Læsere som dig hjælper med at støtte MUO. Når du foretager et køb ved hjælp af links på vores websted, kan vi optjene en affiliate-kommission.
Hvis du har en deadline, der nærmer sig, kan du finde så mange distraktioner. Den gode nyhed er, at specialiserede musikapps lover at hjælpe dig med at fokusere, hvis du tager dine hovedtelefoner på og lytter.
Men hvis du allerede abonnerer på en musikstreamingtjeneste som Apple Music, har du muligvis allerede timers fokusmusik tilgængelig. Men med så meget musik, hvor starter man så?
Den bedste musik til fokus, ifølge videnskaben
I årtier har forskere studeret musikkens effekt på mennesker, mens de arbejder, studerer, løser gåder og udfører opgaver. Talrige undersøgelser viser, at musik kan påvirke din evne til at fokusere, men den bedste musik til jobbet ser ud til at variere. Her er et resumé af nogle af denne forskning.
Klassisk musik, især Mozart, kan midlertidigt booste rumligt-temporalt ræsonnement. Denne evne bruger vi til andre problemløsnings- og kreative opgaver.
Natur offentliggjort en undersøgelse, der ofte citeres af dem, der fremmer "Mozart-effekten".Hvis du har brug for at udføre gentagne opgaver, der stadig kræver nøjagtighed, kan du måske klare dig bedst med den optimistiske musik efter eget valg, ifølge en JAMA undersøgelse.
I løbet af denne undersøgelse udførte lægerne gentagne testopgaver. Den ene gruppe valgte deres egen musik, den anden lyttede til forskerudvalgt musik, og den tredje ingen musik. No-music-gruppen havde de dårligste præstationer, og de læger, der valgte deres egen musik, udførte opgaven med bedre hurtighed og nøjagtighed.
Når du ønsker at inspirere kreativitet, kan en omgivende lyd på moderat niveau, som du naturligt ville høre i en travl kaffebar, være bedre end stilhed, ifølge en undersøgelse offentliggjort i Journal of Consumer Research. Men hvis du lærer og husker information, kan du få mere gavn af hvid støj, ifølge en undersøgelse offentliggjort i Natur.
Nogle gange synes forskellige undersøgelser at være i konflikt, som Journal of the Royal Society of Medicine beskriver. En teori er, at musik kan påvirke mennesker forskelligt, og personlig præference og det involverede arbejde kan begge spille en rolle. Kompleks musik kan hindre præstationer med opgaver, der kræver dyb koncentration, men forbedre præstationen med enklere opgaver (pr American Psychological Association).
Forskning udforskede også effekten af binaurale beats med blandede resultater, ifølge Medicinske nyheder i dag. Nogle finder det gavnligt, især når de bærer støjreducerende hovedtelefoner.
Samtidig observerede andre undersøgelser ikke en konsekvent respons. Hvis du er interesseret i at se, om binaurale beats hjælper dig med at fokusere, tilbyder Apple Music masser at vælge imellem.
Disse undersøgelser påvirker også de bedste musikstreamingtjenester der ude. Faktisk, Spotify undersøgt, hvilken musik brugerne foretrækker, når de arbejder eller studerer. De fandt:
- Til studier foretrak 69 % ambient musik
- Til skrivning og dataanalyse sagde 43%, at de foretrak instrumental musik
- Til gentagne opgaver som huslige pligter foretrak 64 % optimistisk musik.
Opdag musik på Apple Music
Apple Music lader dig søge efter sange, album og afspilningslister baseret på kunstnere, sangtitler og genrer. Du kan endda bruge tekster til at søge efter en sang på Apple Music.
Da Apple Music har præ-kuraterede afspilningslister til at studere, arbejde og fokusere, kan du eksperimentere med forskellige slags musik for at finde det rigtige soundtrack til dine behov. Hvis du ved, du vil have en bestemt genre, kan du også søge efter den. For eksempel, hvis du vil prøve kaffebar-lyde, skal du bare søge efter det.
Sådan opretter du din arbejdsafspilningsliste på Apple Music
Kom godt i gang med Apple Music-afspilningslister er ret ligetil. For at starte din liste, besøg Afspilningsliste sektion og vælg muligheden for at oprette en ny. Hvis du allerede kender et par sange, du gerne vil have med, så start med dem. Hvis ikke, søg efter sange eller afspilningslister, der interesserer dig.
Mange sange kan hjælpe med at øge din produktivitet, så prøv de sange, som du tror vil hjælpe dig med at fokusere. Hvis du har brug for hjælp til at komme i gang, så besøg Apple Musics Focus Music-side. Hvis du gemmer numre, du kan lide, vil Apple Music-algoritmen tage disse numre med i dine anbefalinger.
At vælge soundtracket, når du skal fokusere
Når det kommer til, hvilken musik der hjælper dig med at fokusere og arbejde, er forskningen ikke entydig. Alligevel, hvis du er ligesom mange mennesker, kan du finde noget musik mere nyttigt til visse opgaver. Du finder måske den bedste fokusmusik for dig er musik, som du finder behagelig og stimulerer din hjerne lige nok uden at distrahere dig.
