Læsere som dig hjælper med at støtte MUO. Når du foretager et køb ved hjælp af links på vores websted, kan vi optjene en affiliate-kommission.
At hjælpe dit barn med at opretholde en sund livsstil er vigtigt for deres fremtidige succes. Fordi de er så unge, er det svært for dem at gøre det helt alene. Derfor har de brug for en forælder eller en voksen til at holde hånden undervejs.
Hvilken bedre måde at skabe sunde vaner på end at bruge teknologiens kraft? Fysisk aktivitet, ernæring, mental sundhed og overordnet velvære er alt sammen afgørende. Brug disse mobilapps til at overvåge, administrere og forbedre dine børns helbred.
1. Fitness for børn
En måde at få børn til at holde på med fitness er at gøre det rigtig sjovt. Børn kan begynde deres sjove fitnessrejse side om side med guiderne Lisa og Tom ved hjælp af Fitness for Kids-appen.
Fitness for børn-appen er velegnet til børn i alderen to og ældre. Der er andre træningstimer mere velegnede for hele familien. Børn kan låse op for en bred vifte af yndige dyr, når de stiger i niveau, hvilket er en fantastisk måde at holde dem motiverede på! Tjek fascinerende fakta om hvert dyr ved at trykke på dem.
Hent: Fitness for børn til Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)
2. Yoga for børn og familie fitness
Yoga kan positivt påvirke dine børns fokus, koncentration og hukommelse. Yoga for børn og familie fitness er en sjov og farverig app til at få dine børn til at bevæge sig og forvandle dem til små yogier på ingen tid.
Vælg et niveau baseret på deres yogaerfaring, eller vælg dobbelt yoga for at starte. Dual yoga er en legende mulighed for børn, der gerne vil lave yoga med deres søskende eller venner. Når børn gennemfører deres yogasession for dagen, modtager de guldmønter. Børn kan derefter bruge deres mønter til at personliggøre deres yogastudie med tilbehør som kæledyr, måtter og planter.
Hent: Yoga for børn og familie fitness til Android (Gratis køb i app tilgængelig)
3. Aumio
Gå ind i Aumioverse, hvor du kan hjælpe dit barn med at transformere deres sengetid eller dagtimer på en positiv måde. Aumio-appen indeholder hundredvis af beroligende historier, meditationer, lydlandskaber og rejser.
Du og dit lille barn kan glide afsted sammen, mens du lytter til en afslappende fortælling, der passer perfekt til deres aldersgruppe. Lad dem desuden bruge appen i løbet af dagen for at lære mere om almindelige følelser som stress, bekymring og vrede. Udover det kan du tilføje enhver session til en favoritliste, så du nemmere kan få adgang til den næste gang.
Hent: Aumio til iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)
4. Piku
Endnu en fremragende mindfulness-app til børn, søs Piku! For at komme i gang giver appen dig mulighed for at vælge mellem flere guidede meditationssessioner, herunder sengetid, ro, følelser, fokus, kærlighed og venlighed, og til sidst den magiske rejse. Hver meditationsmulighed er rettet mod en anden omstændighed.
Som et eksempel er sengetidsafsnittet bedst for børn, der har svært ved at sove, mens følelsessektionen passer til børn, der har brug for hjælp til at genkende og håndtere deres følelser. Desværre består mulighederne kun af én gratis meditationssession, så du skal abonnere for at låse de andre op. Hvis du tror, dine børn kan drage fordel af blid musik, beroligende lyde og beroligende stemmefortælling, er denne app fuldstændig det værd.
Hent: Piku til iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)
5. Huckleberry
Selvom Huckleberry-appen generelt bruges som tracker til nyfødte og babyer, kan du også bruge den, hvis du har større børn. Appen giver dig mulighed for at tilføje flere børn, hver med deres egen separate profil. Hvilke kategorier du sporer for hvert barn kan tilpasses på appen i henhold til barnets alder.
Sporing af bleskift, pumpning og flaskemadning er for eksempel ikke nødvendigt for ældre børn. Du kan dog bruge Huckleberry til at holde en dybdegående registrering af deres søvn, medicin, vækst, temperatur eller skærmtid.
Hent: Huckleberry til iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)
6. Træk vejret, tænk, gør med sesam
Læring kan være meget nemmere for børn, når det er blevet til et legende spil med børnevenlige billeder. Breathe, Think, Do with Sesame er en spillignende app, der hjælper børn med at træne maveånding. Maveånding kan hjælpe dem med at komme igennem forskellige følelsesmæssige og stressende situationer og løse problemer, som de sandsynligvis vil gå igennem på et tidspunkt i deres liv.
For eksempel kan børn bruge appen til at hjælpe med at håndtere deres stress, når de siger farvel til forældre eller i løbet af en overvældende skoledag. Appen er også nem for børn og voksne at bruge sammen. Du skal blot trykke på et billede for at vælge en interaktiv aktivitet, trække vejret med monsteret for at falde til ro, hjælpe ham med at tænke på en løsning, og så gør det!
Hent: Træk vejret, tænk, gør med sesam for iOS | Android (Gratis)
7. Opskrifter til børn
At opmuntre dine børn til at spise lækre og nærende måltider kan hjælpe dem med at forblive sunde i det lange løb. Ikke alene kan appen Opskrifter til børn hjælpe børn med at spise bedre, men den kan muligvis inspirere dem til at bruge mere tid i køkkenet.
Appen er fuld af salte retter og søde sager, som alle inkluderer en liste over ingredienser og nemme at følge instruktioner. En fin detalje i denne app er de instruktionsvideoer, der ledsager nogle af opskrifterne. Derudover kan børn vælge deres yndlingsopskrifter og tilføje dem til deres personlige opskriftssamlinger.
Hent: Opskrifter til børn til iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)
8. Små frokoster
Måltidsplanlægning kan hjælpe børn og hele familien med at forbedre deres madvalg. De små frokoster app til madplanlægning opbygger en personlig ugentlig madplan baseret på din families kostrestriktioner, samt de madvarer, du har til rådighed i dit køleskab eller spisekammer.
Derudover er Little Lunches app’en fantastisk, hvis alt du leder efter er hurtige og sunde opskrifter til dine børns madpakker. Du kan nemt bruge søgemuligheden til at filtrere gennem retterne og enten tilføje dem til din madplan eller din hurtige indkøbsliste.
Hent: Små frokoster til iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)
9. Finke
Hvilket barn vil ikke gerne tage sig af en yndig virtuel kæledyrsfugl? Nu kan de med kæledyrsappen til selvpleje, Finch! Børn har ansvaret for at navngive og passe deres lille kæledyr og til gengæld passe sig selv. Deres rejse begynder, når de vælger et enkelt dagligt mål. Derefter skrider rejsen videre til at omfatte et udvalg af timere, lydlandskaber, breathwork, quizzer og meget mere.
Finch-appen kan tilpasses fuldt ud, så dit barn kan klæde deres kæledyr på unikt og personliggøre deres opholdsrum. Desuden kan børn samle og bytte Rainbow Stones til sjove tilbehør og genstande.
Hent: Finke for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)
De fleste forældre ved, at et barns sundhed og velvære er altafgørende. Det kan dog være svært for forældre at motivere deres små til at leve sundere uden lidt hjælp fra sjove karakterer og engagerende aktiviteter.
Ved hjælp af disse mobilapps kan du hjælpe med at fremme sunde vaner for dit barn! Desuden kan disse apps gøre sundhed og velvære til underholdende og fornøjelige aktiviteter for dine børn, der er mere tilbøjelige til at holde fast i det lange løb.
