Læsere som dig hjælper med at støtte MUO. Når du foretager et køb ved hjælp af links på vores websted, kan vi optjene en affiliate-kommission.

Hvis du er som mange mennesker, kan du bruge en tredjedel af dit liv på at arbejde, og du kan være nødt til at tune distraktioner ud og fokusere i noget af den tid. Du har måske hørt om specialmusikapps med "produktivitetsmusik." Hvis du allerede bruger Spotify, kan du finde timevis af musik og ambient lydindhold gratis.

Sådan virker musik og lyd Produktivitet og kreativitet

3 billeder

I årtier har forskere undersøgt musikkens effekt på vores evne til at fokusere, arbejde og skabe. Resultaterne varierer afhængigt af opgaven, musikken og muligvis endda personlige præferencer.

Spotify har gennemført en undersøgelse for at afdække, hvilken slags musik dens brugere foretrækker, når de arbejder eller studerer. Deltagerne i undersøgelsen følte, at den rigtige musik afhænger af opgavetypen.

  • Til studier foretrak 69 % ambient musik.
  • Til skrivning og dataanalyse sagde 43%, at de foretrak instrumental musik.
    • instagram viewer
  • Til gentagne opgaver som huslige pligter foretrak 64 % optimistisk musik.

Selvfølgelig er Spotify-undersøgelsen baseret på deltagernes præferencer, men den er ikke i overensstemmelse med videnskaben. "Mozart-effekten"-teorien er delvist inspireret af en 1993 undersøgelse offentliggjort i Nature hvilket indikerer, at lytning til Mozart midlertidigt kan booste rumligt-temporalt ræsonnement, som er den færdighed, der er involveret i at relatere mentale billeder i rum og tid. For eksempel udmærker en dygtig skakspiller, der tænker to eller tre træk fremad, ved rumligt-tidsmæssigt ræsonnement. Det hjælper dig med at planlægge, strategisere og skabe.

Andre undersøgelser opsummeret i Journal of the Royal Society of Medicine (JRSM) støttede, at det at lytte til eller lære at fremføre klassisk musik kan hjælpe med at booste rumligt-temporalt ræsonnement. Teorien er dog kontroversiel, da nogle forskere ikke kunne gengive resultaterne. Der er yderligere teorier om, at lytterpræference også kan være en faktor. Nogle undersøgelser har endda fremhævet, at meget kompleks musik kan hæmme præstation, når man deltager i opgaver, der kræver intens koncentration.

Men det stopper ikke der. Andre undersøgelser foreslår:

  • En undersøgelse fra 1994 offentliggjort i JAMA fandt kirurger, der valgte deres egen optimistiske musik, udførte gentagne testopgaver, der krævede hurtighed og bedre nøjagtighed end dem, der ikke lyttede til musik, og dem, der lyttede til forskervalgt musik.
  • At arbejde på et sted med moderat baggrundsstøj kan stimulere kreativiteten, ifølge en undersøgelse offentliggjort i 2012 i Journal of Consumer Research. Nogle gange omtales dette som "kaffebareffekten", og nogle kopierer det med "kaffebar" eller omgivende lydspor.
  • Hvid støj og "lyserød støj" er også muligheder at overveje. En undersøgelse offentliggjort i Natur fandt i 2017 ud af, at voksne ser ud til at lære nye ord lettere med hvid støj i baggrunden. På Spotify finder du et udvalg af både white noise og pink noise tracks. Hvid støj, der indeholder "alle frekvenser på tværs af det hørbare lydspektrum" i området 20-20.000 Hertz. Pink støj går lidt dybere med samme rækkevidde men mere i de lavere frekvenszoner, iflg Medicinske nyheder i dag. En elektrisk blæser er et eksempel på hvid støj, mens et hjerteslag er et eksempel på lyserød støj.
  • Musik, som du nyder, kan også hjælpe hjernen med at frigive dopamin, som rapporteret af Wired. Dopamin er et signalstof, der hjælper dig med at opleve nydelse, pr Harvard sundhed.

Opdag Focus Music på Spotify

Spotify er vært for musik og færdiglavede afspilningslister beregnet til at studere, arbejde, slappe af eller fokusere. Du kan søge efter disse termer for at finde relevant musik. Du har også altid mulighed for at prøve Mozart.

Hvis du vil prøve præ-kurerede afspilningslister, kan du gå til Spotifys fokushub, som inkluderer afspilningslister til aktiviteter som at skrive, studere, læse, fokusere og slappe af.

Hvis du ikke ved, hvad der virker for dig, giver disse afspilningslister dig mulighed for at eksperimentere med forskellige slags musik og lyd. Sørg for at kunne lide eller gemme de numre, du især kan lide, og overvej at tilføje dem til din egen afspilningsliste.

Sådan opretter du din egen fokus- eller arbejdsafspilningsliste

Der er mange tricks til at skabe og administrere din Spotify-playliste, så når du har de sange, du vil bruge, skal du følge disse trin:

Sådan opretter du en Spotify-afspilningsliste fra en bestemt sang

Hvis du vil oprette en afspilningsliste fra en bestemt sang:

  1. Klik på knap med tre prikker ud for sangtitlen, og vælg derefter Tilføj til Playlist.
  2. Du har mulighed for at tilføje sangen til en eksisterende afspilningsliste eller oprette en ny afspilningsliste.
  3. Standardnavnet på afspilningslisten vil være sporets titel, men du kan ændre det, hvis du vil.
  4. Spotify opretter en afspilningsliste kun med den sang, og dens algoritme vil foreslå andre lignende sange eller numre.
3 billeder

Sådan opretter du en Spotify-afspilningsliste fra bunden

Trinnene er ens for at oprette en tom afspilningsliste er ret ens. Men i stedet for at vælge din første sang, skal du:

  1. Gå til Dit bibliotek og vælg plustegn (+).
  2. Navngiv din afspilningsliste.
  3. Tryk på skab.
  4. Tilføj enhver sang, du ønsker.
2 billeder

Når du begynder at tilføje sange, kan du muligvis se nogle forslag baseret på din lyttehistorik, som er et af dem Spotifys skjulte funktioner du bør udnytte.

Nogle gange vil algoritmen vise dig gode sange til dine afspilningslister, men hvis du vil bryde ud af Spotify-feedback-sløjfen, vil du måske finde sange, du aldrig har hørt om.

Vælg det soundtrack, der virker for dig

Da den bedste musik afhænger af opgaven, foretrækker du måske at eksperimentere for at se, hvad der virker for dig. For eksempel oplever nogle mennesker, at lyserød støj hjælper dem med at fokusere, mens andre kan finde på at nikke af. Ved at udforske Spotifys omfattende bibliotek kan du måske finde de rigtige lyde til dine behov.