Søvn er afgørende for alles sundhed. Det kan dog være en kilde til bekymring i mange husstande, da trætte forældre forsøger at få deres børn i seng og så desperat håber, de bliver ved med at sove!
Heldigvis er der mange fremragende gadgets og apps, der kan hjælpe dig med at undgå de afbrudte nætter og sikre, at dine børn sover roligt.
En af de bedste gadgets, du trygt kan efterlade i dit barns soveværelse, er My Little Morphee lydmaskine, en selvstændig søvn- og beroligende enhed, der indeholder næsten to hundrede lydsessioner, inklusive historier, beroligende musik og natur lyder.
Børn helt ned til tre år kan betjene denne enkle, skærmfri enhed uafhængigt. Den henvender sig til børn op til 10 år, som derefter kan udvikle sig til original Morphee lydmaskine.
En anden enhed til dit barns soveværelse er Rest Mini fra smarte søvneksperter Hatch. Det er en simpel lydmaskine med otte tilgængelige lyde, inklusive hav, fuglekvidder og regn.
Du kan styre alle funktioner i Hatch Rest Mini fra en smartphone-app, så du kan indstille timere til sluk for lyden, når dit barn sover, eller tænd for det igen, hvis du hører dem røre under nat. Der er masser af fremragende søvnteknologi til børn.
3. Brug Amazon Echo som natlys
Natlys kan være en trøst for børn, der har problemer med at sove, og hvis du har en Amazon Echo enhed, er det nemt at aktivere en Alexa-færdighed kaldet Night Light, som vil forvandle lysringen på toppen af dit Echo eller Echo Dot til et natlys. Denne gratis færdighed kan indstilles på en timer eller slås fra via stemmekommando.
Der er en bonus ved at bruge dette beroligende lys. At have en Echo-enhed i dit barns soveværelse betyder, at du kan bede Alexa om at spille søvnlyde eller beroligende musik ved sengetid eller om natten.
Du kan også bed Google Assistant om at læse en godnathistorie hvis du foretrækker at bruge Google-enheder.
4. Moshi børn
Der er mange meditationsapps til at hjælpe dig med at falde i søvn, men prisvindende Moshi handler om mere end bare meditation.
Moshi er designet til at hjælpe børn i alle aldre natten igennem med over 85 timers søvnlyde, meditationer og musik. Der er også mange historier med karakterer, som dine børn vil elske, med bemærkelsesværdige fortællere som Goldie Hawn.
Hvert afsnit indeholder hjælpemidler til både sengetid og til at vågne op i løbet af natten, så forhåbentlig, hvis dit barns søvn er forstyrret, kan du hjælpe dem med at falde af igen hurtigt. Indstillingerne giver dig mulighed for at sløjfe og afspille elementer, så du kan lade søvnlyde spille hele natten, hvis det er nødvendigt.
Hent: Moshi Kids til iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)
5. Søvnigst
Søvnigst: Søvnmeditationer ligner Moshi Kids, men voksne vil også elske denne app. Sleepiest er designet til Apple-enheder, og det giver dig og dit lille barn over hundrede godnathistorier og 150 søvnlyde for at hjælpe dig gennem natten.
I appen finder du Koko søvn, en podcastsektion fuld af børnehistorier, der bliver opdateret med få dages mellemrum, så der altid er nyt indhold, som I kan udforske sammen.
Voksne brugere vil kunne lide de smarte søvnsporingsfunktioner, men Sleepiest indeholder en rig søm af søvnhjælpeindhold til dine børn.
Hent: Søvnigst til iOS (Gratis, abonnement tilgængeligt)
6. BedreSleep
Selvom BetterSleep er undertekstet Sleep Tracker i App-butikkerne, er det kun en del af historien. BetterSleep (tidligere kaldet Relax Melodies) inkluderer fremragende søvnsporingsfunktioner.
Men det mest tiltalende element for dine børn er det store katalog af søvnlyde, du kan kombinere for at skabe unikke lydmiks. Med alle naturlige beroligende støj inkluderet, sammen med nogle usædvanlige (som humlebier eller travheste), kan hvert medlem af din familie designe deres helt eget søvnsoundtrack.
Der er mere end hundrede søvnhistorier, og forældre kan bruge timere til at styre det hele.
Hent: BetterSleep for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)
7. Hvid støj søvnlyde
White Noise Sleep Sounds fra Sleep Pillow er fuld af højkvalitets søvnlyde, der hjælper dit barn med at slappe af og sove roligt. Og da smukke naturbilleder angiver alle lydene, kan selv små børn vælge deres favoritter ved at trykke på det billede, de ønsker.
Den gratis app giver dig mulighed for at blande op til tre lyde sammen. Abonner for at få adgang til hele lydkataloget og ubegrænsede mix, timere og et vækkeur.
Hent: Søvn Lyde til iOS | White Noise Sleep Lyde til Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)
8. Hvid støj Deep Sleep-lyde
White Noise Deep Sleep Sounds er den sidste app, dit barn kan bruge til trøstende lyd for at dulme dem og hjælpe dem med at falde i søvn igen. Det gratis katalog har omkring 30 lyde, men du kan opgradere til et abonnement for at få adgang til et mere omfattende katalog med alt præsenteret i forbedret 3D stereolyd.
Denne app kan være praktisk, hvis du har små børn, da den indeholder nogle smukke vuggeviser og en række rumlende, susende lyde, der skal gentage oplevelsen af at være i livmoderen.
Hent: White Noise Deep Sleep-lyde til iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)
9. Slumre
Slumber tilbyder en samling af ultra-afslappende søvnhistorier, inklusive partier designet specielt til børn.
Vælg fra kataloget, og tilføj baggrundseffekter, der passer til fortællingen, mens du lytter. Du kan styre lydniveauerne, så historiefortællerens stemme ikke bliver overmandet. Når historien er slut, kan de omgivende lyde fortsætte, så længe du vil. Så du kan sende dit barn i søvn og lytte til en historie, velvidende at de lyde, de valgte, vil dulme dem, så længe det er nødvendigt.
Der er 20 historier i det gratis bibliotek, men du kan abonnere på hele kataloget.
Hent: Slumre til iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)
10. Sleep Cycle: Sleep Tracker
Mange søvnapps indeholder nogle søvnsporingselementer. Hvis du vil spore, hvor godt dit barn sover, er Sleep Cycle en gratis, enkel tracker, der vil gøre jobbet, uden at de behøver at bære nogen enhed hele natten. I stedet fungerer din telefon eller tablets mikrofon som en søvnoptager, hvilket gør det muligt for Sleep Cycle at bruge lydanalyse til at identificere søvntilstande.
Sleep Cycle kan bruges som et skånsomt vækkeur, der vækker dit barn blidt fra søvnen ved at mærke, når deres søvncyklus har nået en let søvnfase.
Hent: Sleep Cycle: Sleep Tracker til iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)
Maksimer dit barns søvnsundhed ved hjælp af teknologi
Fra det øjeblik, deres hoved rammer puden, til de vågner, kan du bruge et af disse fremragende værktøjer til at maksimere dine børns søvn. Det er trøstende at vide, at hvis de vågner om natten, er der strategier, som dine børn kan bruge til at berolige sig selv og få sig selv til at sove igen. Dette vil også hjælpe dig til at få en bedre nattesøvn!
