At holde sig til en fitnessrutine kan være udfordrende, især hvis du er nybegynder. Du kan bruge fitness-apps og smartwatches til at spore dine fremskridt og holde dig ansvarlig. Augmented reality (AR) tilbyder dog en spændende måde at holde sig i form på.
Hvad er Augmented Reality?
AR er en type teknologi, der overlejrer digitale medier til omgivelser i den virkelige verden. Det lægger billeder, videoer, lyd, grafik eller tekst oven på den fysiske verden, som du ser gennem appen eller enheden.
AR er en populær funktion, der findes på de fleste smartphones. For eksempel, hvis du har en Pixel-enhed, kan du tilføje 3D-tegn til dine billeder eller videoer ved hjælp af Playmoji-indstillingen. Tilsvarende kan adskillige kortlægnings-, informations- og spilapps overlejre digital grafik på billeder taget af din telefons kamera i realtid.
Et af de mest populære eksempler på augmented reality er Pokemon Go, hvor digitale Pokémon-figurer dukker op gennem din smartphones kamera, som om de er i den virkelige verden. I modsætning til virtual reality er AR ikke helt afhængig af et computergenereret miljø. Det forbedrer den måde, du opfatter omgivelserne omkring dig på. Det resulterer i nogle smarte anvendelser til sundheds- og fitnessapplikationer.
Sådan bruger du AR til fitness
Adskillige AR-baserede apps og enheder kan hjælpe med at gamify dine træningssessioner. De bruger engagerende grænseflader til at gøre fitness mere behageligt og integrere AR i dine daglige træningssessioner.
AR Fitness Apps
Fitness-apps er en fantastisk måde at spore dine fremskridt, selvlære og forbedre dine færdigheder. Fordelene ved augmented reality tilføjer et element af underholdning til fitness, der kan gøre det nemmere at følge og nå dine fitnessmål.
Pokemon Go: Pokemon Go er et af de bedste AR-spil, der samtidig hjælper med at øge mobiliteten. Dit mål er at samle Pokémon-figurer, som de dukker op omkring dig. Når en karakter er i nærheden, kan du se den på kortet. Peg dit kamera mod det sted, og en 3D Pokemon-karakter vil blive vist oven på skærmbilledet.
Spillet motiverer dig til at gå og finde disse virtuelle samleobjekter. Hvis du er fan af Pokemon-franchisen, kan dette være en sjov måde at øge antallet af skridt, du går hver dag. Derudover kan du bruge Fitbit at tælle antallet af skridt og forbrændte kalorier, mens du spiller spillet.
Hent: Pokemon Go for Android | iOS (Gratis køb i app tilgængelig)
Plaicise: Plaicise forvandler rummet omkring dig til et spilmiljø, hvor dine kropsbevægelser fungerer som kontroller. Placer din enhed foran dig, så appen kan bruge kunstig intelligens til at spore dine kropsbevægelser og vise kontrolelementer i spillet på skærmen.
Appen forvandler øvelser som hop, squats, lunges, push-ups og burpees til minispil. Således bliver øvelserne en del af et spil på skærmen, hvor dine bevægelser fungerer som kontroller. Gennem denne meget interaktive metode kan du forbrænde masser af kalorier, forbedre cardio og styrke og opbygge muskler.
Hent: Plaicise for Android | iOS (Gratis køb i app tilgængelig)
Zombies Run: Augmented reality er ikke begrænset til visuals. Du kan også opleve det gennem lyd. Fordybende lyd kan hjælpe dig med at visualisere en indstilling og forbedre din oplevelse. Zombier løber er en kørende app, der bruger fordybende lyd til at skabe et virtuelt eventyrscenarie.
Appen placerer dig på forkant med spændende missioner og sjove udfordringer. Det er baseret på en zombie-apokalypse-indstilling. Det hjælper dig med at få din daglige dosis cardio, mens du deltager i et dramatisk og engagerende AR-spil.
Hent: Zombier løber efter Android | iOS (Gratis, abonnement tilgængeligt)
AR Fitness-enheder
Bortset fra apps bruger nogle hardwareenheder avancerede funktioner såsom heads-up-skærme for at lette AR-oplevelsen. En af disse AR-enheder kan få dine træningssessioner til at skille sig ud og være meget mere effektive.
NordicTrack Vault: Det NordicTrack Vault er et smart spejl, der fungerer som opbevaring til dets tilbehør. Det er et komplet hjemmegymnastiksystem, der giver instruktioner og visuel feedback til din træning. Vault viser den korrekte formular og træningsinstruktioner på spejlet. Det gør det ekstremt nemt at følge med.
Vault giver dig adgang til styrketræning, HIIT, yoga og flere andre træningstyper. Du kan interagere med spejlet gennem en berøringsskærm. Med iFIT personlige træningsprogram kan du få mere personlige anbefalinger.
Vuzix Smart Swim: Svømning er en glimrende måde at træne de store muskelgrupper i din krop på. Det er en effektiv metode til at forbrænde kalorier og opbygge styrke og udholdenhed. Hvis du ønsker at blive en bedre svømmer eller spore din præstation, så prøv en AR-løsning som Vuzix Smart Swim.
Vuzix er en heads-up displayenhed, der kan sættes på alle almindelige svømmebriller. Enheden projicerer adskillige præstationsstatistikker direkte på dine briller, inklusive forløbet tid, coachinginstruktioner, indstillet distance, omgangstimer, aktuelt tempo og mere. Disse oplysninger kan være yderst nyttige, især hvis du svømmer konkurrencedygtigt.
Fordele ved AR Fitness
Augmented reality har flere fordele, når det bruges til fitness. En af de største fordele AR har er gamification. De interaktive elementer og brugervenligheden forbedrer fitness-sessionerne markant. Selvom virtual reality giver en mere fordybende oplevelse, kræver det speciel hardware og har bevægelsesbegrænsninger.
En undersøgelse offentliggjort i Health Education Journal målte sundhedseffekterne hos børn af at spille 40 minutters Pokemon Go dagligt i 8 uger. Fordelene ved at spille dette AR-spil inkluderede forbedret kardiorespiratorisk kondition, kropsfedtprocent og BMI efter 8 uger.
Derudover giver AR fordele såsom øget motivation og en håndfri oplevelse. At arbejde på afstand har flere udfordringer, herunder at forblive motiveret til at følge med i din træningsrutine. AR-apps kan hjælpe med at løse det ved at gøre sessionerne mere tiltalende med ekstra interaktivitet.
Gamify din træning med AR
Augmented reality er stadig i sin tidlige fase. Selvom det ikke helt kan erstatte en struktureret træningsrutine, tilføjer AR-apps fornøjelige elementer til det. For eksempel, næste gang du løber en tur, kan du prøve en af AR-apps for at gøre det sjovere og mere interaktivt.
