Nogle mennesker oplever bilsyge, nogle oplever køresyge, og nogle oplever sygdom, når de bruger computere. Ligesom alle de tidligere sygdomme er sygdom fra at bruge computere normalt - så gå ikke i panik, hvis dette sker for dig!
Vi vil skitsere, hvad du kan gøre for at håndtere eller endda stoppe den sygdom, du føler ved at bruge en Mac nedenfor.
Hvad får Mac-brugere til at føle sig syge?
Før du virkelig kan lindre Mac-relateret sygdom, skal du først forstå, hvad der giver dig ubehag, når du bruger din Mac. Så her er nogle af de mest almindelige årsager til at føle sig utilpas efter brug af en Mac.
Animation, bevægelse og gennemsigtighed
macOS er fuld af effekter, der gør brugeroplevelsen unik for andre operativsystemer. Selvom de for det meste hjælper med at gøre grænsefladen mere intuitiv, kan nogle brugere opleve sygdom fra dem.
Animation og bevægelse er typiske syndere. På grund af den spin-lignende bevægelse kan du føle dig syg, hvis du scroller gennem siderne meget hurtigt. Animationer såsom fading ind og ud af Launchpad, skift af desktops og Genie-effekten kan også fremkalde sygdomsfølelse hos nogle mennesker. Gennemsigtighed kan også være noget, der forårsager sygdom, når du er på din Mac. Effekten af at se en genstand bag en anden kan forvirre din hjerne og forårsage en følelse af kvalme.
Heldigvis er Apple klar over dette, og der er indstillinger, du kan ændre i Systemindstillinger for at stoppe disse effekter.
Pulsbreddemodulation og opdateringshastigheder
PWM er en teknologi, der bruger flimmer til at reducere din skærms lysstyrke. Og desværre kan disse hurtige flimmer udløse øjenbelastning og forårsage ubehag. Selvom ikke alle Mac'er har pulsbreddemodulation (PWM), gør alle computere, Apple har lavet efter 2018.
PWM-flimmer er forskellig fra vilkårlig skærmflimmer. Hvis du oplever det, så se hvordan man løser skærmflimmer på en MacBook.
Opdateringshastigheder, selvom de er relaterede, er ret forskellige fra PWM. Opdateringshastigheder refererer til, hvor hurtigt din skærm ændrer rammer. Mac-skærme har forskellige opdateringshastigheder (typisk kvantificeret i hertz). Mac-skærme med højere opdateringshastigheder kan dog tage længere tid for dig at vænne dig til.
For eksempel, hvis du flyttede fra en 2015 MacBook Air til en 2021 MacBook Pro, kan du opleve ubehag og sygdom på grund af det drastiske skift i opdateringshastigheder. Dette skyldes, at 2015 MacBook Airs skærmopdateringshastighed kun er 60 hertz, mens 2021 MacBook Pro's er 120 hertz. Se vores sammenligning af billedhastigheder og opdateringshastigheder for mere info.
Blænding
Selvom det tilsyneladende er enkelt, men blænding kan være årsagen til din hovedpine. Når din skærm fanger eksternt lys og reflekterer det ind i dine øjne, kan det ekstra lys give dig hovedpine. Du kan blot omorientere din computers skærm eller dæmpe lyset, når du vil bruge din Mac, så vildfarent lys ikke forstyrrer.
Nok til at påpege problemerne. Spørgsmålet er nu, hvad du kan gøre for at stoppe dette ubehag? Prøv at følge hvert af disse forslag for at se, om nogen af dem kan hjælpe dig.
Reducer din skærms lysstyrke og tilpas dine indstillinger
Din Mac har tilgængelighedsindstillinger, som du kan bruge til at gøre din Mac mere behagelig at bruge. Så det første skridt du bør tage er at udforske de forskellige muligheder i macOS.
Kraftige lys kan forårsage anstrengte øjne og smerte, så du bør starte med at reducere skærmens lysstyrke på din Mac. Alt du skal gøre for dette er at trykke på Lysstyrke knapper på dit tastatur (repræsenteret af solikonerne). Hvis minimumslysstyrken ikke er lav nok, så se på disse apps for at sænke lysstyrken på din skærm til under minimum.
For animation, bevægelse og gennemsigtighed skal du blot følge nedenstående trin:
- Åbn Systempræferencer fra Æble menu og vælg Tilgængelighed.
- Vælg Skærm fra sidebjælken.
- Vælg Reducer bevægelse og Reducer gennemsigtigheden.
Hvis du vil fjerne den animation, der opstår, når du minimerer et vindue, kan du deaktiver Genie-effekten på din Mac.
Varmere farver kan også hjælpe med at reducere øjenbelastning og følelse af kvalme og sygdom. Du kan tænde Nattevagt i Systempræferencer for varmere farver på din Mac. Klik Viser og vælg Nattevagt nederst til højre i vinduet. Du kan planlægge det eller slå det til til i morgen.
Brug en anden skærm
Glem ikke, at du altid kan tilslutte en skærm til din MacBook eller Mac og brug den skærm i stedet for. Hvis opdateringshastighederne og PWM på din Mac gør dig utilpas, kan du få en anden skærm, der passer dig bedre. Nogle skærme giver dig endda mulighed for at ændre opdateringshastigheder, så du gradvist kan øge denne værdi, indtil du vænner dig til det på det højeste niveau.
For de brugere, der også spiller, kommer din skærm muligvis med en funktion kaldet motion blur reduction (MBR), som, som navnet antyder, reducerer bevægelsessløring ved spil.
Skift din Mac
I stedet for at få en ny skærm, kan du erstatte din computer i stedet for. Dette er naturligvis ikke et skridt at tage let på, men det kan være det værd i det lange løb, hvis du bruger meget tid på din Mac, og det giver dig en masse ubehag. Du kan endda være i stand til at bytte din nuværende Mac for at reducere prisen på en ny computer.
Gå til din nærmeste butik og test andre computerskærme for at finde en ny, som du kan bruge uden problemer. Når du vælger en ny computer, så test den af og se, om du føler ubehag, før du træffer en beslutning. Det er også værd at tjekke returpolitikken for at se, om du også kan teste en computer derhjemme.
Husk på, at de fleste Mac'er, der er lavet efter 2018, har PWM, og hvis det er en deal-breaker for dig, så bør du overveje at få noget uden for Apples økosystem. Bare rolig, hvis du kun er vant til macOS – det kan du installere macOS på Windows 10 i en virtuel maskine.
Sæt en lyskilde bag din skærm
RGB-lys eller en form for halo-lysindstillinger bag din skærm kan også reducere øjenbelastning eller hovedpine forårsaget af at bruge din Mac. Dette virker ved at reducere kontrasten mellem din lyse computerskærm og en mørk baggrund.
Du kan fastgøre LED-striber bag din Macs skærm, hvis den er ved siden af en væg, og halo-effekten kan hjælpe med at lette spændingen i dine øjne og hoved på grund af lyset, der kommer fra skærmen. Som en bonus kan de virkelig få dit setup til at se smukt ud!
Hvil dine øjne
Hold en pause og luk øjnene, når du føler dig kvalme. At tage hyppige pauser på et godt ventileret sted kan lette dit ubehag. At tvinge lange computersessioner kan føre til mere alvorlige symptomer som desorientering eller opkastning. Det er alligevel en god idé at få regelmæssige pauser fra en skærm, men de bliver især vigtige, hvis du har det fysisk dårligt.
Se en læge
Endelig, hvis symptomerne fortsætter, så er det tid til at se en optiker eller en praktiserende læge. Din læge kan hjælpe med at finde løsninger på dit problem, som måske ikke er indlysende for dig. Nogle læger kan anbefale læsebriller, som kan hjælpe. Eller de vil finde ud af, om du tager piller, der forårsager din sygdom som en bivirkning. En læge kan også diagnosticere dig med cybersyge og anbefale løsninger til det.
Føl dig bedre, når du bruger din Mac
Gå ikke i panik; husk, at sygdom eller ubehag ved brug af Mac kan være mere almindeligt, end du tror. Der er mange mennesker derude, der går igennem de samme problemer. Bare følg de tips, der er nævnt her, og du burde være i stand til at reducere det.
