At holde fri fra arbejde er afgørende for dit helbred og dit velbefindende, uanset om det er sommerferie, juleferie eller tid væk fra arbejde af en eller anden grund. Det kan dog være svært at komme tilbage på sporet bagefter. Det er almindeligt at have lyst til endnu en ferie lige efter du har haft en, men det kan ret hurtigt få dig til at føle dig udmattet og overvældet.
Den gode nyhed er, at der er mere end én måde at bevare den veludhvilede ånd på, mens du føler dig produktiv, når du vender tilbage til arbejdet. Her er et par ideer til, hvordan du kan tage ansvar for dit liv efter arbejdspausen.
1. Overplan ikke de første dage
Det kan være fristende at dykke ind igen, men det kan være overvældende at komme tilbage til at være produktiv uden en glidende overgang. Hvis det er muligt, så prøv at undgå ryg-til-ryg møder og uendelige lister over gøremål. At starte med de opgaver, du ikke har afsluttet før din orlov, kan være mindre stressende end at tage adskillige nye gøremål op.
Brug de rigtige værktøjer til tidsstyring og kun prioritere de vigtigste opgaver. Ting 3 er et godt sted at starte – mærket som den bedste personlige opgavestyringsapp hjælper Things 3 dig med at planlægge din dag, tilføje opgaver og sætte prioriteter og påmindelser. Det kommer dog med et prisskilt ($10 for iOS-appen og $50 for desktopversionen).
Google Keep er et andet fantastisk værktøj til at organisere dit liv: denne app giver dig mulighed for at tage noter, kategorisere dem og gemme dem alle sammen, så du aldrig farer vild. Hvis du har brug for at præsentere dem i et professionelt miljø, kan appen endda forvandle dine noter til Google Docs. Den bedste del af Google Keep? Det er helt gratis at bruge! Det giver et godt alternativ til dem af jer, der foretrækker punkttegn og noter til at organisere jeres dage.
Hent: Ting 3 til iOS ($9.99)
Hent: Google Keep til Android | iOS (Gratis)
2. Gør mere af det du elsker
Genoptag dine rutiner, uanset om det er at træne om morgenen eller snuppe en kop kaffe fra din favorit kaffebar på vej til arbejde – at gøre ting, der giver dig glæde, hjælper med at lette din tilbagevenden til at være til produktiv. Narre din hjerne ved at starte nye sunde vaner eller vælge noget, du nyder, før du tager en pause.
Hvis du har brug for hjælp til at opbygge vaner, så prøv Vaneliste-en app, der blidt guider dig mod en bedre, mere organiseret version af dig selv. Det hjælper dig med at udvikle nye vaner, fra personlige (såsom rengøring eller en træningsrutine) til arbejdsrelaterede (papirarbejde har aldrig været nemmere).
Hvis du har brug for lidt ekstra hjælp til at stå op om morgenen og starte dine morgener på en produktiv måde, Loop Habit Tracker er en anden app til dig. Denne app foreslår ikke kun ideer til at hjælpe dig med at opbygge positive rutiner, men den minder dig også om at følge op på dine mål hver dag.
Hent: Vaneliste for iOS (Gratis køb i app tilgængelig)
Hent: Loop Habit Tracker til Android (Gratis)
3. Planlæg noget spændende
Du er tilbage fra din ferie, men drømmer du allerede om den næste rejse? Planlæg det med det samme! Du har altid ønsket dig en ny hobby, men blev ved med at udsætte det? Nu kan det være et godt tidspunkt at starte!
Uanset hvad det er, vil det at have noget, du ser frem til, fungere som en ekstra motivation til at vågne op fra feriepausen og arbejde hen imod dine drømme. Der er intet som at gå tilbage på arbejde og vide, at du allerede har booket dine flybilletter til den næste tur eller den keramiktime, du længe har drømt om, venter på dig ved slutningen af arbejdet uge.
Snart App hjælper dig med at opdage og planlægge sjove aktiviteter som film, shows eller endda bøger – gennemse tusindvis af forslag, vælg dit yndlingstidsfordriv og fyld din kalender med spændende aktiviteter. Og hvis du er til moodboards, kan du oprette (og dele!) et digitalt på få minutter takket være apps som f.eks. Milanote.
Hent: Snart App til iOS (Gratis)
Hent: Milanote for Android | iOS (Gratis køb i app tilgængelig)
4. Optimer dit søvnskema
At få nok søvn er nøglen til at holde både krop og sind sund og glad. 8 timers søvn betragtes som den mest optimale løsning for arbejdende voksne, så undervurder ikke styrken af en god nats søvn. At vågne op og føle sig frisk og veludhvilet vil hjælpe dig med at tackle den kommende dag, og heldigvis er der måder at få bedre søvn på.
Pude er en gratis iOS-app, der sporer dine sovevaner ved at oprette forbindelse til din iPhone, iPad eller Apple Watch. Det giver dig indsigt i dine søvncyklusser, kvaliteten og varigheden af din søvn, analyserer din puls og meget mere.
Og hvis du har problemer med at falde i søvn, så prøv Smilende sind-en gratis mindfulness-app til begyndere, designet til at hjælpe dig med at meditere. Du kan vælge et af dets mange programmer, fra søvn til relationer til stresshåndtering.
Hent: Pude til iOS (Gratis køb i app tilgængelig)
Hent: Smilende Sind for Android | iOS (Gratis)
5. Planlæg dine måltider for at skære ned på junkfood
Måltidsplanlægning er måske ikke det første du tænker på, når du vender tilbage til arbejdet, men det har mindst to enorme fordele. Først og fremmest vil det spare dig for en masse tid og penge hver uge. Vigtigst af alt, vil det hjælpe dig med at skære ned på junkfood og takeaways, og holde dig sund og produktiv!
Hvis du ikke har tid til at søge efter opskrifter, så prøv Mealime-en måltidsplanlægningsapp, der er perfekt til alle travle bier. Alt du skal gøre er at tilføje dine madpræferencer, og appen vil foreslå adskillige opskrifter til dig - som alle formodes at tage dig ikke mere end 30 minutter. Det vil derefter generere en indkøbsliste, så du ikke behøver at tænke over det to gange.
En anden god mulighed er BigOven. Denne app fungerer på samme måde som Mealime - den henvender sig til dine kostpræferencer baseret på dine kan lide og ikke lide. Appen har mere end en million opskrifter i sin database, som du kan vælge imellem, og du kan gemme dine egne opskrifter fra hele nettet. Den bedste funktion ved denne app? Du kan indtaste op til tre ingredienser, så kommer der en opskrift, så du nemt kan bruge dine rester!
Hent: Måltid til Android | iOS (Gratis køb i app tilgængelig)
Hent: BigOven til Android | iOS (Gratis køb i app tilgængelig)
Nem vej tilbage til arbejdet efter en pause
Det er ikke let at komme tilbage til at være dit produktive jeg efter en arbejdspause. Stresset ved at gå tilbage til arbejdet og endeløse to-do-lister kan være virkelig overvældende, men der er noget, du kan gøre for at gøre overgangen så glat som muligt.
Nøglen til denne overgang er en strategisk tilgang: planlægning klogt, finde den rigtige motivation og have noget at se frem til er afgørende. Du skal dog altid huske at passe på dit helbred først – og heldigvis er der mange apps, der kan hjælpe dig med det.