Fra hukommelsessvigt til dårlig fysisk kondition kommer aldring med en række sundhedsmæssige udfordringer. Disse udfordringer kan hæmme ældre kæres evne til at fungere på egen hånd på en sund måde.
Bortset fra lægebehandling fra kvalificerede fagfolk, er der adskillige teknologitip, du kan anvende for at sikre, at ældre kære fortsætter med at leve sundt og lykkeligt liv. Her er nogle gode apps, enheder og ressourcer til at hjælpe dine ældre kære med at forblive sunde og sikre.
1. Anbefal hjernestimulerende apps
Nogle af de mest almindelige udfordringer ved aldring omfatter forringet hukommelse og andre mentale evner. Når nogens hukommelse begynder at falde, er deres sind ikke så skarpt, som det behøver at være for at gå igennem normale daglige aktiviteter. Du kan hjælpe ældre kære med at forblive skarpe og bevare meget af deres fokus ved hjælp af hukommelses- og fokustræningsapps.
To gode muligheder er Lumosity og CogniFit Test og Brain Games. Begge apps er spækkede med funktioner og fyldt med spil af forskellig kompleksitet, der sigter mod at holde spillerne aktive og skarpe. Funktionerne er særligt gode til ældre og er skræddersyet til hver enkelt persons profil med mulighed for at spore fremskridt. Du er velkommen til at vælge flere apps fra denne større liste over hjernetræningsapps til at udvikle et skarpere sind.
Hent: Lumositet for Android | iOS (Gratis, abonnement tilgængeligt)
Hent: CogniFit Test og hjernespil til Android | iOS (Gratis, abonnement tilgængeligt)
2. Få Elders en medicinpåmindelse-app
Uanset om din elskede tager medicin mod en lidelse eller kosttilskud for at holde dem i topform, kan den glemsomhed, der ofte følger med alderdommen, kan påvirke deres evne til at tage deres medicin tid.
Løsningen er en medicinpåmindelsesapp. Det passende navn Pille påmindelse app og MediSafe er to populære muligheder for iOS-enheder. I mellemtiden Dosecast, Min terapipille-påmindelse, og Alarm og pillepåmindelse er populære muligheder for Android.
3. Omfavn online sundhedsressourcer
Der er et væld af nyttige onlineressourcer, der kan forstærke de sundhedsoplysninger, som seniorer får fra deres sundhedsudbydere. Selvom den information, du får online, ikke bør behandles som kvalificeret lægerådgivning, repræsenterer den stadig en utrolig nyttig ressource til at holde sig orienteret om vigtige sundhedsråd.
Pålidelige websteder til at skaffe pålidelig medicinsk information omfatter følgende:
- WebMD
- Medline Plus
- Mayo Clinic
- Healthline
- Harvard Health Publishing
Hvis du foretrækker at have direkte interaktion med medicinsk personale, er her nogle af de bedste sundhedsfora for online ekspertsupport. Disse ressourcer kan hjælpe ældre med at forstå, hvorfor de har det, som de gør, og du vil også have et informeret indblik i, hvad der foregår i deres liv.
4. Konfigurer online dagligvare- og måltidslevering
Seniorer kan muligvis ikke trygt krydse flere fysiske butikker for dagligvarer på egen hånd. Selv når de vælger at handle online, kan det være lidt træls for dem. Opsætning af en online leveringstjeneste for dagligvarer sikrer, at dine kære har adgang til sund mad og kan få deres dagligvarer, når der er brug for dem.
Selvom tilgængeligheden af online dagligvareleveringstjenester er forskellig fra sted til sted, er store spillere som følgende gode muligheder med bred dækning, især i nordamerikanske byer:
- Amazon frisk
- Frisk direkte
- Instacart
- Shipt
- Æske
5. Brug placeringsdeling og smart trackers til at holde styr på dine kære og deres ting
Hvis du har ældre slægtninge, der er i risiko for at fare vild eller tilbøjelige til at forvilde dig, så bed dem om at dele placeringen af deres smartphone eller en GPS-aktiveret fitness-tracker, såsom et Apple Watch. Find mit-appen på iOS og andre lignende apps til at finde venner kan give dig ro i sindet, da du vil være i stand til at se, hvor din elskede er i realtid.
I mellemtiden, hvis de har en tendens til at forlægge deres pung, pung eller andre vigtige ting, skal du give dem en Apple AirTag eller lignende Bluetooth-tracker. Med kun et $30 AirTag kan du udnytte det Apples imponerende Find mit netværk at spore et mærket element næsten overalt i verden. AirTags er små nok til, at de kan placere dem i en taske, pung, nøglering eller enhver genstand, som din ældre slægtning ofte bærer rundt på.
6. Introducer ældre kære til Virtual Reality
VR er en underudnyttet teknologi inden for ældrepleje. Dens fordybende natur betyder, at du kan hjælpe dine ældre kære "stort set" med at deltage i aktiviteter, som de ellers ikke sikkert ville være i stand til at deltage i. Tænk på de fiskeri, kørsel eller aktiviteter med høj intensitet, som de måske længes efter, men ikke er i stand til at udføre i den virkelige verden.
Virtual Reality kan bygge bro over kløften og hjælpe ældre kære til at føle sig glade og tilfredse. Det bedste er, at disse aktiviteter vil være næsten lige så stimulerende som den ægte vare. Det er en fantastisk måde at hjælpe nogen med at deltage i øvelser, meditation og andre sjove aktiviteter.
Sociale medier kan have et dårligt ry, men det er stadig et vigtigt værktøj til at hjælpe folk med at komme i kontakt med venner og familie. Vedligeholdelse af nære relationer kan hjælpe ældre kære til at afværge ensomhed og depression, som er alt for almindeligt blandt seniorer. Facebook er stadig et godt sted at starte, og nogle kære kan også blive interesseret i kreativitetsfokuserede sider som Pinterest.
Undgå sociale mediesider, der har en uforholdsmæssig stor giftighed, er for argumenterende eller kan udsætte ældre for enhver form for traumatiske medier. Disse kan være kontraproduktive og kan have en alvorlig indvirkning på deres helbred.
8. Installer fitnessapps for at hjælpe seniorer med at træne sikkert
At forblive fysisk aktiv er afgørende for seniorers generelle helbred. Du er måske ikke altid der for at guide dem gennem passende øvelser, men teknologi kan være til stor hjælp. Det er dog ikke alle typer øvelser, der egner sig til seniorer. De fleste ældre er bedre stillet til at lave lavintensive øvelser med nemme at udføre rutiner.
Senior Fitness og Siddende cardio apps er to gode seniorvenlige fitness-apps til Android. Tilsvarende Over Fifty Fitness app er en fantastisk mulighed for iOS-brugere. Tjek gerne dette ud liste over de bedste fitness-apps til seniorer at finde, hvad der vil fungere bedst for dine kære.
9. Tilskynd brugen af bærbare fitnessenheder
Bærbare enheder som Apple Watch og Googles Fitbit er ikke kun trendy teknologi for unge mennesker. De kan være meget afgørende for at hjælpe seniorer til at leve sundere og lykkeligere liv.
Med funktioner som en pulssensor, faldregistrering, registrering af iltniveau i blodet, temperatursensor og en række træningsapps, Apple Watch Series 8 er et utroligt nyttigt eksempel på et værktøj til at hjælpe ældre med at holde styr på deres helbredsoplysninger. Et Apple Watch kan hjælpe ældre med at prioritere deres søvn og få rettidige advarsler om deres helbredsstatus, som du også kan få adgang til eller dele med plejepersonale, når det er nødvendigt.
Hjælp ældre med at få den pleje, de fortjener
Alderdom bør ikke være fyldt med begrænsninger, især når teknologien har benyttet os af værktøjerne til at få det bedste ud af denne fase af livet. Mens dine ældre kære måske har brug for mere støtte, end de plejede at hjælpe dem med effektivt at bruge sundhedsrelateret teknologi kan hjælpe dem med at nyde et fuldt og sundt liv med lidt mere uafhængighed sammen med mere ro i sindet du.
