Disse fitnessudfordringsapps opfordrer dig til at konkurrere med venner om at tabe sig, tælle skridt eller træne mere.
At tabe sig eller blive mere fit er en svær rejse at klare selv. Nogle mennesker er motiverede internt, men for mange andre kan sund konkurrence med venner være det skub, de skal bruge for at komme i gang. Disse fitnessudfordringsapps opfordrer dig til at konkurrere med venner om at tabe sig, tælle skridt eller træne mere.
1. Konkurrere (Android, iOS): Tab i vægt for at vinde penge i ugentlige kampe og turneringer
Competish har et klart mål for øje: vægttab. Alle kan oprette en gruppe og tilføje venner eller familie til den. Hver deltager skal bidrage med et bestemt beløb, som går i gruppepuljen. Beløbet er op til gruppeopretteren at bestemme på forhånd. Du skal også indstille, hvor længe turneringen skal vare.
Afhængigt af størrelsen på din gruppe vil Competish hver uge matche dig med en anden deltager. Du skal registrere din vægt dagligt ved hjælp af fitness-tracker-apps eller billeder som bevis. Hver uges vinder får en lille sum af præmiepengene. Når du rammer den overordnede deadline, belønnes den bedste vægttaber (eller -taberne) med den resterende pulje med præmiepenge.
Selvom du også kan spille spillet uden penge, er ideen bag appen at tilskynde til vægttab med en klar belønning. Competish mener, at den konkurrenceånd, der kræves til en sådan turnering, er udløst af præmier, ikke pralerettigheder.
Hent: konkurrere om Android | iOS (Gratis)
2. Bedre sammen (Android, iOS): Simple vægttabskonkurrencer for grupper
BetterTogether er en af de mest populære apps på internettet til at gennemføre en vægttabsturnering med dine venner, familie eller kolleger. Når du har oprettet en gruppe, kan du tilføje et ubegrænset antal deltagere, men skaberne anbefaler en maksimal gruppestørrelse på 15 medlemmer. Skaberen kan indstille varigheden af konkurrencen og tilføje en præmie i slutningen af udfordringen.
Vægttabsmålet er sat i procent. Hver deltager registrerer deres startvægt, baseret på hvilken deres målvægt beregnes ud fra den procentdel. Hver uge skal deltagerne uploade et foto af deres vægt, mens de står på en vægt. Appen synkroniserer også med Google Fit, Apple Watch og Fitbit. Leaderboardet viser alles fremskridt, og du kan tale med andre medlemmer i gruppechatten.
BetterTogethers pro-version indeholder flere ekstra funktioner til at forbedre din vægttabsrejse. Dette inkluderer en daglig skridttæller og mål (og en skridtkonkurrence med andre deltagere), et dagligt mål for gulve, der er besteget, påmindelser om at drikke vand og sporing af daglige briller og motiverende beskeder. BetterTogether Pro har også detaljerede diagrammer til at spore dine fremskridt med forskellige statistikker såsom vægt, BMI, skridt osv.
Hent: BedreSammen for Android | iOS (Gratis)
3. Compete2Beat (Android, iOS): Vægttab og trin-konkurrencer i private eller offentlige
Compete2Beat tilbyder to typer fitnessudfordringer at konkurrere i med andre mennesker: vægttab og skridttæller. Du kan synkronisere det med Google Fit, Apple Health eller Fitbit for at synkronisere dine skridt og vægte eller tilføje det manuelt. Appen fungerer på æressystemet, så selvom folk kan snyde, er der ikke noget reelt behov for det, da der ikke er nogen præmiebelønning.
Udfordringsskaberen kan indstille måltypen. Vægttabskonkurrencer har fire typer mål: tabe flest procent, tabe flest antal pund eller kilo, et gruppevægttabsmål eller et individuelt mål, hvor hver udfordrer sætter deres mål. Skridttællingskonkurrencer har mål om enten et dagligt mål for antal skridt eller et samlet antal skridt taget i løbet af udfordringen.
Udfordringer kan være private eller offentlige, og du kan også deltage i offentlige konkurrencer. Compete2Beat viser ikke din vægt til andre konkurrenter for at beskytte dit privatliv, det viser kun dine fremskridt. Appen indeholder også en maddagbog for at spore, hvad du spiser og omsætte det til kalorier, som er byggestenen i vægttab.
Hent: Compete2Beat for Android | iOS (Gratis)
4. Overmuskle mig (Web): Opret træningsudfordringer for at konkurrere med venner
Outmuscle Me går ud over de simple vægttabs- og skridttælleudfordringer for at lade dig skabe komplekse træningsudfordringer. I øjeblikket omfatter øvelseslisten skridt, planke, sidde op, squat, push up, dip, pull up, cykling, løb, svømning, roning, sjippe, yoga, kampreb, extensions og jumping jacks. Udfordringsskaberen kan vælge enhver eller alle disse øvelser, og alle deltagere kan logge deres aktivitet såsom reps og sæt, distance eller tid.
Ikke alle øvelser er selvfølgelig lige. Så hver aktivitet får point, som kan tilpasses af gruppens skaber. For eksempel kan en situp tælle som 0,4 point, mens en push-up vil være et fuldt point. Når deltagere logger deres aktivitet, optjener de point, som derefter vises på gruppeledertavlen. Så selvom du laver forskellige typer øvelser, kan du konkurrere med dine venner om den samlede kondition.
Outmuscle Me inkluderer også en indbygget workout tracker til at logge øvelser, tilføj yderligere oplysninger og se din aktivitetsrække. Efter det ser det ud til, at der ikke er nogen grænse for, hvor mange udfordringer du kan skabe, eller hvor mange mennesker du kan invitere. I indstillingerne er der mulighed for at tilføje tilpassede øvelser, men da vi prøvede det, kunne vi ikke se øvelsen i vores dashboard senere.
5. Udfordring accepteret (Android, iOS): Opret tilpassede fitnessudfordringer med venner
Ingen af de førnævnte apps tillader en masse tilpasning i, hvordan fitnessudfordringen med dine venner vil blive konstrueret. Gå ind i Challenge Accepted, en gratis app til at skabe dine egne tilpassede udfordringer (til fitness eller andet) med fuld kontrol.
Der er to typer udfordringer, du kan oprette: listebaseret eller kalenderbaseret. En kalenderbaseret udfordring er normalt som "gå sukkerfri i 30 dage", og du markerer hver dag, at du har haft succes. I en listebaseret udfordring laver skaberen en liste over målene for den udfordring, og du afkrydser dem, når du fuldfører dem.
Challenge Accepted har en lang række offentlige udfordringer, som du kan deltage i og konkurrere i, men du vil ikke se andre deltagere. Du bliver nødt til at tilføje venner og kan kun spore deres fremskridt, når de starter den samme udfordring som dig. Appen kan sende dig påmindelser om forskellige udfordringer på forskellige dage og tidspunkter.
Hent: Udfordring accepteret Android | iOS (Gratis)
Lad ikke konkurrenceånden blive grim
Uanset hvilken app du vælger til at konkurrere med dine venner, skal du sørge for, at konkurrenceånden ikke bliver sur. Alles mål er selvfølgelig at have sund konkurrence, men nogle mennesker tager ikke godt imod at tabe. Hvis du er gruppens skaber, så vær på vagt, tag en sådan adfærd i opløbet, og opmuntrer til et støttende miljø for alle deltagere.