Blandt det store udvalg af fitness-apps og -programmer, der er tilgængelige for folk, der søger en sund livsstil, er nogle tiltrækker større opmærksomhed, fordi de har en berømthedstræner, der hjælper dem med at skille sig ud i en overfyldt marked. Jillian Michaels er en af de mest anerkendte personlige trænere, men hvordan klarer Jillian Michaels Fitness App sig i forhold til andre populære muligheder i kategorien?
Hvad Jillian Michaels Fitness App tilbyder
Jillian Michaels behøver ingen introduktion. En amerikansk personlig træner, der opnåede verdensomspændende berømmelse gennem sin bestsellerserie af fitness-dvd'er, Michaels har domineret verden af sundhed og fitness i over 20 år, udgivelse af bøger, podcasting, optrådt regelmæssigt på tv og rejst verden rundt for at tale om livet godt. Hun kan prale af en rækkevidde på sociale medier på over 100 millioner følgere.
Den prisvindende Jillian Michaels Fitness App præsenterer en blanding af styrke, cardio, kickboxing og yoga. Appen præsenterer de tre hovedaspekter af Michaels tilgang til wellness:
- Fitness planer og træning
- Madplaner
- Stresshåndtering, søvn og meditation
Hent: Jillian Michaels: Fitness App til iOS | Android (Abonnement påkrævet, gratis prøveversion tilgængelig)
Træning med Jillian Michaels-appen
Første gang du åbner appen, udfylder du et kort spørgeskema om dit fitnessniveau og dine præferencer og vælger dine fitnessmål. Det vigtigste Træning sektionen af appen præsenterer dig derefter for en liste over foreslåede træningspas. Valgmulighederne er ekstremt begrænsede uden at opgradere til et abonnement, men der er nogle 7 minutters kredsløb, du kan prøve gratis.
Abonner for at få adgang til hele kataloget, og du vil opdage, at der er et stort udvalg af træningsprogrammer, der kan være lidt forvirrende. Det er her Træningsgenerator funktion kommer til nytte. Indtast blot et par detaljer om, hvorvidt du er hjemme eller i fitnesscentret, vælg varighed, type og intensitet af en træning, og lad appen præsentere dig for en rutine. Workout Generator er en fantastisk funktion og nem at bruge.
Andre steder indeholder appen træningsprogrammer af alle typer. Uanset hvad du foretrækker, finder du en øvelse, der passer til dig. Træningskategorier omfatter følgende:
- Lydtræning (perfekt til et fitnesscenter eller hvor som helst, der gør det svært at se en skærm og følge bevægelserne)
- Første timers øvelser
- Gå/løb/løb
- Modstandstræning
- Vægt træning
- Yoga
- Kickboksning
- Kettlebell
- Cardio
- Løbebånd og trinmølle
Der er særlige sektioner for prænatal og postnatal træning og en gratis serie af kredsløbsprogrammer. Der er også en række interaktive programmer, der hjælper dig med at komme i form med en plan, du følger over en længere periode. Med titler som 365 Day Fitness Plan og 6 Week Bridal Bootcamp vil disse omfattende træningsplaner give dig strukturen til at hjælpe dig med hurtige fremskridt.
Endelig er der en hel sektion, der indeholder hele indholdet af alle de originale Jillian Michaels DVD'er. Så hvis du vil gense 30-Day Shred eller Killer Abs, er du dækket.
Jillian Michaels avancerede måltidsplanlægger
Besvar indledende spørgsmål om dine kost- og ernæringskrav, og denne app kan blive din komplette måltidsplanlægger. Du kan vælge, hvilke dage og måltider du vil have hjælp til, og appen giver dig en madplan, der passer til, inklusive alle opskrifterne og endda en indkøbsliste.
Du kan skræddersy den, så den passer til hele din husstand. Der er også mulighed for batch madlavning. Hvis du foretrækker det, kan du blot gennemse alle de sunde opskrifter for at få inspiration og gemme dine favoritter for at lave din egen menu.
Meditations- og afslapningssessioner
En række guidede meditationer og afspændingsøvelser er tilgængelige med titler som Stress Release Meditation og Meditation to Cultivate Resilience. Det er lydsessioner med fokus på mindfulness og vejrtrækning. Du vil også finde flere muligheder for at hjælpe med bedre søvn, inklusive lydbade og øvelser designet af Jim Donovan.
Disse meditationer er en fantastisk funktion. De er dog begravet i træningssektionen i appen, så du skal kigge efter dem. Hvis du leder efter flere mindfulness-aktiviteter, så udforsk andre meditationsapps dedikeret til mindfulness.
Spor dine fremskridt og få support
Sporing af fremskridt er afgørende for enhver fitnessrejse, og Jillian Michaels Fitness App giver dig mulighed for at gøre det i Mig afsnit. Du får et nyt tip hver dag med Min dag funktion samt en træningsrutine og måltidsplanlægger, alt sammen ét sted. Aktiver notifikationer på din enhed for træningspåmindelser og opmuntrende ord for at hjælpe dig med at forblive positiv.
Efterhånden som du gør fremskridt, vil du optjene badges og spore din vægt ind Min rejse. Dette afsnit opfordrer dig til at tage fremskridtsbilleder og konditionstest med jævne mellemrum. Alle brugere kan drage fordel af Fællesskab sektion af Fitness-appen, som indeholder et forum, Jillians blogs, en FAQ-sektion og links til at lytte til Keeping It Real-podcasten.
Appen integreres med Apple Health, og du kan dele data med My Fitness Pal. Selvom det er værd at overveje disse fitness apps til kvinder, da nogle indeholder mere personlige planer og sporingsfunktioner, er Jillian Michaels fitness-app en fantastisk alt-i-én mulighed.
Skal du abonnere på Jillian Michaels Fitness App?
I sin introduktionsvideo kalder Jillian Michaels dette "den mest omfattende app på markedet", og det er svært at argumentere. Mængden af indhold i træningssektionen er næsten for stor. Det er også temmelig svært at navigere i, så det kan være svært at finde en passende træning hurtigt. Brug af søgeværktøjet returnerer en blanding af individuelle programmer og udvidede planer uden nogen indlysende måde at skelne den ene fra den anden. Søgefunktioner på andre apps, såsom Apple Fitness+, er langt mere nyttige.
Workout Generator er et fantastisk værktøj. Men de personlige træningsmuligheder præsenteres ikke så tydeligt som i nogle andre fitness-apps, og professionelle atleter ville uden tvivl have brug for en mere personlig plan.
For alle andre, hvis du kan lide en række aktiviteter for at forhindre din træning i at blive gammel, Hvis du abonnerer på at følge nogen af Jillian Michaels-programmerne, vil det helt sikkert give dig et trin op i din uddannelse.
Prøv den syv dages gratis prøveperiode, før du abonnerer, for at bedømme selv, og sammenlign den med disse fitnessapps med over en million downloads på Google Play.
Find en træningsrutine, der passer til dig
En fantastisk funktion ved Jillian Michaels Fitness App er det store udvalg af tilgængelige træningstyper. Du kan prøve nye måder at komme i form på, som du måske ikke har overvejet, og etablere en god træningsrutine for at fremme en sund livsstil.
