Hvis du bliver bekymret over, hvor meget tid du bruger på Facebook, er du ikke alene. Sociale medier har et dårligt navn for at være en "tidsspilder", men sådan behøver det ikke at være.
Der er måder at tage kontrol over, hvor meget tid du bruger online med nogle få enkle og brugervenlige værktøjer. Faktisk har Facebook sit eget tidsbegrænsningsværktøj til at hjælpe dig med at få din tid tilbage. Lad os tage et kig på denne og andre måder at begrænse din tid på Facebook på.
Facebook, meget gerne Instagram, vil have dig til at tage en pause fra sociale medier, hvis du har brug for det. Med så mange måder sociale medier kan påvirke vores tætteste relationer, er det vigtigt at være klog på, hvad vi ser og gør på vores sociale kanaler. Der er måder at tilpasse dit Facebook-feed på.
Ved at vælge de typer meddelelser, du gerne vil modtage, og ved at gennemgå dit privatliv indstillinger for at sikre, at du ikke ser indlæg, der er irriterende eller upassende, kan du optimere din Facebook feed.
Endnu bedre, du kan begrænse mængden af tid, du bruger på at bruge det. Alt du skal gøre er at gå til dit profilbillede i højre side, scroll ned, indtil du kommer til Indstillinger og privatliv. Der åbnes en menu, som viser dig Din tid på Facebook.
I dette afsnit vil du se en graf, der viser det antal minutter, du bruger en dag på at bruge appen, samt ugens dage. Hvis du klikker på Administrer din tid, a Daglig tidspåmindelse åbnes, og Facebook giver dig besked, når den tid, du har indstillet, er indstillet.
2. Optimer dine meddelelsesindstillinger
I samme afsnit af Administrer din tid, kan du klikke på Administrer dine meddelelser. Der åbnes muligheder for, at du kan vælge, hvilke notifikationer du vil modtage. Du vil være i stand til at vælge kommentarer, tags, påmindelser, opdateringer fra venner, venneanmodninger samt begivenheder og andre kampagner, du ønsker (eller ikke ønsker) at blive underrettet om.
Når du er færdig med dit valg, vil dit feed blive optimeret til dine præferencer, og du vil modtage færre distraktioner. Dette vil forhåbentlig føre til, at du bruger mindre tid på appen.
Hvis du stadig har problemer med at holde dig væk fra Facebook, er der software tilgængelig, såsom apps og plugins, der styrer, hvor meget tid du bruger på sociale medier. Du skal bare finde den, der fungerer for dig, og installere den på dine enheder.
Hvis intet virker, deaktiver eller slet Facebook
Hvis du stadig har problemer med at holde dig væk fra Facebook, er den bedste ting at gøre at deaktivere den eller slette den. Dette vil give dig tid til at vænne dig til at være uden appen, så du ikke bliver fristet til at bruge den.