Det er ikke let at fjerne sukker fra din kost. Det er vanedannende, tilgængeligt og selvfølgelig velsmagende! Det er ikke overraskende, at så mange mennesker har svært ved at leve uden det.
I stedet for at give efter for dine medfødte vaner, vil denne liste over apps udfordre dig til at stoppe med at spise sukker eller begrænse dit daglige indtag. Lokkende udfordringer i appen hjælper dig med at opbygge en tankegang af stål for at fjerne denne fristende godbid fra din kost. Her er de apps, der vil udfordre dig til at skære ned på sukker.
1. Sukkerfri Slut med sukkerafhængighed
Sugarfree Quit Sugar Addiction er en app, der hjælper dig med at styre din sukkertrang og spore dit sukkerindtag. Du kan bruge appen til at begrænse dit generelle sukkerindtag eller tage 14-dages sukkerfri udfordring for en større udfordring.
Under opsætningsprocessen kan du justere dit daglige sukkermål i overensstemmelse med retningslinjer fra Verdenssundhedsorganisationen (WHO). Du kan også vælge, om du vil spore alle sukkerarter (inklusive dem, der findes i frugter) eller kun skadelige tilsatte sukkerarter.
På den Tracker side, kan du tilføje fødevarer til din log ved at bruge søgeværktøjet. Du kan også bruge app til at scanne stregkoder på fødevarer du har købt i købmanden. På denne måde behøver du ikke at søge gennem etiketter for at beregne dit sukkerindtag – appen udfører alle beregningerne for dig.
At holde op med sukker kan give nogle abstinenssymptomer. Det Du fanen i appen giver dig indsigt i nogle almindelige abstinenssymptomer. Du kan trykke på hver kropsdel for at læse om det tilhørende symptom, hvad du kan forvente, og tips til hvordan du kan reducere problemet. Gennemgang af disse oplysninger kan berolige dig og sikre, at du ikke oplever noget usædvanligt.
Hent: Sukkerfri Afslut sukkerafhængighed til Android | iOS (Gratis, abonnement tilgængeligt)
2. Stop med at spise slik
Stop med at spise slik er dit værktøj til straks at skære slik ud af din kost. Appen har en timer, der fortæller dig, hvor længe du har været sukkerfri, og en pengebesparende lommeregner, så du kan se, hvor meget du har sparet ved at droppe din sukkervane.
Denne app er ideel, hvis du ønsker at holde op med sukker med det samme. Appens sukkerfri timer er dens primære funktion. Dette findes på hjemmesiden, hvor du også finder At spise knap (til når du skyldigt har åbnet slikbeholderen). Efter en sidste prompt nulstiller denne knap øjeblikkeligt timeren, så du starter fra bunden.
På den Opsparing fanen, kan du indtaste din daglige estimerede besparelse ved ikke at spise sukker. Den samlede sum kan hjælpe med at holde dig motiveret og lære, hvor meget det koster dig at spise sukker hver uge.
Det Succes og Priser faner er to ekstra funktioner, der kan ses til enhver tid fra hjemmesiden. Dette kan hjælpe dig med at omfavne en stærk tankegang til din sukkerfri rejse. Du bliver mindet om de mange sundhedsmæssige fordele ved at holde op med sukker, herunder at sænke dit blodtryk og forebygge diabetes. I mellemtiden Priser fanen giver en klar progressionssti markeret med milepæle for at hjælpe dig med at forblive motiveret og fuldføre udfordringen.
Hent: Stop med at spise slik til Android (Gratis) | iOS ($4.99)
3. Ingen sukker i mig
Hvis du gerne vil påtage dig sjove udfordringer og opdage lækre sukkerfrie opskrifter, er denne app et topvalg. Du lærer om fordelene ved at blive sukkerfri og nogle forskellige måder, du kan reducere dit indtag på. Der er også en butiksafdeling med en række velsmagende sukkerfri godbidder, som du kan købe direkte fra appen.
Denne informative app giver dig alle de værktøjer, du skal bruge for at begynde at skære ned på sukker. Efter et indledende spørgeskema får du et personligt dagligt mål. Der er også nogle alarmerende fakta om sukkerindustrien Opdage fane, der hjælper med at forstærke, hvorfor du undgår sukker.
Det Knus fanen er hjemsted for nogle sukkerfrie udfordringer og en godkendt Crush Your Craving-metode. Fordelen ved denne metode er, at det kun vil tage dig 5 minutter at gennemføre, hvorefter dit sind vil være et nyt sted i stedet for at have lyst til sukkerholdige snacks. De andre udfordringer uden sukker inkluderer Cut Out Sugary Drinks og No Sugar After 8 PM.
Som en bonus er app giver sukkerfri opskrifter. Inkluderet er Snacks sektion, som byder på nogle fristende godbidder såsom proteinketo-brownies. Disse er fantastiske velsmagende alternativer, når din sukkertrang kommer ud af kontrol.
Hent: No Sugar In Me for Android | iOS (Gratis køb i appen tilgængelig)
4. Sukkerfri udfordring
Hvis du elsker at nedbryde vaner i små bidder, giver Sugar Free Challenge et genialt miljø til at måle din statistik uden sukker. På den Fremskridt side, vil du se ugentlige og samlede mængder af sukker, du har undgået (i gram), samt de kalorier, du har sparet ved ikke at spise sukker. Sukker er overdrevent højt i kalorier, så dette er særligt nyttigt app til at spore din kost for at tabe sig.
Ud over den detaljerede statistik giver appen også en liste over sukkersynonymer, der bruges af fødevareproducenter til at maskere tilsat sukker i forskellige produkter. Dette kan hjælpe dig med at identificere skjulte sukkerarter i de fødevarer, du køber.
Det Ikke spist værelse giver dig en flot visuel repræsentation af det sukker, du har undgået. Baseret på din historie viser rummet den mængde sukker, du har undgået ved at bruge godbidder såsom donuts og is.
Hent: Sukkerfri udfordring til Android (Gratis, premium version tilgængelig)
5. 7 dages sukkerdetox-diæt
Hvis du ikke kan lade være med at spise sukkerholdige godbidder i løbet af dagen, vil 7 Days Sugar Detox Diet-appen være en stor udfordring. Denne app giver en omfattende guide til, hvordan man går på en sukkerdetox-diæt, herunder hvilke fødevarer, der er tilladt, og hvilke der ikke er.
Før du hopper i hovedet for at blive sukkerfri, giver appen dig en informativ guide, der dækker, hvad du kan forvente, tips til at styre dine trang, og hvordan du måske vil følge op på denne midlertidige diæt.
Hvis du kan lide, at tingene bliver gjort for dig, 7 dages menuplan vil give dig en nyttig skabelon at følge. Der er et varieret udvalg af friske fødevarer for at sikre, at du holder en afbalanceret kost, mens du afvænner. Der er også en liste over hvad man må og ikke må med tips til, hvad man kan erstatte sukker med.
Hent: 7 Days Sugar Detox Diæt til Android (Gratis)
Udfordr dig selv til at fjerne sukker fra din kost
At skære ned på sukker kræver masser af beslutsomhed og viljestyrke. Disse apps vil presse dig til at reducere dit sukkerindtag og samtidig give dig konsekvent ros for at holde dig motiveret. Stol ikke på at holde op med sukker bare ved at fortælle dig selv igen og igen – brug disse apps til en hurtig vej mod bedre sundhed for dit sind og krop.
