Genoplad dit sociale batteri med lidt alenetid og disse sjove og interessante apps og websteder.
Når det kommer til egenomsorg, har mange introverte det bedst med kølige, beroligende aktiviteter. Disse afdæmpede måder at slappe af på virker for alle, men de er især nyttige for folk, der værdsætter stille tid. Her er et par måder, hvorpå indadvendte mennesker kan genoplade deres batterier efter en hektisk dag.
Hvad har introverte brug for for komfort?
Hvis du betragter dig selv som en introvert, er du en del af de anslåede 30-50 procent af befolkningen i USA, der falder ind under den kategori, ifølge Udforske. Du værdsætter sikkert lidt alenetid til at lade op. Selvom ingen er 100 procent indadvendte eller udadvendte, finder folk, der har en tendens til indadvendthed, ofte trøst i ensomhed, såvel som i selskab med nogle få udvalgte venner og familiemedlemmer.
Selvom masser af introverte elsker en stor aften i byen nu og da, har de ofte brug for tid til egenomsorgsaktiviteter, der giver tid til at hvile, lade op og reflektere. Her er et par sjove muligheder.
1. Reflekter med journaliseringsapps
Hvad enten du bruge en journaliseringsapp eller en traditionel papirnotesbog, er journalføring en perfekt måde at få alle disse tanker ud af din hjerne og ind på siden (eller skærmen). Uanset om du kalder det en dagbog, dagbog eller logbog, er det at tage noter om din dag en beroligende måde at reflektere og stresse af på.
For mere sikkerhed giver appen Dagbog med adgangskode dig mulighed for at skrive til dit hjerte uden at bekymre dig om, at andre bliver nysgerrige og læser det. Appen gemmer dine refleksioner sikkert, og dens enkle grænseflade gør det nemt at skrive.
Tryk blot på afkrydsning for at fuldføre en indtastning. EN ur knappen lader dig tilføje et tidsstempel til din indtastning og en stjerne fremhæver vigtige bemærkninger. For at låse den skal du gå til indstillingsskærmen og vælge Adgangskode sektion for at oprette en firecifret kode. Nu er dine indtastninger sikre og sikre.
Hent: Dagbog med adgangskode til iOS (Gratis køb i appen tilgængelig)
2. Sæt din fantasi i gang
Brug din kreative side. Leg med gratis online tegne- og maleværktøjer, tag nogle billeder, eller spil på et musikinstrument – hvad end der fanger din interesse. Frisk op på gamle hobbyer eller prøv noget nyt.
For en sjov afledning direkte på din telefon hjælper FlipaClip-appen dig med nemt at lave 2D-animationer. Inkorporer også dine egne videoklip og fotos i minifilmene. Selvom du ikke har tidligere animationserfaring, vil appens hurtige vejledning gøre dig klar til at gå i gang på blot et par minutter. Start med at animere en simpel hoppende bold for at få styr på den.
Tegn på rammer for at skabe brugerdefinerede animationer af alt, hvad der falder dig ind. Tilføj dine egne billeder til baggrunden, eller tegn oven på dine videoer for en cool rotoskopisk effekt.
På blot et par minutter vil du skabe en cool brugerdefineret film. Det er nemt at bruge en hel eftermiddag på at lege med appen og tilføje effekter til dine nye animationer. Der er noget meditativt og medrivende ved at se dine tegninger komme til live.
Hent: FlipaClip: Opret 2D-animation til iOS | Android (Gratis køb i appen tilgængelig)
3. Forbind igen med en ven
Selvom de ofte værdsætter deres alenetid, har introverte også brug for sociale forbindelser. Kontakt en ven via sociale medier, sms eller WhatsApp, hvis telefonopkald ikke er din ting. Nogle gange er det at chatte og indhente dine yndlingsmennesker en af de bedste måder at booste dit eget humør på.
Hvis du har mistet kontakten med en kammerat, så finde en gammel ven online med et websted som Alumni.net. Er der en tidligere kollega eller skolekammerat, der ville nyde at høre fra dig? Send dem en hurtig besked – det er nemmere end et telefonopkald og afbryder ikke din alenetid, men det kan være lige så effektivt.
4. Lyt til beroligende musik eller hvid støj
Find en beroligende afspilningsliste med den musik, der hjælper dig med at slappe af og slappe af. Brug Dit bibliotek i Spotify-funktion for at genfinde glemte favoritter og opbygge din ultimative afslapnings-playliste.
Eller download en app som myNoise og leg med de mange indstillinger for hvid støj. Juster bas, mellemtoner og diskant for hver lyd efter din smag, og skab din egen tilpassede blanding af afslappende lyd.
På den Mine lyde skærm, lyt til hvid støj, binaurale beats, havbølger, torden i det fjerne, chanting og endda et hjemsøgt gammelt palæ. At lege med appens mange muligheder er en sjov måde at opdage ny baggrundsstøj eller musik, du nyder.
Spil dine yndlingslyde, når du er fokuseret på en anden aktivitet, såsom at meditere, tegne eller lave mad. Alternativt kan du læne dig tilbage og fokusere på de beroligende lyde i et par minutter og nyde at gøre ingenting.
Hent: myNoise til iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)
5. Forbind med naturen
Brug lidt tid udendørs for at lade op med solskin og frisk luft. Udforsk din lokale flora og fauna med hjælp fra iNaturalist-appen, som hjælper med at identificere planter og dyr.
Når du er ude i naturen, kan du tage et billede af alle insekter, fugle, krybdyr eller andre væsner, der fanger dit øje. Planteliv kan også blive identificeret.
Upload et billede til appen, som kan identificere din plante eller dit dyr med det samme. Det er en sjov måde at lære mere om dine lokale planter og dyr, og det gør en almindelig gåtur i parken til en skurvogn.
Hent: iNaturalist for iOS | Android (Gratis)
6. Krøl dig sammen med en god læsning
Flygte ind i en historie. Hvis du har brug for nogle forslag, så Læsnørd anbefaler bøger baseret på dine tidligere favoritter. Det er en enkel måde at finde nye forfattere og historier, der tager højde for din personlige smag. Bedøm blot et par bøger, og tryk derefter på Få anbefalinger knappen nederst på skærmen.
Læs et lille resumé om dine anbefalede bøger, og vælg derefter en ny titel. Lav dig selv en god kop kaffe, te eller anden valgfri drik, og begynd at læse.
Stress af med egenomsorgsaktiviteter for introverte
Næste gang du har brug for lidt afslappende tid for dig selv, er disse beroligende aktiviteter for introverte bestemt et forsøg værd. Uanset om du vil bruge tid på at udforske naturen, indhente din læsning eller udtrykke dig kreativt, er der masser af måder at slappe af på uden at blive overvældet. Med hjælp fra nogle få apps, websteder og andre værktøjer kan du genoplade dit sociale batteri og nyde din nedetid.
