Uanset om du er single eller i et forhold, er det at tage dig selv på en solo-date en genial måde at booste din selvtillid og forbedre dit generelle velvære.
Ideen om at tage dig selv på en solo-date kan virke skræmmende, især hvis du ikke ved, hvor du skal starte. For at hjælpe har vi sammensat følgende guide – komplet med ideer til solo date og tips om planlægning og forpligtelse til dem.
Hvad er en solo-date?
En solo-date er præcis, som det lyder: en sjov begivenhed eller en speciel lejlighed, som du nyder selv!
Solo-dates handler ikke nødvendigvis om "romantisk dating dig selv" - ideen er at bruge kvalitetstid med dig selv og genoprette forbindelsen til de ting, du virkelig nyder. Der er masser af fordele ved at tage sig selv på solo-date, og det kan være en form for egenomsorg.
Ved at udføre aktiviteter, du normalt kun ville lave med en ledsager – såsom en kaffedate, gå i biografen eller spise middag ude – vil du udfordre og forbedre din selvtillid. At nyde solo-dates kan hjælpe dig med at føle fred i dit eget selskab og i sidste ende hjælpe dig med at finde lykken uden at være afhængig af nogen anden.
Dette kan igen hæve dit selvværd, hvilket ifølge en PubMed Central undersøgelse, er forbundet med forbedret sundhed og velvære.
Solo Date Idéer til at komme i gang
Hvis du ikke er sikker på, hvor du skal starte, så vælg en eller to af ideerne fra listen nedenfor for at planlægge din første solo-date:
- Tag dig selv på en solo-kaffedate. Nyd stemningen, men prøv at modstå tankeløst at rulle gennem Instagram mens du er der (det er tilladt at læse en bog!)
- Tag en cykeltur langs din yndlings naturskønne rute.
- Book dig selv på en bowlingbane, minigolfbane eller arkadespil til en sjov solo-aften.
- Pak dig selv en picnic og find et lokalt naturskønt sted at nyde.
- Gå i biografen for en solo date night-film.
- Prøv et rullediskotek eller en skøjtebane.
- Forkæl dig selv i komforten og privatlivets fred i dit eget hjem.
- Gå til en forlystelsespark.
- Find dine lokale attraktioner og tilbring dagen med at lege turisten.
Som du kan se, er der utallige ideer til solo date at vælge imellem. Faktisk er enhver sjov aktivitet, du kan komme i tanke om, der kalder på dig, ideel. Lad os derefter se på, hvordan man planlægger solo-dates.
Sådan planlægger du regelmæssige solo-datoer for at booste dit velvære
Der er ingen faste regler, når det kommer til at tage dig selv på en solo-date - ideen er at have det sjovt!
For at komme i gang skal du lave en liste over sjove aktiviteter eller dateideer, som du altid har ønsket at prøve (eller brug vores forslag ovenfor). Følg derefter rådene nedenfor for at planlægge og forpligte dig til din første solo-date.
1. Planlæg tid for dig selv
Du skal behandle din solo-datetid som en rigtig date - det er en forpligtelse, og du ønsker ikke at stå op! Brug en kalenderapp til at spærre tiden i din tidsplan, uanset om det er om aftenen, om dagen eller i weekenden.
Google Kalender er en af de bedste kalenderapps til tidsstyring. Det er nemt at bruge, bredt tilgængeligt og kompatibelt på tværs af forskellige operativsystemer. Tilføj dine solo-datoer til din kalender, så du ikke svigter dig selv eller din selvtillid.
Hent: Google Kalender til Android | iOS (Gratis)
2. Find og gem ideelle solo-datoer
For at sikre, at du aldrig mangler ideer til solo date, skal du gemme dine ideer som steder på en kortapp. Hvis en "kaffedate" er på din solo-date-idéliste, for eksempel, så søg efter kaffebarer, du vil besøge, og gem dem i en kort-app.
En nem måde at gøre dette på er at gemme steder i Google Maps. Du kan oprette en samling af gemte steder specifikt til solo-dates, så du altid har en liste over ting at gøre med dig. Du kan også tilføje noter til steder, du har gemt, og markere dem som besøgte, når du har været der.
Hent: Google Maps til Android | iOS (Gratis)
3. Bliv turist i din egen by
Du behøver ikke nødvendigvis at rejse miles for at finde din drømmelokation for solo-date. Hvor godt kender du dit lokalområde? Har du nogensinde besøgt dine lokale kaffebarer eller restauranter? Hvad med nærliggende turistattraktioner? Halvdelen af det sjove ved solo-dates kan være at opdage nye steder og oplevelser, så du kan lige så godt starte lokalt.
Du kan installere en rejseplanlægningsapp for at hjælpe dig med at kortlægge en rejseplan for en solo date. Nogle handy hjemmesider, som f.eks Tiden er gået eller Eventbrite, vise dig, hvad der sker i dit område. Alternativt kan du installere en af de bedste apps til at opdage begivenheder i nærheden at inspirere dine solo-dates.
Hent: Eventbrite til Android | iOS (Gratis køb i appen)
4. Forkæl dig selv med en Solo Date Night Dinner
Der er to måder, du kan forkæle dig selv med en solo date night-middag på: Tag dig selv ud til middag eller lav selv et gourmetmåltid derhjemme.
Glem ikke, at YouTube er spækket med tonsvis af madlavningsvejledningsindhold. Alternativt, hvis du føler dig selvsikker og vil tage dig selv ud til middag, disse restaurantvælgerapps kan hjælpe dig med at beslutte, hvor du skal spise.
Hvis du vil lære at lave mad som en del af din solo-date-udfordring, kan du også finde en lang række online madlavningskurser for at lave lækre middage til dig selv.
5. Book selv en miniferie
Hvad kunne være en bedre form for egenomsorg end at bestille en miniferie til dig selv? En undersøgelse fra American Psychological Association hævder, at det kan fremme mental sundhed, fysiske forbedringer, øget produktivitet og overordnet livstilfredshed.
Airbnb er en populær app til at booke ferier, og det er nemt at finde weekendture eller korte pauser. Hvis du ikke har brugt det før, så fortvivl ikke, fordi booking af din første ferie på Airbnb er ret nemt.
Hent: Airbnb til Android jeg iOS (Gratis)
6. Journal din Solo Date Journey
Hvis dit mål for solo-dates er at forbedre dit generelle velvære og selvtillid, er det værd at notere dine fremskridt. At spore dine følelser, frygt, selvtillid og generelle tanker før og efter dine solo-dates kan hjælpe dig med at genkende eventuelle fordele eller forbedringer, du laver.
Journalisering vil også give dig mulighed for at tælle antallet af solo-datoer, du opnår, og antallet af aktiviteter, du har været sikker nok til at prøve selv.
Du kan vælge mellem masser af journaliseringsapps i App Store og Play Store, men ved at bruge en app som My Possible Self kombinerer journalføring med humørsporing for at give dig en komplet registrering af din solo-date rejse.
Hent: Mit Mulige Selv for Android | iOS (Gratis, abonnement tilgængeligt)
Solo Dates kan booste din selvtillid
At tage dig selv på en solo-date kan gøre underværker for din selvtillid og dit velvære. Hvis du er lidt nervøs, så prøv at forkæle dig selv med en solo date-aften derhjemme, så du kan blive fortrolig med konceptet privat.
Når du har taget dig selv på din første solo-date, som er den sværeste del, kan du begynde at planlægge almindelige solo-dates. Uanset om det er en gang om ugen, en gang om måneden eller hver sjette måned, kan planlægning af regelmæssige solo-dates, hvor du kun dedikerer din tid og opmærksomhed til dig selv, i høj grad gavne din mentale sundhed og selvværd.
