Der er måske ikke noget så vigtigt for dit helbred som en god nats søvn. Alligevel har mennesker rundt om i verden problemer med at falde i søvn og forblive i søvn. Træthed som følge af dårlig søvn kan være en invaliderende tilstand, som reducerer din koncentration og energi og dybt påvirker din evne til at fungere godt.
Selv med en sund livsstil kan det være en kamp at slappe af med succes sidst på dagen. Du kan lave puslespil, lytte til naturlyde eller beroligende musik eller prøve åndedrætsøvelser. Blandt de mange forskellige apps, der kan hjælpe dig med at slappe af og forberede dig til søvn, har en en ny tilgang, der inkorporerer alle disse praksisser. Tag et kig på, hvad der gør Loóna værd at prøve.
Hvad er Loóna?
Loóna er en søvnapp med en forskel. Vinder af Googles Årets App i 2020, det er en app, der hjælper med at berolige dit racersind og lulle dig i søvn via beroligende interaktivt indhold. Når du åbner appen første gang, sætter den beroligende musik øjeblikkeligt tonen for Loóna tilgang til afslapning.
Den første række af spørgsmål er usædvanlig for disse apps. Når du har valgt din grund til at bruge appen, kan du vælge din foretrukne beroligende farvepalet, hvilken drøm steder, du gerne vil udforske fra en liste, herunder en fredfyldt lysning og et eventyrslot, og din yndlingssøvn lyder.
På dette stadie kan du opsætte dit søvnskema, og du har også mulighed for at forbinde Loóna til Apple Health for at spore din søvn og opmærksomme minutter. Du får derefter din personlige søvnplan, inklusive Loóna-tid før sengetid, og du er inviteret til at prøve et eksempel på Sleepscape baseret på dine svar på de indledende spørgsmål.
Hent: Loóna for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)
Hvad er et Loóna Sleepscape?
Du bruger din tid på Loóna i en afslappende zone, der kan hjælpe dig med at berolige dine rastløse tanker og slappe af før søvn. Loóna anbefaler at bruge en time til dette, men du kan justere tiden, så den passer dig.
I løbet af denne tid deltager du i et Loóna-søvnlandskab – en fordybende proces, hvor du inviteres til at farvelægge et roterende diorama. Mens du farver, bliver du guidet af en fortæller med en beroligende stemme, mens afslappende lyde spilles blødt i baggrunden. Fortælleren fortæller dig forsigtigt en historie for at hjælpe dig med at slappe af og forlade dine bekymringer.
Efterhånden som du fuldfører kunstopgaven, trækker du vejret dybere og går ind i en mere afslappende tilstand. Det lyder måske lidt barnligt, men det er en yderst effektiv tilgang til folk i alle aldre. Støttet af Loónas videnskabsbaserede afspændingsteknikker, Loóna sleepscapes er vidunderligt fordybende oplevelser med smukt gengivet grafik og detaljer.
Hvis du kan lide ideen om afslappende interaktive aktiviteter, så tjek disse beroligende mobilspil, der hjælper dig med at slappe af.
Udforsk Loóna Sleepscapes-kataloget
Loóna-kataloget er nemt at navigere via Sleepscapes fanen, med en række shorts tilgængelige øverst i dette afsnit, hvis du bare har brug for en kort pause fra virkeligheden. Vælg fra hovedserien efter dit sengehumør. Så hvis du leder efter et roligt, optimistisk eller endda drilsk sind, skal du bare trykke på kategorien for at få flere valg. Eller gennemse alle kategorierne for at finde en, der passer til dig.
En anden måde at navigere i appen på er gennem Historier fanen. Her kan du få adgang til alle de historier, der bruges i sleepscapes, hvis du ikke vil påtage dig hele oplevelsen. Dette ville være en fremragende mulighed for alle, der kan lide at falde i søvn, mens de lytter til historier.
Den sidste fane er musik, som giver dig mulighed for at vælge mellem sleepscape-musiknumre eller omgivende lyde. Du kan endda ramme Tilfældig knappen og se, hvad appen kaster op! Der er mange flere fantastiske soundscape apps at udforske.
Hvad er inkluderet i Loóna Plus?
Loóna Plus er navnet på det abonnement, der låser hele Loóna-kataloget op. Hvis du bruger denne app i en længere periode, vil det være nødvendigt at abonnere, da det gratis materiale er begrænset.
Start med den gratis seks-minutters prøve, og fortsæt derefter til en uges gratis prøveversion af Loóna Plus. Før du opgraderer, skal du holde øje med den særlige "betal hvad du kan lide" pop-up, som tilbyder dig et abonnement til en stærkt reduceret pris. Der er også muligheder for at give Loóna-prøver til din familie.
Loóna er bestemt en app, du selv skal opleve for at afgøre, om den passer dig. Derudover er der mange flere fantastiske apps, der hjælper med at forbedre din søvn.
Nyd bedre søvn og afslapning med en fredelig app
Loóna har en unik tilgang til processen med at slappe af i slutningen af en dag, og det er dejligt at have hjælpen teknologi hjælper dig med at tømme hovedet, slappe af og slukke i stedet for at bruge det til at rulle gennem sociale medier medier.