Hjemmegymnastik er ikke noget nyt. Fra motionscykler og løbebånd til et sæt håndvægte og kropsvægt, folk har trænet i komfort i deres hjem i årtier. Men en nyere trend i fitnesscentre til hjemmet er stigningen i popularitet af smarte fitnessspejle.
Disse enheder tager din hjemmetræning til næste niveau ved at gøre det muligt at blive personlig træningsrutiner, der efterligner typen og niveauet af undervisning modtaget af professionelle trænere – og mere. Hvad tilbyder smarte spejle ellers, og skal du anskaffe dig et?
Hvad er smarte fitnessspejle?
Tilsluttet træningsudstyr vinder popularitet, hvilket det hurtigt voksende marked viser. En rapport i Uge for medicinsk udstyr og kirurgisk teknologi forudsagt, at sektoren vil blive vurderet til $5,96 milliarder i 2025. Det betyder, at du kan forvente at se mere smart træningsudstyr komme på markedet i løbet af de kommende år.
Den primære funktion ved smarte fitnessspejle er, at de kan vise en professionel træner på en skærm for at lede dig gennem en træning. Det er næsten, som om du står i et studie foran en personlig træner – det er ret fedt.
Nogle fitnessspejle fungerer også som almindelige spejle (du ved, den slags, der viser dig, ja, dig!), så du selv kan rette din form under reps. Men ikke bekymre dig, hvis du er usikker på, om du udfører en øvelse med den rigtige form, indeholder nogle mærker og modeller af fitnessspejle også AI-drevne formanbefalinger. Det er virkelig som at have sin egen personlige træner.
Selvfølgelig er der flere gratis live træningstimer at du kan streame fra din stue, samt apps til live og on-demand fitnesshold, men et fitnessspejl er den eneste måde at vise en træner i naturlig størrelse lige foran dig uden at optage plads i dit rum. Og de fleste fitnessspejle kræver kun en lille mængde fast ejendom på din væg, mens andre kan du bruge med et stativ.
Alle fitnessspejle kræver en stikkontakt for strøm samt en stabil højhastigheds internetforbindelse for at bruge live og on-demand klasser og til at spore træningshistorik, registrere fysiologiske data og levere træning motivering.
Internetadgang giver også brugere mulighed for at oprette forbindelse til mærkets digitale økosystem og endda gøre ting som at poste opdateringer på sociale medier, hvis du kan lide at dele din træning med venner. Nogle fitnessspejle tilbyder touchscreen-funktioner, mens andre kan styres via en ledsager-app.
Nogle af de førende fitness spejle, såsom Spejl af Lululemon, inkluderer et omfattende katalog over fitness-klasser at vælge imellem. Det er nemt at finde noget, der passer til dig, ved at bruge filtrene på den kompatible app. Du kan endda filtrere efter det nødvendige udstyr (fra intet andet end kropsvægt til træningsbånd og håndvægte), intensitetsniveau, længde og instruktør.
Andre fitnessspejle som f.eks Tonal er designet til at bygge muskler ved hjælp af modstandskabler, mens Tempo Studio er designet til at blive brugt med frie vægte. Både Tonal og Tempo inkluderer AI-sensorer, der hjælper dig med korrekt form, hvilket er utrolig vigtigt for at forhindre skader, når du træner med vægte.
Afhængigt af mærket og modellen kan fitnessspejle komme med en række muligheder, da virksomheder forsøger at differentiere deres produktudbud. For eksempel NordicTrack Vault er et fritstående spejl i fuld længde med et rum til opbevaring af alt dit fitnessudstyr, inklusive yogamåtter og -blokke, håndvægte eller kettlebells (medfølger ikke).
Omkostninger til Smart Mirrors
Fitness spejle varierer i pris fra omkring $1.000 for basismodeller til mere end $3.000 for mere avancerede produkter. De fleste fitnessspejle kræver også et separat månedligt eller årligt abonnement for at få adgang til live- og on-demand-indhold. Månedlige abonnementsomkostninger kan variere, men er ofte mellem $30 og $50. Af denne grund vil et smart fitnessspejl med alle klokker og fløjter nok kun være det værd, hvis du bruger det regelmæssigt.
Skal du købe et smart gymnastikspejl?
Du kan spørge dig selv hvis du skal købe smart træningsudstyr. Det er ikke bare en gimmick. Øget motivation er en vigtig overvejelse, når du skal beslutte dig for, om du skal investere i et smart fitness-spejl. Og en undersøgelse offentliggjort i Journal of Internet Medical Research konkluderede, at brug af træningsapplikationer som dem, der er inkluderet i smarte fitness-spejle, kan reducere dine chancer for at springe en tiltrængt træning over.
Motivation er især vanskelig for dem, der arbejder lange eller uregelmæssige timer og ikke har tid eller interesse for at gå i fitnesscenteret efter arbejde. Når alt kommer til alt, med en moderat pendling og den nødvendige tid til at parkere og skifte om, ser du måske på en ekstra times tid, der kræves til at træne uden for dit hjem i stedet for inde.
En anden faktor at overveje er renlighed. Ved at træne hjemme vil du ikke vente på at bruge svedigt udstyr, og der er ingen risiko for at få en andens atlets fod i omklædningsrummet. Du kan også grynte og stønne af hjertens lyst, hvis det er din stil!
Endelig får mange mennesker hjælp og ekstra motivation fra analyserne. Sporing af dine fremskridt er en væsentlig grund til at bruge et smart fitnesscenter derhjemme. Selvom der ikke er noget galt med at bruge pen og papir til at registrere sæt og gentagelser, kan smart træningsudstyr huske disse detaljer for dig og tilbyde detaljeret fysiologisk dataanalyse.
Kan du se dig selv bruge et smart spejl?
Måske har du for travlt til at gå i fitnesscenteret flere gange om ugen. Eller måske er du på udkig efter at supplere din fitnesstræning med ekstra træning derhjemme. Hvis du altid har ønsket at tage fitnesstimer i et studie, men ikke ved, hvilken type der er bedst for dig, så overvej at prøve et smart fitnessspejl.
Disse enheder tilbyder en bred vifte af fordele i forhold til andet træningsudstyr til hjemmet. Og når du tænker på de månedlige omkostninger ved et fysisk medlemskab af et fitnesscenter, sparer du måske dig selv noget penge i det lange løb ved at investere i et smart fitnessspejl derhjemme – hvis du kan forblive motiveret til at bruge det!