Hvis du vil reducere dit stressniveau, kan du prøve flere afslappende aktiviteter. Denne guide viser dig nogle af de bedste.
Stress er noget, vi alle beskæftiger os med fra tid til anden, og du kan prøve flere aktiviteter for at hjælpe dig ud af denne tilstand.
Disse aktiviteter vil hjælpe dig med at fokusere på noget andet og føle dig en smule mere afslappet. Spil, apps og flere ressourcer er her for at understøtte din nedetid.
1. Spil et afslappet videospil
Folk i alle aldre bruger spil som en måde at slappe af på, og det er der god grund til. Casual spil kan effektivt reducere stress, iflg Tendenser i psykologi, hvilket resulterer i nedsatte fysiske stressmål.
Eventyr-, ord- og strategispil er blot nogle få eksempler på spil i denne genre. For det meste tilbyder afslappede spil kun nogle få kontroller, og det er nemt at forstå deres mål på få minutter.
Derudover er det sjovt at zone ud og nyde et lavmælt spil stort set hvor som helst, især når de er på din smartphone. Næste gang du har brug for en pause, prøv noget sjov udforsknings- og håndværksspil at slappe af.
2. Gå en tur
Undervurder ikke styrken af en afslappende tur rundt om blokken. Selv en hurtig 10-minutters gåtur hjalp med at forbedre stemningen hos unge voksne i en Sundhedsfremmende perspektiver undersøgelse.
Gør regelmæssige gåture til en del af din rutine med Walken.io-appen, som forkæler dine gåture med søde avatarer og mål. Hver gang du går en tur, tjener din CAThlete ædelstene og kommer tættere på at nå et niveau.
Dueller og turneringsranglister tilføjer et konkurrenceelement til appen, som også integreres med Apple Health. For apps, der hjælper dig med at få flere trin hver dag, er Walken.io et yndigt valg.
Hent: Walken.io til iOS | Android (Gratis køb i appen tilgængelig)
3. Arbejd med gåder
Giv din hjerne noget at pusle over. Word Search Pro vil holde dig beskæftiget i timevis med dens varierende sværhedsgrader.
Stryg langs de ord, du finder. Efterhånden som du spiller, bliver gåderne sværere, og du kan bruge tip efter behov baseret på mønter i spillet.
Daglige udfordringsopgaver er gratis, og mange af puslespilskategorierne er også gratis. Betal et engangsgebyr for at få adgang til alle gåderne.
Med kategorier, der spænder over emner som musik, erhverv, litteratur, sport og mere, vil disse gåder holde dig beskæftiget i et stykke tid.
Hent: Word Search Pro til iOS | Android (Gratis køb i appen tilgængelig)
I mellemtiden udfordrer en app som Blackbox dig til at arbejde med gåder uden at røre skærmen overhovedet.
Målet med dette spil er at slukke lyset, eller en lille cirkel i en firkant, ved at vippe telefonen, bruge din stemme eller gøre noget helt andet. At løse gåderne betyder ikke, at du skal røre din skærm, men det er lidt mere udfordrende, end det ser ud til.
Spil spillet i et par minutter og find dig selv ved at vippe telefonen over dit hoved, dreje den i forskellige retninger og generelt forsøge at tænke ud af boksen (AKA spillets tagline). Engagerende, unikt og sjovt at løse spillets subtile, men utroligt kloge gåder, kræver din kreativitet og udholdenhed.
Hent: Blackbox til iOS (Gratis køb i appen tilgængelig)
4. Pas en have
Uanset om du har en stor baghave eller en enkelt stueplante, kan det være utroligt afslappende at pleje en grøn ven. Det er dog ikke alle, der føler sig sikre på deres evner som gartner.
Det er her uddannelse apps, der hjælper med at forbedre dit havearbejde spillet kommer i spil. I dette tilfælde kan du prøve Carl: Plant Identification-appen for at finde ud af den bedste vandingsplan og lysniveauer for din plantesamling.
Appen gør det nemt at holde trit med dine planters pleje, og giver en oversigt over deres vanding og gødningsplaner. Du kan endda lave noter om eventuelle planer om at ompotte planter, samt justere plejeteknikker baseret på sæsonen.
Hvis du ikke kender navnet på alle planter i din have, så inviterer appens planteidentifikationsfunktion dig til at tage et billede af planten. Det er som at have en planteekspert lige ved din telefon hele tiden.
Når alt er sat op, vil Hjem skærmen viser, om nogen af dine planter kræver pleje den dag, såsom vanding. Med yderligere funktioner som en fotofunktion, der kan hjælpe med at identificere plantesygdomme, tilbyder Carl: Plant Identification-appen masser af hjælp til både nye og mere erfarne gartnere.
Hent: Carl: Planteidentifikation for iOS (Abonnement påkrævet, gratis prøveversion tilgængelig)
5. Organiser dit rum
Nogle gange kan det få dig til at føle dig roligere ved at rydde lidt op i dit rum. Det er i hvert fald en hjælpsom måde at brænde lidt nervøs energi af.
Appen Spotless og Tidy hjælper med at holde din rengøringsindsats fokuseret. Det er en enkel måde at få mest muligt ud af din rengøringstid og indsats.
For det første holder Spotless-appen alle dine rengøringsopgaver organiseret på ét sted. For at starte skal du oprette dit boligareal på Værelser skærmen, og tilføj derefter opgaver på At gøre skærmen.
Fordi appen tilbyder så mange rengøringsforslag til hvert rum, er det usandsynligt, at du glemmer nogle vigtige områder. Der er endda en glidende skala til at vælge renhedsniveauet for hvert område, så det er nemmere at fokusere din indsats, hvor der er mest brug for dem.
For alle, der kunne sætte pris på lidt vejledning, når der skal ryddes op, er Spotless-appen et godt værktøj. Enkel og intuitiv, app'en får din rengøringsindsats til at tælle, og der er noget tilfredsstillende ved at trykke på afkrydsning knappen, når hver opgave er fuldført.
Hent: Plettet til iOS (Gratis køb i appen tilgængelig)
I mellemtiden tilbyder Tody-appen en mere detaljeret (og ofte legende) tilgang til rengøring. For at komme i gang skal du tilføje forskellige rum i dit hjem, inklusive køkkenet, stuen og kontoret. Tilføj opgaver for hvert område, og noter, hvor ofte du vil gøre rent.
Du kan beslutte at støve et værelse hver niende dag eller deromkring. Eller vælg en fast tidsplan på bestemte dage i ugen. Derudover kan du vælge at ændre nogle opgaver baseret på sæsonbestemthed.
Måske er den bedste funktion ved appen Dusty, den animerede støvkugle, der let klager over din rengøringsindsats. Der er endda en spilfunktion, hvor du kan forsøge at rengøre Dusty hver måned.
Hvis du er en, der nyder at gøre rent som en måde at slappe af og reducere stress på, så får Tody-appen det bedste ud af din indsats.
Hent: Tody for iOS ($7) | Android (Gratis køb i appen tilgængelig)
Reducer stress og slap af med hjælp fra apps
Næste gang du føler dig stresset og har brug for en pause, så tjek de mange apps, der kan hjælpe dig med at slappe af. Uanset om du bekæmper stress ved at rydde op, spille eller havearbejde, kan disse apps hjælpe med at understøtte din nedetid.