Fordele og ulemper ved at bruge en skridttæller-app

Vidste du, at du ikke behøver at lave ekstrem vægtløftning eller intens HIIT-træning for at opretholde en sund livsstil? Som det sker, er gang en af ​​de bedste fysiske aktiviteter at deltage i. Forbedret hjertesundhed, øget hjernekraft og stærkere led er blot nogle af de stærke fordele ved at gå.

Hvis du vil begynde at gå, er en skridttæller-app en fantastisk måde at spore dine skridt. Plus, når du bruger en skridttæller-app, er alt hvad du behøver, din smartphone, som du sandsynligvis allerede har med dig. Når du downloader en skridttæller-app, er der ingen grund til at bære en smart aktivitetssporingsenhed. Her er nogle af fordelene og potentielle ulemper ved disse apps.

Hvordan fungerer en skridttæller-app?

Du kender sandsynligvis til skridttæller-apps, men hvordan sporer din telefon dine skridt præcist? Generelt fungerer skridttæller-apps enten ved at bruge din telefons indbyggede GPS eller accelerometre til at fortolke din bevægelse som trin.

De bruges til at registrere, hvor mange skridt du tager i løbet af dagen. Derudover beregner mange skridttæller-apps også den distance, du har gået og din aktivitetstid, samt estimerer de kalorier, du har forbrændt.

De fleste skridttæller-apps er gratis at downloade; nogle kræver dog et abonnement for at få adgang til alle deres funktioner. Når det er sagt, før du forpligter dig til et abonnement, er det vigtigt at kende fordele og ulemper ved at bruge en skridttæller-app.

Fordele ved at bruge skridttællerapps

Skridttæller-apps gør overvågning af dine daglige skridt og generelle helbred super enkel. Hvis du overvejer dine muligheder, er her fordelene ved at bruge en skridttæller-app.

1. Skridttællerapps opfordrer dig til at være mere aktiv

Hvis du er en, der har brug for motivationen til at rejse dig og gå, så kan en skridttæller-app virkelig hjælpe. Næsten alle skridttæller-apps kalibrerer automatisk et dagligt trinmål for dig baseret på dine indstillinger. Alligevel har du friheden til at tilpasse og oprette dit eget trinmål og endda sætte et for ugen.

Der er endda nogle skridttællere apps, der belønner dine gåvaner ved at inkorporere motiverende badges som opmuntring. Samlet set, når du har et mål at nå, kan det helt sikkert opmuntre dig til at komme ud og gå mere.

2. Skridttællerapps sporer estimerede forbrændte kalorier, distance og tid

Udover at registrere dine skridt, sporer skridttællere så meget mere. Generelt kan mange skridttæller-apps også spore dine kalorier, gået distance og aktivitetstid. Når du har været aktiv i nogen tid, kan du overvåge din progression eller se din indsigt på forskellige grafer og tabeller. Derudover inkluderer nogle skridttæller-apps endda en vandtracker og en tracker til trapper, du har besteget.

3. Skridttællerapps er billige sammenlignet med bærbare aktivitetsmålere

Du behøver ikke en dyr aktivitetsmåler eller smartwatch for at spore dine grundlæggende statistikker – alt hvad du behøver er en simpel smartphone-app. Bærbare enheder ser måske seje ud, men de er nogle gange besværlige og nemme at glemme at tage på og holde opladet.

Chancerne er, at du altid vil have din smartphone med dig, hvilket betyder, at din skridttæller-app altid kan overvåge din bevægelse.

4. Skridttæller-apps tilskynder til sund konkurrence med andre

Ikke alle skridttællere har fællesskabsstøtte, men nogle, som Pacer-appen og Fitbit-appen, tilbyder denne funktion, der kan gøre en kæmpe forskel. Konkurrencen i et online-fællesskab kan inspirere dig til at tage flere skridt, da du vil sammenligne dine skridt med deres.

Derudover er det kun ét aspekt at forbinde med andre i onlinefællesskabet. En skridttæller-app kan også indeholde andre sjove fællesskabsaspekter, som at konkurrere i gangudfordringer, deltage i gågrupper og meget mere.

Ulemper ved at bruge skridttællerapps

Selvom skridttæller-apps er en glimrende måde at tælle dine skridt og nå dine mål uden en overpris fitness-enhed, har de et par ulemper.

1. Skridttællerapps er ikke altid 100 % nøjagtige

Mens selv bedste skridttæller-apps effektivt kan bruge din telefons GPS eller accelerometer til at spore dine skridt, skal du huske på, at de data, som disse apps indsamler, ikke altid er nøjagtige.

Skridt, kalorier og distance tælles nogle gange forkert, hvilket kan forsinke eller distrahere dig fra at nå dine fitnessmål. Men selvom deres nøjagtighed ikke altid er pålidelig, bør trinoptælling bruges til opmuntring og motivation i stedet for til en nøjagtig trinmåling.

2. Nogle skridttællerapps dræner dit batteri

De fleste skridttæller-apps registrerer dine skridt, uden at du selv ved, at de gør det. Nogle kræver ikke engang, at du trykker på en startknap for at starte; de gør det simpelthen automatisk, når du begynder at gå eller bevæge dig.

Så fordi appen kører konstant, er en af ​​de mest almindelige ulemper ved at bruge en, at den sandsynligvis vil dræne dit batteri. Hvis du vil bruge en skridttæller-app uden at tømme dit batteri, skal du sørge for at sætte skridttælleren på pause, når du ikke bruger den.

3. Skridttæller-apps kan forårsage en trintællerbesættelse

Som tidligere nævnt er skridttællere en stor motiverende kraft. Den dårlige nyhed er, at det kan blive en usund afhængighed at få dine skridt ind for dagen. Nogle mennesker bliver besat af at tælle deres skridt.

Ofte er der et urealistisk mål for alle at gå 10.000 skridt hver eneste dag. Sandheden er, at hvis du stræber efter at nå det ideelle daglige mål på 10.000 skridt, er det vigtigt at huske, at antallet af skridt måske ikke passer dig.

4. Skridttællerapps tager ikke højde for skridtlængde og puls

Skridtlængden er vigtig at overveje, fordi den er forskellig fra person til person. Nogle har en kortere skridtlængde, hvilket betyder flere skridt. Andre har en længere skridtlængde, hvilket betyder færre skridt. Og det er også vigtigt at overvåge din puls.

Din puls kan give dig en oversigt over, hvor effektiv eller intens din gåtur faktisk er som træning. Der er ingen mulig måde for en skridttæller-app at kende din skridtlængde, medmindre du selv kan kalibrere den. Desuden kan en skridttæller-app ikke spore din puls, medmindre appen er tilsluttet en bærbar enhed.

Er skridttæller-apps værd eller for godt til at være sandt?

Gåture er en af ​​de nemmeste og mest effektive måder at træne på. Derudover kræver det ingen erfaring eller udstyr, så stort set alle kan gøre det. At tælle dine skridt, når du går en tur, er en fantastisk måde at forblive motiveret og forblive på toppen af ​​dine fitnessmål.

De dage er forbi, hvor du skulle gætte dine skridt, afstanden du har gået eller de kalorier, du har forbrændt – skridttællere sporer det for dig. Brug af en skridttæller-app på din smartphone har dog flere fordele og ulemper. Sørg for at overveje dem, før du forpligter dig til en skridttæller-app, da der måske er en bedre egnet mulighed for dig.