4 helse- og fitnessgadgets, som din smartphone kan erstatte

Fra smartphones til fitness-gadgets, der ser ud til at være en enhed til alt. Selvom disse gadgets kan være nyttige, er det nemt at lade sig rive med og samle mere, end du har brug for. Hvis du forsøger at forenkle din opsætning, skal du ikke lede længere end din smartphone efter et multiværktøj, der kan erstatte mange helse- og fitnessgadgets. Ved at fordoble din smartphones funktionalitet kan du desuden spare penge og reducere rod.

1. Løbe- og cykling GPS-enheder

Løb og cykling GPS-enheder som f.eks Garmin Edge 830 er populære værktøjer til at spore træning og forbedre ydeevnen. Det, jeg for eksempel kan lide ved Garmin Edge 830, er, at den har sving-for-sving retninger og kan monteres på min mountainbikes styr. Den er også designet til at modstå sporets elementer og bump.

For at bruge en dedikeret GPS-tracker skal du blot tænde den, vælge din aktivitet (løb, cykle osv.) og starte din træning. Enheden vil spore din rute, hastighed, distance og andre målinger, hvilket giver dig information i realtid. Mens dedikerede GPS-enheder kan være praktiske værktøjer, har mange smartphones indbyggede GPS-funktioner, der kan udføre mange af de samme opgaver, herunder sporing af din rute, hastighed, forbrændte kalorier, tilbagelagt distance og mere.

Derudover er styrophæng som f.eks Quad Lock give en pålidelig og sikker måde at montere en smartphone på en cykels styr. Og med smartphones, der kommer i robuste og vandtætte versioner, kan det være mere fornuftigt at erstatte din lille skærmede cykelcomputer med en dedikeret cykel-smartphone-app.

Strava er en af ​​de mest populære apps til løbere og cyklister. Med over 50 millioner downloads i Google Play Butik har appen alt, hvad du kan forvente af metriksporing, men tilbyder også funktioner som udfordringer, ranglister og personlig træning planer.

Hvis du er en mountainbiker, Trailforks er en vigtig app. Og for løbere, tjek Nike Run Club eller MapMyRun.

Hent: Trailforks til iOS | Android (Gratis køb i app tilgængelig)

2. Smart Mirror Home Gyms

Smart spejl hjemmegymnastik er en ny og spændende trend. De er funktionsrige og pæne, hvis du har råd til dem. De består af et højteknologisk spejl, der fungerer som en træningsskærm og giver dig mulighed for at streame live og on-demand træning direkte fra dit hjem. Populære mærker inkluderer Spejl og Tonal.

For at bruge et smart spejl-gym til hjemmet skal du bare tænde enheden, vælge en træningstype og -længde og begynde at træne. Nogle spejle giver feedback på din form og fremskridt, og mange enheder tilbyder også personlige træningsplaner og fremskridtssporing.

Mens smarte spejl-hjem-motionscentre tilbyder en unik og fordybende træningsoplevelse, kan de også være dyre og kræve dedikeret plads i dit hjem – også selvom det bare er et rum på en tom væg.

Som et alternativ er der mange fitness-apps til smartphones, der tilbyder lignende funktioner og endda kan bruges med smart-tv. Ved Hvis du tilføjer et par frie vægte, kan du skabe en træningsoplevelse, der er næsten lige så god som de meget dyre smarte spejl-gymnastikcentre.

Sørg for at sætte dig ind i fitness apps, der tilbyder live og on-demand fitnesshold, samt andre apps med guidet træning, der kun bruger din kropsvægt. En populær fitness-app er Nike Training Club, som byder på alt fra højintensiv intervaltræning til yoga og pilates. Appen integreres med flere Apple-enheder og kan også streames til dit TV ved hjælp af AirPlay.

Hent: Nike Træningsklub til iOS | Android (Gratis)

3. Skridttællere

Skridttællere er små enheder, der sporer dine skridt i løbet af dagen. Disse enheder er små og lette, som kan klippes på dit tøj eller bæres i lommen. De bruger accelerometre til at spore dine skridt, såvel som tilbagelagte distance og nogle gange forbrændte kalorier.

Nogle enheder, herunder de populære Fitbit Zip, lader dig synkronisere med ledsagende apps på din smartphone for at se dit skridttæller og andre data. Selvom skridttællere kan være nyttige til at spore din aktivitet, har de fleste smartphones indbyggede accelerometre, der kan meget af det samme. Ved at bruge en skridttæller-app på din smartphone kan du spore dine skridt og andre aktivitetsdata uden behov for en ekstra enhed.

Trintæller – Skridttæller-appen har over 50 millioner downloads og 4,9 stjerner i Google Play Butik. Når du har downloadet appen, behøver du ikke engang at åbne den for at spore dine skridt - du kan i stedet installere en widget på din startskærm, der viser dit skridttæller. Andre populære muligheder inkluderer Google Fit og Skridttælleren – Trintæller.

Hent:Trintæller – Skridttæller til Android (gratis, køb i app tilgængelig)

4. Hvid støj maskiner

White noise-maskiner producerer beroligende lyde for at hjælpe dig med at slappe af og sove bedre. Disse maskiner genererer typisk en konstant lyd på lavt niveau, der er designet til at maskere andre lyde og skabe den slags miljø, der tilskynder til søvn.

De kommer i forskellige former og størrelser, fra små bærbare enheder til større, mere sofistikerede maskiner. Nogle populære mærker inkluderer Marpac, LectroFan og HoMedics. Disse mærker har ofte forskellige lydmuligheder, såsom hvid støj, pink støj, brun støj og andre beroligende lyde som havbølger eller regn. Nogle maskiner kommer også med yderligere funktioner, såsom timere eller automatiske sluk.

Selvom maskiner med hvid støj kan være effektive til at skabe et fredeligt søvnmiljø, er der mange hvid støj apps til Android der tilbyder lignende funktioner. Og du kan selvfølgelig downloade iPhone-apps, der bruger hvid støj til at hjælpe dig med at sove, såvel.

Apps som Better Sleep, White Noise Deep Sleep Sounds og Tide tilbyder en række lyde og tilpasningsmuligheder, såsom muligheden for at mixe og matche forskellige lyde for at skabe en unik søvn miljø. Mange tilbyder også yderligere funktioner som timere, alarmer og endda guidede meditationer for at hjælpe dig med at slappe af og lettere falde i søvn.

Hent:Bedre søvn: Sleep tracker til Android (gratis, køb i app tilgængelig)

Overvej at udskifte helse- og wellness-gadgets med din smartphone

Mens dedikerede fitnessgadgets som smart-spejl hjemmegymnastik og GPS-enheder tilbyder avancerede funktioner, tilbyder mange fitnessapps det meste af den samme funktionalitet. Fra skridttæller-apps til virtuelle træningstimer er smartphones blevet kraftfulde værktøjer til at spore din aktivitet, forbedre din atletiske præstation og endda forblive motiveret. Med de rigtige apps og måske et par tilbehør kan du få funktionerne til dyre gadgets ved kun at bruge din eksisterende smartphone.