De ugunstige forhold omkring kryptovinteren har gjort det til en bekymring for mange krypto-deltagere. Sådanne forhold omfatter de psykologiske virkninger af tab og den generelle frygt, der dominerer sådanne perioder og påvirker investorernes mentale sundhed.
Her vil vi beskrive, hvordan kryptovinteren kan påvirke din mentale sundhed og vise dig fem måder at forblive mentalt sund under sådanne ugunstige markedsforhold.
Hvad er en kryptovinter helt præcist?
EN krypto vinter er en længere periode med faldende priser på kryptomarkedet. I løbet af denne sæson forbliver markedsstemningen negativ i lang tid, og panik og frygt erstatter optimisme.
Bitcoins pris begyndte at falde fra sit rekordhøje niveau i oktober 2021, og i november 2022 var den faldet med mere end 70 %. Den samlede markedsværdi for kryptovalutaer faldt også markant fra dens rekordhøje værdi på 2,9 billioner dollars i november 2021, og den er i øjeblikket under 800 milliarder dollars.
Dette er ikke første gang, en kryptovinter har fundet sted, med betydelige vinterer i 2014, 2015 og 2018.
Hvordan kryptovinter kan påvirke din mentale sundhed
I løbet af en kryptovinter er investorernes porteføljer normalt nede og i store tab. Da ingen er tryg ved at tabe penge, skaber det kontinuerlige dyk i porteføljer frygt i markedet. Derfor bruger mange investorer mere tid på at studere kryptomarkedsdiagrammerne for hurtigt at gøre op for de tabte penge, hvilket ofte viser sig at være mislykket.
Mange handlende udvikler også kompulsiv handelsadfærd, når de oplever at miste streaks; de glemmer, at slet ikke handel også kunne være den bedste handel i en vis periode. De bliver så knyttet til diagrammerne og deres handelsenheder, at det begynder at ligne en afhængighed.
Den længere skærmtid forårsager stress, træthed og øget angst. Derudover kan det at have kontinuerlige tab eller lave lidt overskud, der ikke hurtigt opvejer de tabte penge, føre til depression, som påvirker handlendes generelle mentale sundhed og produktivitet.
5 måder at forblive mentalt sund under en kryptovinter
Nedenfor er nogle måder at sikre, at dit mentale helbred er i sin bedst mulige tilstand under en kryptovinter:
1. Gå ikke i panik
At vide, at priserne på forskellige kryptoer har gennemgået forskellige op- og nedture, og at betydelige bjørnemarkeder også er sket tidligere, er en grund til ikke at bekymre sig.
Med hele prisop- og nedture, der er sket i årenes løb, er kryptomarkedet fortsat med at vokse, og får nye involveringer og projekter fra tid til anden.
2. Tag en pause fra Crypto
At tage fri fra krypto kan rense dit sind for tab og ugunstige markedsforhold. Du skal muligvis flytte din opmærksomhed til andre aktiviteter for at sikre, at dit sind er klart.
Du kan lære nye færdigheder, koncentrere dig om andre aspekter af dit liv eller endda bruge mere tid sammen med venner. Du skal muligvis også afinstallere applikationer og blokere alle notifikationer relateret til kryptovalutaer i pausen. Hvad er meningen med at bruge mere tid på markedet, når du ved, at det ikke vil ændre den overordnede markedssituation?
3. Motion for mental og fysisk sundhed
Motion har altid vist sig at være en effektiv humørbooster, hvilket gør det til en god behandling mod angst og depression. Det øger også din puls, hvilket forbedrer din krops evne til at reagere på stress.
Handel og investering kræver koncentration, fokus og årvågenhed. At være langsom og træt kan forhindre dig i at være opmærksom på detaljer. Som et resultat bliver du mere tilbøjelig til at begå fejl, mens du handler, hvilket ikke er noget, du ønsker, især under en kryptovinter.
4. Tænk på det som et langsigtet spil (ingen hævnhandel)
Det er nemt at miste dig selv i handelens hede, især når du er på den tabende side, men husk altid, at det er et maraton, ikke en sprint. Spothandlere der købte Bitcoin i 2017, da det nåede sit højdepunkt, sad fast i næsten tre år, da markedet først vendte tilbage til den pris i 2020. Kun dem, der havde en masse tålmodighed og var velinformerede, fik deres penge tilbage med overskud.
Mange investorer, der ikke forstår dette, forsøger at udføre hævnhandler. Hævnhandel er en typisk følelsesmæssig reaktion, når en erhvervsdrivende lider et betydeligt tab. Handlingen får dem til at forsøge at opnå en hurtig fortjeneste efter at have haft betydelige tab eller en række tab.
I hævnhandel handler handlende på impuls uden nogen analyse, der informerer eller understøtter deres handelsbeslutninger. Hævnhandel fører ofte til endnu større tab, hvilket sætter dig i mere rodede situationer.
5. Lær noget nyt om markedet
Mange mennesker begyndte at komme ind på kryptomarkedet under tyreløbet, der startede i 2020. Tyreløbet varede længe, og de fleste af dem, der købte krypto dengang, ville have fået nogle investeringsafkast. De fleste af dem, der falder ind under denne kategori, havde ikke tid til at lære om krypto - de fulgte mængden for at købe og holde visse tokens for at få et afkast af deres investeringer.
Denne sæson kunne være et tidspunkt til at lære noget nyt. Du kan lære andre måder at tjene penge på i kryptoindustrien, f.eks. nye måder at handle på, der muligvis ikke påvirkes af kryptovinter, ligesom handel med kortsigtede strategier som scalping eller handel med derivater som futures-kontrakter og evige futureskontrakter.
Du kan også finde det interessant at vide hvordan man overlever kryptobjørnemarkeder og andre måder at blive involveret i kryptomarkedet uden at skulle handle, såsom indholdsskabelse, kryptomining, indflydelse på sociale medier og mange flere.
Hvor længe varer kryptovinteren?
Tidligere kryptovintre har varet omkring to år, men det betyder ikke nødvendigvis, at den igangværende vil følge samme mønster. De vigtigste determinanter for, hvor længe en kryptovinter vil vare, er fundamentale markedsfaktorer, der er specifikke for forskellige tidsperioder.
Den aflange bjørnemarkedstilstand er ikke kun fælles for kryptomarkedet, fordi det også sker på aktiemarkedet, og vi har set det komme sig mange gange. Kryptomarkedet kan begynde at vise nogle tegn på bedring i 2023, men intet er garanteret, da vi ikke kan forudsige fremtiden.
Så indtil vi ser et fuldt markedsopsving, skal du sikre dig, at du er i den bedste mentale tilstand og undgå at træffe beslutninger, der vil sætte dig i ugunstige forhold.
