Det, der motiverer dig til at være sund, kan være anderledes end det, der motiverer andre mennesker. Find den rigtige app til sporing af sunde vaner til dig.
At opbygge wellness-vaner er ofte en udfordring for mange mennesker. Ikke alle tænker det samme, og selvom det kan være nemt for nogle at opbygge gode vaner, er det virkelig ikke en eksakt videnskab. At have en mobilapp eller en platform, som du kan tilpasse efter dig selv, er en fantastisk måde at opbygge wellness-vaner på.
Uanset om du er en kreativ-minded professionel eller følger en mere disciplineret tilgang til at adoptere nye vaner, er der mange apps, du kan bruge på din rejse mod wellness.
1. Habitica for det kreative sind
Hvis du vil opbygge gode vaner, er en af de bedste apps, du kan bruge, Habitica. Designet som en app til at opbygge gode vaner og styre dine opgaver, er Habitica et godt valg, hvis du har et kreativt sind og har brug for en portion motivation nu og da.
Habitica bruger gamification til at hjælpe folk med at opbygge positive vaner, så de kan tilføje opgaver og definere kadencen. Du kan kategorisere visse opgaver som Vaner eller Daglige, og spore din præstation i overensstemmelse hermed.
Hvis du ikke fuldfører en opgave, vil du modtage en straf, normalt i form af et mana- eller helbredstab. Hvis du har et kreativt sind og elsker at spille spil, er dette en fantastisk app til at motivere dig selv til at bevare sunde vaner. En anden stor fordel er, at denne app er helt gratis at bruge, og du kan bruge den sammen med gratis sundhedsapps fra nonprofitorganisationer for virkelig at forbedre dit liv.
Hent: Habitica til Android | iOS (Gratis køb i app tilgængelig)
2. Mål for de selvmotiverede
Hvis du generelt er en selvmotiveret person og kan lide det dopaminhit, når du når dine mål, kan Goalify være et godt valg for dig. Goalify er en fantastisk app til at opbygge positive vaner og samtidig spore dine mål og se, hvordan grundlæggende opgaver stiger op for at hjælpe dig med at nå dem.
Goalify har en masse skabeloner til almindelige opgaver for at hjælpe dig i gang, men du kan også altid oprette dine egne skabeloner. Goalify hjælper dig med at holde styr på sporet ved at sende dynamiske påmindelser og dukker ofte op i dit notifikationsfeed med tips til, hvordan du bruger appen bedre.
Appen har også et par fællesskabsfunktioner, så du kan dele mål med dine venner eller endda oprette tilpassede udfordringer for dem. Hvis du gennemgår et fysioterapiregime, kan du endda bruge appen sammen med din læge til at spore dine fremskridt. Men i sådanne situationer vil du måske prøve specifik forebyggende fysioterapi apps i stedet.
Hent: Målsætte for Android | iOS (Gratis abonnementer i appen er tilgængelige)
3. Produktiv for det disciplinerede sind
Productive er en vanesporingsapp, der er designet til folk, der ønsker at opbygge positive vaner og holde styr på, hvor godt de præsterer. Ulempen ved denne app er, at du skal betale ekstra, hvis du vil tilføje mere end det gratis antal vaner.
Når du først logger på, vil Productive stille dig en række spørgsmål og derefter opbygge en vaneplan, der er skræddersyet til din rutine. Du kan spore ydeevne og også gennemgå statistik, hvilket gør det nemmere at se, hvor godt du gjorde det.
Dette er et godt valg, hvis du allerede har et element af disciplin i dit liv og bare har brug for en app til at spore, hvordan du har det eller endda motivere dig ubevidst ved at fortsætte striber eller få påmindelser om at udføre bestemte vaner på forskellige tidspunkter af dagen.
Hent: Produktiv for Android | iOS (Betalte køb i app tilgængelige)
4. Habitify for travle fagfolk
Habitify er en relativt minimal, datadrevet vanetracker, som du kan bruge til at sikre, at du ikke går glip af dine daglige opgaver eller vaner. For mange travle fagfolk er det ofte en udfordring at huske, hvad der skal gøres på bestemte tidspunkter.
Med Habitify er dette ikke et problem. Appen giver dig automatisk besked, når du skal gøre noget, og sender smarte påmindelser på forskellige tidspunkter af dagen. Det fungerer også som en projektstyringsløsning, der giver brugerne mulighed for at organisere opgaver bekvemt.
Endnu vigtigere er det også en af de bedste apps til kreativ notetagning. Dine data kan synkroniseres til flere enheder, og du kan tjekke vanenotater for at reflektere over, hvordan du præsterer.
Hent: Tilvænning til Android | iOS (Gratis, abonnement tilgængeligt)
5. Coach.me til dem, der har brug for et ekstra skub
Hvis du har svært ved at holde dig på sporet regelmæssigt, er en app som Coach.me måske lige det, du har brug for. Coach.me hjælper dig med at spore dine vaner, men det gør meget mere end blot at logge aktiviteter.
Når du har sat dine mål, kan du opdele dem i daglige opgaver eller vaner og derefter spore dem nøje. Appen opmuntrer dig gennem sjove animationer, som en high-five eller ved at vise citater på hjemmesiden.
Måske er den bedste funktion ved denne app, at den lader dig forbinde med trænere og få personlige tekstbeskeder. Hvis du ikke har noget imod de ekstra omkostninger, er dette en fantastisk mulighed for at komme i kontakt med nogen, der kan motivere dig.
Hent: Coach.me for Android | iOS (Gratis)
6. Streaks for det konkurrencedygtige sind
Minimalistisk og effektiv, Streaks er en fremragende app, hvis du vil opbygge en vane gennem den gennemtestede gentagelsesmetode. Når du har tilføjet en vane i denne app, kan du spore, hvor mange gange du gentager den.
Appen giver dig en grundlæggende kalendervisning for hver af dine streaks, så du kan se, hvor mange gange du aktivt har udført opgaven. Streaks er enkel og nem at bruge. Der er ingen yderligere funktioner såsom notetagning, men det er delvist det, der gør denne app så effektiv. Det gør et enkelt stykke arbejde, men gør det godt.
Hent: Striber for Android (Gratis)
7. Livsstil for det rolige sind
Way of Life er et simpelt og yderst effektivt vanesporingsværktøj. Den er utrolig let og bruger et grundlæggende farvekodningssystem til at hjælpe brugerne med at vide, hvilke rutiner de sporer.
Hvis du går glip af en vane, sender appen dig regelmæssigt påmindelser. Endnu vigtigere er der også en dagbogsfunktion, som du kan bruge til at registrere dine tanker. Dette kan være ganske nyttigt til at identificere, hvad der udløser en dårlig vane.
Afsnittet Trends giver dig mulighed for at se, hvordan du klarer dig, og hjælper dig med at få en bedre forståelse af områder, hvor du kan forbedre dig.
Hent: Livsstil for Android | iOS (Gratis køb i app tilgængelig)
Skab bedre vaner med mobilapps
Du bruger sikkert allerede din telefon meget regelmæssigt, så at bruge disse vanesporingsapps er en glimrende måde at bryde dårlige vaner og tage gradvise skridt hen imod at opbygge positive. Dette vil i sidste ende hjælpe dig med at nå dine sundheds- og velværemål. Og du kan bruge forskellige apps til at hjælpe dig med ikke bare at opbygge positive vaner, men også udvikle økonomisk disciplin.
