Sådan undgår du selvtvivl og forbliver motiveret på en personlig vækstrejse

At forfølge personlig vækst er en spændende og meningsfuld opgave, men der er nogle faktorer, du skal være opmærksom på, som kan have negative effekter på dit velvære.

Der er nogle vigtige begreber at kende, som vil hjælpe med at sikre, at du arbejder på personlig vækst sundt. Bliv ved med at læse for at opdage forskellige måder, hvorpå negative følelser som selvtvivl kan dukke op, og hvad du skal gøre, hvis de opstår. Lad os se på, hvordan du undgår tvivl på dig selv og forbliver motiveret på en personlig vækstrejse.

1. Sæt løsningsorienterede mål frem for problemorienterede

Hvornår bruge apps til at sætte mål, kan det være nemt at lave mål, der kommer fra et negativt sted frem for et positivt. At sætte mål udelukkende fordi du er utilfreds med et aspekt af dig selv kan øge tvivlen på dig selv og mindske motivationen. Her er et eksempel på et problemorienteret mål vs. en løsningsorienteret:

• Forkert: Jeg vil tabe mig, fordi jeg ser uattraktiv ud.
• Til højre: Jeg skal tabe mig, fordi jeg værdsætter min krop og sundhed.

Læg mærke til, hvor bedre det føles at læse den anden udtalelse. At sætte dine mål baseret på muligheder frem for begrænsninger vil hjælpe dig med at bevare en positiv tankegang og forblive motiveret til at nå dit mål.

Intellect er en selvhjælpsapp, der kan understøtte udviklingen af ​​et positivt mindset og forbedre dit forhold til din hjerne. Du kan sætte mål i Udforske afsnit under Journaler fanen. Her finder du også en række andre velværespraksis, herunder meditationer og andre typer journalisering. Det Målsætningsjournal giver dig mulighed for oprette S.M.A.R.T. mål og mål dine fremskridt over tid.

Med quizzer, læringsstier og endda din egen psykologiske profil hjælper Intellect med at forbedre din bevidsthed, mestre en positiv tankegang og skabe mål meningsfuldt frem for at lade tvivlen på dig selv bringe dig ned.

Hent: Intellekt for Android | iOS (Gratis, abonnement tilgængeligt)

2. Balancer selvforbedring med nedetid

Konstant arbejde på selvforbedring kan være dårligt for din mentale sundhed. Som mennesker er personlig vækst en medfødt vane, men som alt andet er mådehold nøglen. At strække dig selv for hårdt uden pauser kan faktisk reducere dit samlede output og forårsage tegn på udbrændthed på arbejdet og i dit personlige liv.

Undgå konstant at arbejde på selvforbedrende opgaver for at passe på dit sind og undgå at overfylde din hjerne med information. Der er mange måder, du kan prioritere din nedetid på. Du kan gå en tur, lave en yndlingshobby eller spille nogle afslappende mobilspil. Hold ikke en pause, når du har brug for at holde pause - tag en pause tidligt, før du bliver udbrændt.

3. Sammenlign ikke dig selv med andre

Når du ser på dine mål, er det nemt at sammenligne, hvad du har opnået, med hvad andre mennesker har gjort. Selvom dette er nyttigt i nogle sammenhænge, ​​er det ofte en væsentlig årsag til selvtvivl og vil mindske dit selvværd.

Den bedste måde at måle dine fremskridt på er at sammenligne dig selv med, hvordan du tidligere præsterede. Ingen andre behøver at falde ind i ligningen. Remente er en app, der prioriterer dig og dine mål med et udvalg af personlige vækstaktiviteter.

Når du opsætter appen, kan du vælge, hvilke områder af dit liv du er mest villig til at forbedre for at få en personlig appoplevelse. Trivselsjournalen vil hjælpe dig med at analysere, hvad der går godt i dit liv lige nu og forstå din mentale sundhed bedre.

Remente sætter dig ansvarlig for dine følelser og centrerer dens personlige udviklingslære omkring dig selv frem for andre.

Hent: Remente for Android | iOS (Gratis, abonnement tilgængeligt)

4. Fokuser på ét aspekt af dig selv ad gangen

Hvis du lige er startet på din personlige vækstrejse, kan det være let at blive overvældet, når du prøver at forbedre alle aspekter af dig selv på én gang. Med en overflod af YouTube-kanaler til personlig vækst og andre ressourcer online, kan det være svært at vide, hvor man skal starte.

Fabulous-appen løser dette problem og giver et struktureret program til din personlige udvikling. Rejser er designet til at implementere nye sunde vaner i dit liv ved at dele dem ned i små, håndterbare bidder. Du modtager daglige breve, påmindelser og tjeklister for at sikre, at du holder styr på dine mål.

Det fantastiske med Fabulous er, at du i modsætning til andre apps ikke kan have adgang til alle appens funktioner på én gang. Dette er ofte overvældende og får mange mennesker til at give op, hvis de ikke har en struktur at følge. Det Rejse funktion introducerer dig langsomt til nye koncepter og vaner for at forbedre dit liv lidt efter lidt. Du låser kun op for nye dele af din rejse, når du har fuldført fastsatte kriterier, hvilket hjælper med at tilføje et givende aspekt til dit personlige væksteventyr.

Hent: Fantastisk til Android | iOS (Gratis, abonnement tilgængeligt)

5. Fejr de små sejre

Hvis du har et stort mål i tankerne, du gerne vil nå, kan det være let at blive besat af slutmålet. Selvom dette kan få dig til at arbejde på dit mål så hurtigt som muligt, kan det også føre til, at du føler dig utilfreds i øjeblikket.

Daglige mål hjælper dig med at fejre de små gevinster ved at skabe små mål hver dag. Du kan nemt måle, hvor stort eller lille et mål er ved hjælp af det pointbaserede system. Et mål kan værdiansættes hvor som helst mellem 1-5 point, hvor hver mulighed har en anden farve. Du kan tilføje dine point i den ugentlige kalender og se andre indsigter om dine fremskridt i Statistikker fanen.

Denne app er et glimrende valg til at fejre mindre gevinster i løbet af dagen, hvilket kan hjælpe med at holde dig motiveret til mere ambitiøse mål. Mindset er nøglen, når man arbejder med mål. At blive for fokuseret på slutproduktet vil reducere momentum på din rejse til at nå dine største mål. Det vil også efterlade dig utilfreds med, hvor du er nu. Fejr de små gevinster for at opretholde en positiv tankegang hver dag.

Hent:Daglige mål til Android (gratis)

Besejr selvtvivl på din rejse til at blive dit bedste jeg

Personlig vækst er ikke en let opgave. Men at have den rigtige tankegang og værktøjer vil hjælpe dig med at vokse uden nogen forstyrrelser. Ved at bruge disse principper vil du være i stand til at vokse effektivt og blive dit bedste jeg uden selvbegrænsende tanker, der blokerer dig. Prioriter dit mentale velbefindende og se dig selv blive den person, du ønsker at være.