Søvn er utrolig vigtig, men sandheden er, at de fleste børn bare ikke vil gå i seng om natten! Et par årsager kan være, at de siger, at de ikke er trætte, er bange for mørke eller har separationsangst.
Uanset årsagen kan sengetidsrutiner være en stor kamp for forældre, men er der en måde at lægge problemet i seng? Ved hjælp af nogle få simple mobilapps kan forældre sørge for, at børnene slapper af, slapper af og kommer i søvn hurtigt.
1. Moshi
Moshi er en fantastisk app, som hele familien kan bruge til at gøre sengetid bedre. Appen kan berolig dine børn gennem lyd ved at bruge timevis af søvnhistorier, meditationer, musik, vuggeviser og endda åndedræt. Det, der får Moshi-appen til at fungere så godt, er fortællingens blide rytme, beroligende baggrundslyde og smuk børnevenlig grafik.
Du kan opfordre børn til at oprette deres egne tilpassede afspilningslister i appen med deres foretrukne søvnindhold. Alternativt kan de endda bruge appen i løbet af dagen til at lære vigtige lektioner om positiv tænkning, lette bekymringer og meget mere.
Hent: Moshi for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)
2. Godnathistorier
Bedtime Stories-appen har noget for enhver smag. Ældre børn vil helt sikkert sætte pris på at lytte til godnathistorierne på appen, mens yngre børn vil elske vuggeviserne. Historierne varierer i længden fra 10 til 20 minutter.
Fordi appens historier og vuggeviser kun er lyd, er der ingen unødvendige animationer eller ekstramateriale til at distrahere dine små, når de forsøger at falde i søvn. Bedtime Stories-appen har endda et sted, hvor du kan finde demonstrationer af en række grundlæggende yogastillinger, som børn kan prøve.
Hent: Bedtime Stories til iOS | Android (Gratis køb i app tilgængelig)
3. Børns søvnmeditationer
Børns søvnmeditationer er fuld af beroligende sengetidsindhold og er den ideelle app, som dine børn kan bruge om natten. Du skal blot downloade en optagelse, og dit barn kan lytte til den med det samme eller gemme den på en afspilningsliste til senere.
Sørg også for at tjekke, om meditationen passer til deres aldersgruppe, før de lytter til den. Appen har endda en praktisk vejrtrækningsfunktion, der kan hjælpe børn med at falde til ro og stresse af. Der er et par gratis sessioner at bruge på appen, og du kan låse op for individuelle meditationer efter eget valg for et mindre gebyr.
Hent: Børns søvnmeditationer til iOS | Android (Gratis køb i app tilgængelig)
4. Ny Horisont
I tillæg til soveteknologiske gadgets, sengetidsmeditation og søvnhistorier er fantastiske måder at berolige dit barns sind på. Det er derfor, du bør tilføje New Horizon-appen til deres sengetidsrutine. Appen inkluderer tre kategorier: guidede meditationer, historier og søvnmeditationer.
Uanset om du leder efter en godnathistorie eller en meditationssession, gør de praktiske kategorier det nemt at finde det, du har brug for. En af de bedste funktioner i New Horizon-appen er den beroligende stemmefortæller, der helt sikkert vil sove børn i søvn. Derudover er der absolut ingen annoncer, der dukker op og forstyrrer deres søvn.
Hent: New Horizon til iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)
5. Små historier
Skab tilpassede sengetid-lydbøger sammen med dit barn med Little Stories-appen. Det er enkelt, indtast dit barns navn og køn, vælg en spændende historie, og begynd at optage.
Børn kan nu være heltene i deres egne yndige godnathistorier med titler som Min far er en kæmpe, Den lille bjørneunge, En sjov gåtur og mere. Ikke alene er dette en fantastisk måde at få børn til at blive glade for sengetid, men det kan også hjælpe dem med at forbedre deres læsefærdigheder.
Hent: Små historier til iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)
6. Happy Kids timer
At etablere en sengetidsrutine er afgørende, hvis du vil lære dit barn gode søvnvaner for fremtiden. Sengetidsarbejde er lige blevet meget nemmere og sjovere takket være Happy Kids Timer-appen! For at begynde at bruge appen skal du vælge mellem morgen- eller aftenaktiviteter, og den første opgave og timeren starter.
Det bedste ved appen er, at det er nemt nok for ældre børn at bruge selv, så de kan udføre opgaverne uden opsyn. Desuden kan du bruge Indstillinger fanen for at omarrangere opgaver, ændre varigheden eller tilføje tilpassede opgaver. Når børn er færdige med deres gøremål, kan de samle stjerner for at modtage et certifikat.
Hent: Happy Kids timer til iOS | Android (Gratis køb i app tilgængelig)
7. Sov for børn
Sleep For Kids blev skabt af psykoterapeut og hypnoterapeut, Elaine Martin. Appen indeholder flere vidunderlige godnathistorier, som alle er fortalt af Elaine selv. Derudover tilføjes der ofte nye godnathistorier. Der er fire kategorier af historier at vælge imellem, herunder at falde i søvn, opbygge selvtillid, reducere frygt og håndtere angst.
Når du har valgt en kategori, skal du vælge en passende aldersgruppe og gennemse samlingen af historier. For eksempel er Sleep Baby Sleep-historien ideel til babyer, mens Reflection of Confidence er en historie, som ældre børn vil sætte pris på.
Hent: Søvn for børn til iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)
8. Sleepy historier
Shleepy Stories er den perfekte app til at hjælpe unge børn med at falde til ro og blive klar til sengetid. Appen har fortryllende illustrationer af små dyrefigurer, som et sødt egern, en yndig ugle og meget mere. For at lege kan enten du eller dit barn trykke på hvert hus for at hjælpe skabningerne med at slukke deres lys og gå i seng.
Når hvert dyr falder i søvn, fyldes krukken op med drømme og efterlader dit barns drøm til sidst. Dette er en fremragende måde at opmuntre børn til at gå i seng! Derudover giver appen dig mulighed for at vælge mellem et sommer- eller vintertema eller låse op for alle karaktererne ved at abonnere.
Hent: Sleepy Stories til iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)
9. Smilende sind
Smiling Mind er en helt gratis meditationsapp, der er fantastisk til at sove og slappe af. Næsten alle kan gøre brug af denne fantastiske app, lige fra børn og teenagere til voksne og undervisere. Appen indeholder et modul specifikt til at hjælpe børn i alderen ni og yngre med at forbedre deres søvnkvalitet. Modulet består af fire korte meditationssessioner, hvor børn kan forestille sig, at de er smukke sommerfugle eller ligger på en luftig sky.
Derudover er der mulighed for at vælge mellem en mandlig og kvindelig stemmefortæller. For ældre børn og teenagere er der et søvnprogram, der består af fem meditationssessioner.
Hent: Smilende Sind for iOS | Android (Gratis)
Download disse apps for at hjælpe børn med at slappe af og falde i søvn
Hvorfor er det så svært for børn - især yngre børn - at gå i seng, og hvordan kan du opmuntre dem til at slappe af? Der er masser af apps til at hjælpe voksne med at falde i søvn, men disse børnevenlige søvnapps kommer til undsætning for unge, der bruger søvnmeditation, historier, vuggeviser, musik eller lyde.
Det anbefales selvfølgelig ikke at lade børn lege med distraherende digitale enheder ved sengetid. Heldigvis kan disse innovative søvn-apps hjælpe dine små med at døse uden at afvikle dem.
