Gennemgang af Breath Hub Personalized Breathing App

At trække vejret korrekt er et stress-buskende værktøj, der, når det bruges korrekt, kan gøre underværker for at jorde dig selv og give øjeblikkelig ro. Adskillige værktøjer og apps kan hjælpe dig med at lære at udvikle bedre vejrtrækningsvaner. Breath Hub er en sådan app, og her er, hvordan den sigter mod at hjælpe dig på din wellness-rejse.

Breath Hub bruger en åndedrætsanalysealgoritme

Breathwork er betegnelsen for en gruppe af åndedrætspraksis fokuseret på mental sundhed og stresslindring, og Breath Hub hævder at være verdens største åndedrætsfællesskab. Breath Hub-appen hævder at tilbyde transformerende åndedrætsrejser. Tanken er, at du ved at forbedre dine vejrtrækningsvaner også udvikler positive vaner til at ændre dit mindset og forbedre din livskvalitet.

Mens der er mange gode apps til at lære dig åndedrætsøvelser til afslapning og mindfulness, Breath Hub tilbyder en unik tilgang: en Breath Analysis-algoritme, der analyserer dine vejrtrækningsvaner, identificerer eventuelle problemer og giver et personligt dagligt program baseret på dine specifikke behov.

Dette starter med at tage en åndedrætsanalysevurdering og besvare en række på 17 spørgsmål om din vejrtrækning og fysiske fornemmelser på en glidende skala for, hvor ofte du oplever dem. Eksempler inkluderer, hvor ofte du oplever åndenød eller en stram brystkasse.

Du får derefter en åndescore markeret ud af 100, og et personligt program genereres baseret på resultatet, med en række guidede øvelser, som du kan følge dagligt.

Hent: Breath Hub til iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)

The Breath Hub Self-Mastery Journey

Der er meget mere ved Breath Hub end blot at følge din personlige plan. I den For dig sektionen af ​​appen er en række sessioner og kurser baseret på dine interesser. Højdepunktet er din Self-Mastery Journey med Breath Hubs grundlægger, Nevsah Karamehmet.

Det er et 50-delt program med et modul oplåst hver dag. Kurset er designet til at hjælpe dig med at ændre dit begrænsende åndedræt og tankemønstre, mestre dit sind for at opnå større selvbevidsthed og balance.

Breath Hub-sessioner og kurser

Hvis du ønsker mere umiddelbar adgang til træning, kan du se hele kataloget i Udforske fanen. Der er et imponerende udvalg af mere end 800 individuelle sessioner og kurser at prøve inden for sektioner, der inkluderer:

• Fysisk sundhed
• Følelsesmæssig sundhed
• Mentalt helbred
• Fitness udholdenhed
• Sov godt
• Slap af
• Forvandl dit liv
• Lindre smerte

Hvert afsnit har en række individuelle åndedrætssessioner, introduceret med en note om indholdet, foreslået ekspertiseniveau, anbefalet tidspunkt på dagen og varighed.

Alternativt kan du begynde på et af de udbudte kurser med titler som Mind and Breath Transformation Program, 10 dage til en gladere og roligere dig og åndedrætsteknikker til at støtte og accelerere din kost.

Med så omfattende et udvalg af sessioner og kurser er det en stor skam, at søgefunktionen er så begrænset. Selvom du kan slå søgeord op, er der ingen mulighed for at filtrere resultater efter varighed eller ekspertiseniveau eller endda at vælge mellem sessioner og kurser. I modsætning til mange lignende apps er der ingen favoritsektion, der giver dig mulighed for at bogmærke og gemme sessioner til fremtidig adgang.

Breath Hub til børn

Breath Hub indeholder en speciel Børn sektion med over 20 vejrtrækningsøvelser for børn. Der er hjælp her til børn i alle aldre, fra Sleepy Time-programmer for førskoleelever til en serie kaldet Overvindelse af eksamensstress for ældre aldersgrupper. Det er en fremragende bonus, hvis du er forælder, omsorgsperson eller pædagog.

Hvad gør Breath Hub værd at downloade?

I modsætning til mange programmer, der blot giver en timer eller fokuserer på åndedrætsteknikker, er Breath Hub langt mere dybtgående, idet den inkorporerer meditative elementer for at give en holistisk og fordybende oplevelse.

Dette er i sig selv ikke enestående. Der er flere breathwork-apps på markedet, og du kunne godt tænke dig at overveje One Deep Breath app, som lærer dig grundlæggende vejrtrækningsteknikker og indeholder noget meditationsindhold. Mange meditationsapps inkluderer åndedrætsøvelser som en vigtig del af deres tilbud - for eksempel den funktionsfyldte Breethe meditation app.

Breath Hub er dog unik i sin individualiserede tilgang, ved at bruge din åndedrætsanalyse til at levere et personligt program. Det har et imponerende team af eksperter til at sikre kvalitetsindhold også. Du finder detaljer om lærerteamet i Udforske sektion, hvor et galleri med "Breath Hub-folket" viser deres ekspertoplysninger og filosofi.

Videnskabsstøttet og anbefalet af læger, fitnesstrænere og åndedrætseksperter har Breath Hub tilstrækkeligt kvalitetsindhold til at gøre det umagen værd for mange mennesker. Hvis du er usikker, kan du udforske det gratis indhold på appen, før du abonnerer.

Breath Hub sigter mod bedre vejrtrækning og meditation

Når du har travlt eller føler dig stresset, kan du godt opleve, at du trækker vejret overfladisk. At stoppe op og tage en dyb indånding er ofte nok til at jorde og genfokusere dig. Breath Hub ønsker at hjælpe dig med at lære mere positive vejrtræknings- og tænkevaner. Resultatet kan være en mere afslappet, positiv tilgang til livet. Uanset hvilken metode du vælger, er det værd at lære nogle vejrtrækningsteknikker for dit velvære