Det er den tid på året igen – når du vurderer dine succeser og mistede muligheder i det forløbne år og planlægger, hvad der er forude.
Vi træffer alle beslutninger med de bedste hensigter. Men det er som bekendt nemt at falde af den vogn, så du får brug for al den hjælp, du kan få denne gang.
I betragtning af at du tager din iPhone med overalt, giver det mening at drage fordel af følgende apps til at hjælpe dig med at nå dit nytårsforsæt.
1. FitOn til træning hvor som helst
Lad os starte med en af de mest almindelige beslutninger: at forbedre konditionen – dette forklarer, hvorfor fitnesscentre altid er overfyldte i januar. Hvis du planlægger at give det endnu en chance i år, så prøv FitOn, en app, der giver dig adgang til flere on-demand træningsprogrammer. Uanset om du er nybegynder eller en mere erfaren atlet, finder du noget, der passer til dine behov.
Der er flere grunde til at bruge FitOn til at booste din kondition. Dette værktøj giver dig adgang til flere typer træning, inklusive HIIT, styrketræning, toning og yoga, for at nævne nogle få. For ekstra motivation kan du arbejde med en personlig træner og forbinde dig med et ligesindet fællesskab af brugere. Derudover kan du også vælge et af dets brede udvalg af udfordringer for at nå dine fitnessmål.
Hent:FitOn (Gratis, abonnement tilgængeligt)
2. Noom for sundt vægttab
At nå vægttabsmål kræver mere end et par træningspas eller engangsdiæter – det er en langsigtet forpligtelse, der inkluderer en ordentlig plan for at opnå de ønskede resultater. Du kan tage gætværket ud af ligningen ved at bruge en vægttabsledsager kaldet Noom.
Så, hvordan fungerer Noom Diet, du spørger? Noom fokuserer på adfærdsændring for bæredygtigt vægttab i stedet for at fremme restriktive diæter. Appen bruger en kombination af psykologi og teknologi til at hjælpe brugerne med at forstå deres forhold til mad og skabe sundere vaner i det lange løb.
Når du har downloadet appen, skal du besvare flere spørgsmål om dine vægttabsmål og livsstil. Appen opretter derefter en adfærdsprofil og en personlig plan baseret på dine svar.
Noom giver også adgang til sunde opskrifter, kurser om ernæring og vægtkontrol og coaches til at besvare eventuelle spørgsmål. Alt i alt kan Noom hjælpe med at booste din selvbevidsthed og introducere bedre vaner til bæredygtigt vægttab.
Hent:Noom (Gratis prøveperiode, abonnement tilgængeligt)
3. Habitica til at spore dine mål
Ønsketænkning hjælper dig ikke med at udrette meget, og det er derfor, du skal bruge et værktøj til at spore dine fremskridt for at presse dig selv og nå dine mål. Habitica er en gamified produktivitetsapp, der lader dig nå dine mål, mens du har det sjovt, da det er et af de bedste værktøjer til at gamify din to-do liste. Så hvorfor ikke du tag dit sværd op og dræb disse mål med Habitica?
Du kan bruge Habitica til at tilføje en opgave, opgave eller nytårsforsæt til dit dashboard. Dette giver dig mulighed for at sætte specifikke mål, såsom at meditere om morgenen eller skrive journal før sengetid. Når du har nået disse mål i det virkelige liv og afkrydset dem i appen, modtager du mønter i spillet, som du kan bruge til at købe forskellige ting.
Dette gamified belønningssystem kan motivere dig til at fuldføre dine opgaver og komme tættere på at nå dine beslutninger.
Hent:Habitica (Gratis, abonnement tilgængeligt)
4. Vidende til at lære nye færdigheder
At finde tid til at lære noget nyt kan være udfordrende, hvis du er en travl bi. Knowable gør det nemmere for dig ved at levere lydkurser i bidstørrelse, som du kan lytte til, mens du er på farten.
Knowable er en abonnementsbaseret læringsplatform med en bred vifte af lydkurser om forskellige emner, fra produktivitet og lederskab til iværksætteri. Dette værktøj giver adgang til ekspertinstruktører, der deler deres viden og ekspertise på platformen.
Kurserne er designet som kompakte lydlektioner, så du kan lytte til dem uden at bruge for meget tid på dagen.
Hent:Vidende (Gratis, abonnement tilgængeligt)
5. Insight Timer til meditation
At inkorporere meditation i din daglige rutine kan hjælpe dig med at udvikle en følelse af mindfulness og bevidsthed, giver dig mulighed for at være mere til stede i nuet og bedre i stand til at håndtere dagligdagens udfordringer og krav liv.
Meditation kan også give struktur og formål, og hjælpe dig med at forblive motiveret og forpligtet til at lave positive forandringer i løbet af året. Derfor kan det være en god idé at tilføje meditation til dine mål, og Insight Timer er det rigtige værktøj til at hjælpe dig med det.
Insight Timer er en gratis at bruge meditationsapp, der giver adgang til flere guidede meditationer og mindfulness-programmer. Du kan tilpasse din meditationstimer for at indstille en passende sessionsvarighed. Du kan også bruge dette værktøj til at få adgang til gratis musiknumre og historier for at forbedre din søvnkvalitet.
Samlet set, Insight Timer er et praktisk værktøj, der kan hjælpe med at forbedre dit velvære og gør dig i stand til at nå dine beslutninger.
Hent:Insight Timer (Gratis, abonnement tilgængeligt)
6. Momento for Journaling
I en ikke så fjern fortid plejede vi at føre fysiske dagbøger for at registrere vores tanker og følelser. Men i disse dage er det meget mere praktisk at gøre det på din telefon, da den altid er med dig, hvilket gør det nemmere at forblive konsekvent og engageret. Selvom mediet har ændret sig, forbliver fordelene ved journalføring de samme – det kan hjælpe dig med at opnå klarhed og fremme følelsesmæssig modstandskraft.
Indtast Momento, en privat journaliseringsapp, der hjælper dig med at fange dine tanker og oplevelser. Du kan bruge Momento til at skrive daglige oplevelser og tanker eller forbinde det til dine sociale mediekonti for automatisk at importere dine billeder og poste indlæg.
Du kan også bruge appen til at tilføje tags, placeringer og noter til dine journalsessioner. Alle disse funktioner gør Momento til et fantastisk værktøj at bruge, når du arbejder hen imod at nå dine beslutninger.
Hent:Momento (Gratis, abonnement tilgængeligt)
7. Hørbar for at lytte til lydbøger
Hvis du planlægger at forbruge flere bøger og udvide din viden i 2023, er lytning til lydbøger en fantastisk måde at opnå dette på. Lydbøger er en praktisk måde at lære, mens du træner, gør rent eller laver enhver anden aktivitet, der ikke kræver meget opmærksomhed, og Audible er det perfekte værktøj til at hjælpe dig med det.
For dem der ikke ved det, Audible er et online bibliotek der giver dig mulighed for at købe og lytte til lydbøger og andet lydindhold som podcasts på din bærbare computer, tablet eller smartphone. Du kan abonnere på platformen for at få adgang til dens bibliotek, som indeholder hundredtusindvis af titler fra bedst sælgende forfattere.
Audible Premium Plus-medlemmer får én månedlig kredit, som kan bruges til at købe enhver lydbog på platformen. Du får også adgang til et stort bibliotek af gratis titler og eksklusivt indhold, der kun er tilgængeligt på Audible.
Hent:Hørbar (kræver abonnement)
8. Ven til at spore dine udgifter
At opbygge bedre økonomiske vaner er et vigtigt nytårsforsæt, fordi det kan hjælpe med at forbedre din livskvalitet. Selvom du måske har en grov idé om, hvor dine penge går hen, er det bedre at spore dine udgifter og være mere opmærksom på dit forbrug for at finde flere muligheder for at spare.
Med Buddy kan du sætte et budget baseret på dine indtægter og udgifter, og appen vil spore dit forbrug, så du kan holde styr på din økonomi. Dette værktøj giver et detaljeret overblik over dine udgifter, så du kan identificere, hvor du kan skære ned. Du kan også bruge Buddy sammen med din partner for at sikre, at I opbygger bedre økonomiske vaner sammen.
Hent:Ven (Gratis, abonnement tilgængeligt)
Forbered dig på det nye år med disse apps
Starten på et nyt år er fuld af potentialer og muligheder. Det er et godt tidspunkt at sætte dine nytårsforsætter og arbejde hen imod at nå dem.
Men den bedste måde at sætte dig op til succes på er at have en SMART målplan og udstyre dig selv med de rigtige værktøjer. De apps, vi har diskuteret, er gode muligheder for at hjælpe dig med at holde dig på sporet i din jagt på succes.