Workout-appen er en af de mest populære måder at bruge Apple Watch på. Det er en fantastisk måde at spore alle dine træningsoplysninger for at hjælpe med at nå dine fitnessmål.
Og startende med watchOS 9 kan du oprette en brugerdefineret træning på Apple Watch for at ændre din træning med tilføjelser som en opvarmningsperiode, gentagelse af øvelser og restitutionsintervaller og mere. Vi viser dig hvordan.
Opret en tilpasset træning
For at oprette en tilpasset træning skal du åbne Workout-appen på dit Apple Watch. Drej Digital Crown eller rul ned på skærmen. Du kan se alle de tilgængelige træningsprogrammer, selv nogle mindre kendte muligheder, du måske ikke har hørt om.
Når du finder den træning, du ønsker, skal du vælge ••• og Opret træning. Så vælger du Brugerdefinerede.
I sektionen Brugerdefineret er der en række tilføjelser, du kan vælge til en træning.
Først og fremmest kan du tilføje en opvarmningsperiode. For at gøre det skal du vælge Opvarmning og vælg derefter Tid, Afstand, eller Åben. Det er også muligt at tilføje en pulsalarm til din opvarmning. Der bruger indbygget pulsmåler på Apple Watch.
I slutningen af træningen er der også mulighed for at skabe en nedkølingsperiode. Vælge Køl ned og så Tid, Afstand, eller Åben. Ved valg Åben, kan du også parre den med en pulsalarm.
Du kan også oprette arbejds- og restitutionsintervaller til en træning. Vælg Tilføje og vælg Arbejde eller Genopretning. Til sidst skal du vælge Tid, Afstand, eller Åben. Du kan tilføje flere arbejds- og genoprettelsesintervaller.
Det sidste trin, under Brugerdefineret titel, er at vælge Uden titel. Giv derefter din træning et navn for nem adgang senere.
Bare for at bemærke, tilpassede træningsprogrammer er ikke tilgængelige i Multisport, Pool Swim og Open Water Swim.
Tilpasning af en bedre Apple Watch-træning
Med muligheden for at oprette tilpassede træningspas på dit Apple Watch, kan du gøre din træningsrutine mere personlig til dig. Nyd at tilføje en opvarmningsperiode, nedkølingstid og mere til din daglige træning.
