til smarte beskyttelsesbriller, laver også vandtætte MP3-afspillere. Det Finis Duo er en undervands knogleledende MP3-afspiller med 4 GB flashhukommelse og et genopladeligt batteri, der holder op til 7 timer.
Et andet godt eksempel ville være H2O lydekkolod bone conduction hovedtelefoner med indbygget MP3-afspiller takket være 8 GB internt lager. Disse hovedtelefoner er også IPX8 vandtætte og fungerer ved at transmittere lydbølger gennem et knogleledende design i det fri og er ikke indsat i dine ører.
5. Vandtætte hovedtelefoner
Foretrækker du at lytte til musik på Spotify, mens du svømmer frem for at indlæse MP3 på en dedikeret afspiller? Godt, svømmehøretelefoner og øretelefoner gøre det muligt. De kan streame dine yndlingssange eller podcasts trådløst ved hjælp af dit vandtætte smartwatch eller smartphone.
Der findes forskellige slags vandtætte hovedtelefoner, lige fra simple øretelefoner til dem, der sættes på dine beskyttelsesbriller. For eksempel er JBL Reflect Aero-hovedtelefonerne forbundet til en smartenhed via Bluetooth IP68 støv- og vandafvisende, og kan fungere i dybder på op til 1,5 meter.
6. Undervandsmetronom
Undervandsmetronomer er små, vandtætte enheder, som du kan bruge som svømmer til at identificere og opretholde et ideelt tempo, mens du er i poolen. Disse enheder passer under din badehætte eller beskyttelsesbriller og hjælper dig med at holde trit ved at sende et hørbart tempobip.
Enheder såsom FINIS Tempo Trainer Pro giver dig mulighed for at justere tempohastigheden med 1/100 af et sekund og kan bruges op af vandet, hvilket betyder at du kan bruge den til cross-træning på cykel eller mens du løber.
De bedste svømmegadgets, du bør prøve
Hvis du vil have mest muligt ud af dine svømmesessioner, er disse nogle af de bedste gadgets, du kan investere i. Forstå dog, hvad du skal gøre for at blive bedre til at svømme, og køb den, der passer til dine behov i stedet for at spilde dine penge.
Når det er sagt, hvis du ikke har penge til at bruge på svømmetilbehør, kan du også bruge mobilapps til at forbedre din samlede oplevelse.
